教育就是培养习惯

《教育，就是培养习惯》读书笔记

习惯决定一个人的命运，著名心理学家威廉•詹姆士说的：

“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播

下一种性格，收获一种命运。”

人们常说“习惯成自然”，其实是说习惯是一种省时省力的自

然动作，是不假思索就自觉地、经常地、反复去做了。比如每天要涮

牙、洗脸等。

习惯并不深奥，常常很简单。比如按时作息、遵守规则等等，

其实都是做起来一点都不难的事情，难是难在坚持。

从简单的事情做起，并且把最简单的事情坚持做好，就是不简单。

习惯是很自然的，是不假思索、不用思想去控制的行为，如果

做一件事还需要专门思考意志的努力，表明习惯还未养成。比如每天

清晨的晨练、早操，孩子要在父母的提醒下才去做，只能算是一种行

为，不是习惯，要是孩子每天想都没想，自动去锻炼，一天不锻炼就

感到别扭，觉得浑身不

舒服，这就是养成习惯了

习惯不是先天遗传的，而是在后天的环境中习得的，是一种条

件反射。有的习惯是很自然、不费什么过功夫就形成，有的则需要长

期、反复的训练，这是因个体发生的。

习惯一旦养成，一般成后就很难改变，这也是因人而异。有的

经过很长的时间强化训练和影响也能改变，这需要超强的意志力和自

信心来克服习惯的惯性。

养成习惯的人，一旦到相同情境下习惯就会自然的变现出来。

比如学生在学校爱劳动，回到家里就懒得动，这就是受到情境制约。

因此，给孩子们养成学习、生活的习惯势在必行，从小做起更

是非常时期，当初中生来到学校其实好多的生活、学习的习惯已经在

小时候就养成，也许小学有着长期的《中小学生守则》、《中小学生

日常行为规范》对于孩子们的行为养成发挥了巨大的作用，但是这已

经不能满足素质教育发展的需要，需要重新赋予养成教育新时代的内

涵，老师的谆谆教诲不能只是仅有的班会课，专家建议安排设置“养

成教育课”和“养成教育实践活动课”是很有必要的，并且要从小学

抓起。因为，经过多次试验，洛伦兹得出一个结论，在动物早期的发

育过程中，动物的某一反应或某一组反应在某一特定时期或阶段中最

容易获得。如果错过这一时期或阶段，就不容易再出现这样的好“时

机”。这个关键的“时机”就叫“关键期”。当把动物实验引申到

早期儿童发展教育研究中时，现代科学家发现人的智力、能力、习惯

的发展，“关键期”同样存在而且起着重要的作用。有人也把它成为

“敏感期”，是指个体在发展过程中有一段特殊的时期，其成熟程度

最适于学习某种行为。良好习惯的养成也有关键期。现代心理学和教

育学的研究表明，人在成年前，尤其是年幼的时候是培养还习惯的最

佳时期。幼儿（3~6岁）、童年（7~12岁）、少年期（13~16、

17岁）都是重要时期，尤其幼儿时期是习惯培养的关键期。如，丑小

鸭的故事，狼孩的事迹。为什么幼儿时期是培养好习惯的关键期呢？

1、生理上的原因。从生理上讲，儿童的脑发展迅速，

7岁时基本接近成人的脑重，大脑皮层结构也日趋复杂化。神经纤维

的髓鞘化逐渐完成，使得神经兴奋的传导更加精确迅速；5~6岁时儿

童脑电波的发展出现一个明显的加速时期，内抑制开始蓬勃发展起来，

此时儿童脑的发展已经发达到一定的程度。为其进行习惯提供了很好

的生理物质基础。

2、心理上的原因。从心理上来讲，进入幼儿期，儿童

游戏增多，身心发展迅速，生活范围扩大，独立性增强，对世界充满

了好奇和探索的欲望，同时初步产生了参加社会实践活动的愿望，在

生活中、游戏中、社交中的过程出现不知如何时，教育如何处理、如

何说话，都可以影响儿童行为习惯的形成，孩子们就是一张任你教育

养成的行为习惯的白纸，父母和教师的习惯教育就变成特别重要了。

养成教育是一个系统工程，主要通过家庭、学校、社会的教育来实现。

若能做到学校内部一致，家庭内部一致，家庭教育与学校教育一致，

学校、家庭与社会教育一致，实施养成教育才能成功。否则各往各方

面使力会很难成功，就如几匹

马拉车的道理，如果几匹马都朝一个方向用劲，马车就会跑

的飞快，如果几匹马各朝各的方向用力，马车回原地不动甚至会倒退。

养成教育的方法，一般因人而异，但专家也整理出以下十五种

方法，有突破法、榜样法、体验法、情绪疏导法、反复训练法、层次

目标法、行为契约法、刺激控制法、父母言传身教法、家庭环境熏陶

法、代币法、以好代坏法、家校合作法、家庭会议法、持之以恒法。

对几种印象深刻的方法做说明：

1、突破法，全面认识孩子的基础上，在习惯养成的过程中用孩子

的长处作为“突破口”，找准后像针灸一样进行培养，这时不管是父

母还是老师都要放下架子，用商量的语气跟孩子讨论，给出合理的建

议。

2、榜样法，教育家乌申斯基说：“榜样对儿童的心灵是一股有

益的阳光。”青少年培养好的习惯，榜样是一种不可缺少的力量，尤

其是同龄群体的影响力，所以好朋友、伙

伴哪怕身上有一点值得学习的地方，比如学习特别认真、特别守时、

有礼貌、坐的姿势很优美、说话很会用词、遵守交通规则等，都可以

成为孩子的好榜样。大家都说“近朱者赤，近墨者黑”父母和老师

的谈吐、举止都会对孩子、学生潜移默化。

3、体验法，在养成教育中让孩子通过亲身实践来认识周围的事

物，有助于孩子们更好更深刻地体会习惯养成，丰富内心世界，改变

行为习惯。“不让他人代劳”这一原则，父母都经常不能遵守，不由

自主的为孩子承担太多，虽然出于好心，却在无意中剥夺了孩子体验

生活的权利。自己的事情自己做，从幼儿园就开始这一点老师就做的

不错，而我们的父母就不行，表面是帮孩子，其实是害了孩子，能帮

孩子一时，能帮一世吗？让孩子自己去体验当遇到不良习惯带来的麻

烦无人解救时，会强烈的意识到自己需要养成好习惯，这样就会自觉

的改变自己。

4、情绪疏导法，孩子一天天的长大，心理变化日新月异，情绪

问题常常干扰养成教育的正常进程，孩子的情绪好

教育就容易进行，因此帮助孩子做好情绪疏导，使保持健康、积极

的心理状态。

5、刺激控制法，环境是一种刺激，不同的刺激能使学生产生不

同的行为，控制住这个刺激，也就控制住孩子的行为。“孟母三迁”

实际上就看到了环境对孩子行为的影响而实施的一种刺激控制，也叫

做环境改变法。对初中的学生来说，最好使用“自控”和“他控”相

结合，因为是青少年已经有了一定的自我控制能力，“自控”能使更

多的调动孩子自身的力量。而“他控”则可以使孩子在需要帮助时得

到必要的支援。

6、父母言传身教法，“父母是孩子最好的老师”而孩子又是

很厉害的模仿能手，父母是孩子天然绝佳的模仿对象，所以父母的习

惯不好，孩子就会养成不好的习惯。对于习惯养成，身教大于言传，

由于习惯大都来自于琐碎的日常小事和日常生活，父母要树立一个好

的习惯榜样，就是对孩子进行无声的习惯培养。

7、以好带坏法，在青少年时期，养成一个坏的习惯和养成一个

好的习惯一样容易，但要破除一个坏的习惯，则要比养成坏习惯还要

难得多。以好带坏，就是从正面避开坏习惯，由反面入手，培养一种

新的好习惯，逐渐取代坏习惯。

8、家校合作法，养成教育要取得良好的效果，学校、家庭必须

达成共振。孩子在学校的情况都是老师主动和家长取得联系，其实当

孩子知道父母适时、适度主动联系老师联系学校，他的改变更容易。

但父母切记不要简单地、直接地把双方交流的内容传达给孩子。有些

内容只是教育者知道就行，，而必须要孩子知道的，也不能给孩子一

种“告状”的感觉。如果教师的交流出现误解了孩子，或者解决问题

的方法不太对，这时的父母首先要做到诚恳承认并重视孩子自身存在

的缺点，而不是急于强调孩子的优点；接着在理解老师的基础上去看

问题；三要摆出事实，语言委婉但观点鲜明的提出自己的看法，要给

老师改正失误的余地。这样的融洽一起共同为孩子建立良好行为规范，

并无形的深入到孩子的心灵深处，潜移默化的影响孩子一辈子，孩子

的好习惯养成教育指日可待

孩子的养成教育不是一时半会的，要持之以恒，坚持到

底，不停步反反复复的进行教育的。养成教育是管一辈子的事，

是教给少年儿童终身受益的东西，多一个好习惯，就多一份自

信；多一个好习惯，就多一份成功的机会；多一个好习惯，就

多一份享受生活的能力。