青梅果的功效与作用

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孕妇能不能吃青梅？孕妇能吃青梅吗

青梅含有大量的蛋白质、脂肪（脂肪油）、碳水化合物和多种无机盐、

有机酸。青梅果实中有机酸含量一般在3.0%-6.5%，远远高于一般水果。

青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、

酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消退疲惫等功效，尤其是柠檬酸

含量在各种水果中含量最多，柠檬酸是人体细胞物质代谢不行缺少的重

要酸类，它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲惫，且有

益于钙的汲取。青梅养分丰富，低糖高酸，其T值（糖酸比）仅为0.2，

是梨的1/70，杏的1/8，比柠檬的T值还低。其次，它具有合理的钙磷

比，其Ca/Pasymp;1：1，是开发儿童和老年保健食品的最佳食物。孕

妇能吃青梅吗青梅果实具有调整肠胃功能的独特功效。梅实中的儿茶

酸能促进肠子蠕动和调理肠子，同时又有促进收缩肠壁的作用，对便秘

（尤其是孕妇）有显著功效。

龙眼，就是我们俗称的桂圆，龙眼果实富含养分，自古受人们宠爱，

更视为宝贵补品，其滋补功能显而易见。孕妇可以吃龙眼吗？孕妇吃

龙眼对身体

怀孕第11个月的饮食上，准妈妈应当重点养分摄取叶酸、锌、维

生素B6、维生素B12等食物。怀孕11周的养分食谱：健胃萝卜汤妊

娠3-6个月是脑细胞

核桃是为许多人所宠爱的坚果类食物，讨论表明，核桃除了具有补

气养血，温肺润肠，润燥化痰的功效之外，还具有益智补脑的效果。

常常听到那些母亲在生完孩子后埋怨，责备自己在生孩子前不知道

吃什么，这导致他们在生产过程中不断放屁，这很尴尬。在孩子诞生

前7天，也必

孕妇可以吃口香糖吗？能吃。口香糖是一种含有自然树胶、糖浆、

薄荷、甜味剂的供人们口嚼的糖。孕妇最好是吃含木糖醇的，孕妇假

如常常摄取木

孕妇补钙不是只靠喝汤就可以的？那么孕期补钙有哪些是需要留

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意的呢？孕期补钙吃什么好呢？随网一起来看看吧！一位伴侣说：我

老婆自

听说吃动物的内脏会有补血的效果，真的是这样吗？想必这是许多

孕妈妈都会有的疑问。那么下面就跟着网一起来看看吧！懂一点养分

的人

花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是由于坚

果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应掌握摄入量在30克左右。杏

脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带。

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，农人

喜爱其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。孕妇可以

吃桑葚吗？

瘦肉富含铁，并且易于被人体汲取。铁在人体血液转运氧气和红细

胞合成的过程中起着不行替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以

保证能够通过血液供应胎儿足够的养分。