吃地瓜的好处

红薯的减肥功效有哪些

关于《红薯的减肥功效有哪些》，是我们特意为大家整理的，

希望对大家有所帮助。

很多人都想达到一个减肥瘦身的目的，帮助我们拥有一个更加完

美的身材，其实减肥的方法多种多样，每个人应该根据自己的身

体状况选择适合自己的方法，红薯也可以达到很好的减肥目的，

可能我们很多人对于红薯的减肥功效作用还没有一个清晰的认

识，下面就让我们一起来了解一下红薯的减肥功效作用吧。

1.红薯的减肥效果是非常好的，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、

红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红

薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、

铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高是很好的低脂肪、

低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、

健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺

激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

2.用红薯减肥的同时还可以多吃水果和薯类;水果早上吃食金，中

午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发

挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜

的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补

充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上

午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳

的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃

另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红

柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

以上内容为我们介绍了红薯的减肥功效作用，我们发现，红薯的

减肥功效也是非常好的，我们的广大朋友们可以采用这种方法进

行减肥，食疗的方法也确实是一种非常不错的方法，我们都可以

尝试一下，可以省下购买减肥药的大量费用。