咖啡果冻

去贡嘎朝圣

【贡嘎山简介】

贡嘎山又称木雅.贡噶山，在康定县城南约55公里处。藏语“贡”为冰雪之意，“嘎”意为

白色，贡嘎山就是白色的雪山或是万年不化的雪山。海拔7556米的贡嘎山是四川省的最高

峰，被称作“蜀山之王”。贡嘎山高峻挺拔，积雪终年不化，远远望去，浮现在茫茫人海之上，

庄严神秘，令人肃然生敬。特别是晴空万里之时，被朝辉晚霞所染，其日照金山的瑰丽辉煌，

非亲历无法想象。贡嘎山区冰川达159条，其中著名的有海螺沟冰川、燕子沟冰川、贡巴

冰川等,平均冰层厚度达150-300米。贡嘎山地势高低落差极大,方圆20公里就有6000多米

的海拔差距。而从山下而上就有亚热带、暖温带、寒温带、亚寒带、寒带、寒冷带、冰雪带

7个区,特定的地理环境和气候条件,形成了极丰富的立体型多层植物带和自然景观。该地区

有6000米以上独立山峰28余座。贡嘎山集冰川、险峰、湖泊、森林、草原、丰富的动植

物为一体,奇特自然风貌吸引着许多中外科学家、探险家和登山者,但因山道陡滑山体险峻,

并不适合普通游客登临。

【贡嘎徒步转山】

随着《中国国家地理杂志》的推介，贡嘎从深藏闺中变为天下驴子所共知，每年来贡嘎

徒步的人络绎不绝，只为一睹贡嘎的风采。这条线路因为非常多条队伍走过，网络上资料也

比较全，已经属于成熟线路。但因为属于高海拔连续徒步、难以与外界联系，所以仍存在不

可见因素，个人需做好充足准备。

【线路状况】：

康定县位于四川省中部，其境内的高原山脉众多，6000米以上的雪山不在少数，318国

道穿越康定境内，是川藏公路的必经之地。穿越线路位于贡嘎雪山山系附近，人迹罕至。

【交通方式】：

重庆集合后乘班车前往康定，康定,贡嘎周边公路以包车为主。

【活动内容】：

1、欣赏沿途风景、贡嘎山主峰、藏区风情。

2、希望以此为基础培养更多热爱自然的朋友不断超越自我、到达新的中的、挑战自己

的线路。

3、高原徒步穿越，与自然雪山亲密接触，体验站在大自然和雪山之颠的豪迈。

4、结交驴友，一同感受户外的激情、痛苦与快乐

【活动类型】：高原徒步穿越线路

【活动时间】：六天

【出行方式】：我的出行我安排——自主驴行。

【危险程度】：低危险——轻松、休闲适合无特殊疾病的任何朋友！

【气候状况】：因为是冬季出行，路途会遇积雪，气温低，活动所到达的地区温差较大，

白天温度（晴天）可达10-20℃，夜间温度可能低至-10℃以下。

【预算费用】

本次穿越活动预计费用：1000-1500左右，包括：重庆-康定来回交通费用，包车、住

宿、吃、门票、公共食品等，但不包括各自的自己花费。(以上为参考各攻略数据，以实

际发生为准，AA制)

【注意事项】：

1、要有团队精神，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队私

自行动。

2、带齐个人御寒物质和生活用品，一些旅行的常规装备，若有缺少请自行向別人借取或添

购，绝不把容易导致团队不安全的非意外因素带进山里，敬请同行人员理解。

3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫

抱有勉強或不好意思拖累的心态。

4、个人药品请务必携带。

5、请衡量自身能力，若非必要物品，『尽量』不予以携带，以减轻背负重量。

6、本次活动为高海拔地区且是冬季出行，经过海拔最高为4550M，平均海拔在3500-3700M,

请正确评估自己的身体情况，山上风大，积雪多，还有可能遇上下雪天气，建议带件防

水保暖衣物为佳。

7、理智评估明白自己的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过

地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围队员相助通过.

8.、行前请自我要求体能状态。

9、如果遭遇突发状况，如山区下大雪等，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，

队员只有发言权。

10、徒步出发日如遇不良天气，则行程路线可能被临时变更。

11、因为是陌生地区，切勿与当地人发生冲突，请尊敬藏区的风俗习惯。

12,本次旅行的目的地属于原始自然风景区，开发较少，吃住条件差，要做好充足的思想准

备。

13、爱护环境，注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降

解的物品一定要带出，带走只是我们的记忆，留下的只是我们的足迹。

【风险提醒】

我们可能遇到的风险：队员的高原反应,队员身体的其他不适情况、天气的寒冷、风雪、

雨、雾、或随之可能产生的迷路等危险性、食欲不振或饮食不惯等等。

对于上述因素产生的风险，领队有权评估其风险程度并确定是否启动相关备用方案或选

择最安全方式下撤，下回我们再来。

对于高原反应切忌硬挺，尽早准备并预防，遇有严重的头痛、头晕、恶心等症状在休息、

吸氧（自带氧气瓶）等措施仍得不到好转的情况下，尽快下撤至低海拔地区。

【个人装备及所需物资】：（根据个人习惯和徒步需要）

公用物资：地图（四川）、环保垃圾袋、环保纸杯、筷子、一次性环保碗具、卷纸、橡胶

手套、望远镜，刀具、氧气瓶。

路餐食品：自己准备饼干、面包、巧克力、牛肉干、咖啡、果冻、高能饮，干果，糖果料等，

高山上容易口味不适，建议自带部分喜好食品。等个人习惯性食品，自带1-2

天的干粮。

公共药品：消炎类（头孢三代、诺氟沙星、阿莫西林）、肠胃类（黄莲素、佛派酸）、感冒

类（VC银翘、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）、跌打类（云南白药、红花

油、麝香虎骨膏、创可贴）、应急类（抗过敏药物，散列疼、芬必得、头疼粉、

肌甘片、高山急救药，药棉、紗布、绷带、消炎用碘酒等），红景天(提前10天

服用)

抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）、红景天（冲剂、

胶囊、药根）

个人一般装备：背包（带防雨罩）、睡袋（自己选择）、防潮垫、冲锋衣（或防水外套）、冲

锋裤（或防水裤）、登山鞋、抓绒衣、抓绒裤、棉袜、手套、帽子、羽绒服、

头灯、太阳镜、雪套、水壶、饭盒、炉头、雨具、防晒霜、照相机、手机、

哨子1个、个人日常用品、个人特殊药品等（个人装备根据季节不同也有不

同的要求），带保温杯，以开水为主.刀具、氧气瓶

特别强调：

1、注意防寒。睡袋必须—10度以下，保暖内衣、手套、帽子、围巾等。

2、注意防雨。雨衣、雨罩、防水袋、冲锋衣、冲锋裤、备用鞋等。

3、注意防晒。太阳镜，30倍以上防晒霜，晒后修复霜(推荐羽西牌)，唇膏，宽沿帽，头巾。

特别要保护好鼻子。

4、保护双脚。这次徒步全靠双脚完成。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，再带一双备

用鞋，也是自己习惯穿的。新鞋必须穿用磨合两周以上。登山杖必备。建议

考虑护踝、护膝。

5、备用电池。6天行程，没商店买，有几个地方不能充电，相机、MP3等备用电池一定要带

足。

【通讯问题】

本次徒步到达贡嘎雪山后，沿路几乎都没有手机信号，请出发前就和家人讲明这一点，

路上可能联系不到，也不建议大家用手机看时间，最好带手表。

徒步过程中队伍可能会前后拉开一段距离，要求每人都携带救生口哨，使用哨语。

【温馨提示】

1、带足抗高原反应药、治头痛和感冒药，路上很有可能出现高反;

2、因为是高寒山区，一天气候多变，请做好防雨措施。

3、内衣不要带多，温度低湿度低，出汗很少，沿途基本没有洗澡和换衣服的机会。

4、对线路进行充分了解并认识到活动存在的各种风险，自愿参加并对自己的行为负

全责。

5、活动为自发组织的AA制活动，每个人都是领队，没有钟点工和保姆，发扬团队协

作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。旅程中所能遇到的一切问题

和困难，希望同行的队友能发挥团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。

不接受个性计较，无自助理念的人员。

6、活动中遇到异常情况(天气、队员身体状况、其他可能影响计划行程的情况)可能

会改变路线或提前下撤,队员不得擅自单独离队。

7、参加人员要求装备齐备，准备充分，有户外活动经验，体能体力良好。有高原负

重徒步经验者优先。参加须慎重!参加活动的队员须自行安排适量的下肢力量和心

肺功能的训练。

8、建议参加人员自备意外保险。注意：现行意外险大都不包括高反及疾病情况。

【部分路经地方googleearth显示海拔】：

成都：500m；

康定：2800m；

贡嘎寺：3750m；

上子梅村：3460m；

子梅垭口：4550m；

巴王海：3125m；

公路起始处：约2600m；

草科：1408

行程总安排：

D1：重庆--康定（住康定）

D2：玩康定（准备补充进山物质）

D3:康定-75km-新都桥-3km-瓦泽乡-60km-沙德-59km-六巴乡-10km-上木居村-12km-子梅

垭口-上木居村（住上木居村）

D4：上木居村-12km-子梅垭口-11km-上子梅村-7km-贡嘎寺（住贡嘎寺）（红色为徒步路程）

D5：贡嘎寺-4km-下子梅村-11km-巴望海-7km-公路-40km-草科（草科住宿）（红色为徒步路

程）

D6：草科-86km-甘谷地-13km-二郎山-290km-成都

说明：

1、这条线路不用扎营，徒步距离短（2/3,下行路海拔降低）

2、本次路线重点在子梅垭口看贡嘎全景，所以安排时间充足（看着雪山发呆）不用赶路。

3、剩下的景点（D2：玩康定，D5，这天看大家情况和心情，还有就是天气，D4:贡嘎寺）

可视情况调整。

具体行程：

D1：重庆-康定

早上从重庆菜园坝坐班车出发(我坐过这班车,预计八个小时到达)，途经雅安,沿秀美青

衣江直止巍巍二郎山,穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道,历阴阳两重天后抵达大渡河（川

西最大最深峡谷),经泸定县(泸定桥)，预计下午到达情歌故乡康定古城，很繁华的一个城市，

康定有青旅客栈之类的，也有三星以上的宾馆，我住过一家驴友客栈很错的，干净，卫生，

环境好，价格也便宜。

住宿：康定驴行客栈(50-60,一人)

需时：重庆-康定行车约8小时，预计下午4-5点到达康定,余下时间逛逛康定。

吃：在县城吃(AA制,预计每人10-20元)

海拔：康定2900m、新都桥3400m

本日预计花费：车费225+住宿50-60+吃20=305

D2:玩康定

康定是很不错的一个地方，周边有很多地方可以去，比如海螺沟（主要看冰川），格木措，

跑马山。。。。。也可以找个地方晒太阳发呆，大家可以在网上搜索你想去的地方，基本安排自

由活动，看你自己的想法和安排。

住宿：康定驴行客栈

吃：在县城吃

预计当天花费：吃住一个人不超过100元+自己的行程花费

D3:康定-75km-新都桥-3km-瓦泽乡-60km-沙德-59km-六巴乡-10km-上木居村-12km-子梅

垭口-上木居村（住上木居村）

行程:

在第一和第二天，就提前联系好车辆（包车到上木居）。早餐后离开康定,康定-新都桥行

车2小时,翻越川西门户海拔4298米的折多山口，途经摄影天堂新都桥。新都桥经瓦泽乡、

经甲根坝、朋布西、沙德、六巴到达上木居村，全程约130公里,总行车时间约为6小时。

抵达上木居村以后，乘坐农家拖拉机上山，约四十分钟到达垭口，看日落。日落完返回上木

居村居住。

餐饮：康定早餐（10元）,上木居藏家晚餐（每人20元）

住宿：上木居民居（每人30元）

需时：康定-新都桥行车2小时,新都桥-上木居约4小时；（预计9出发——11点到新都桥

——预计下午五点到上木居村）

上木居-子梅垭口徒步约4.5小时，乘车40分钟(这段可选择乘车,可选择徒步)

海拔：新都桥3400m、上木居3700m

预计当天花费：

交通：康定——上木居包车800元/车，6人算。

上木居——子梅垭口租用农用拖拉机，200—300/车，6人算。

D4：上木居村-12km-子梅垭口-11km-上子梅村-7km-贡嘎寺（红色为徒步路程）

行程:

早起床早餐后乘拖拉机前往子梅垭口看贡嘎主峰日出云海，别提有多么壮观了。早出发

很关键，而往往在上午10点以后，由于日照强烈，蒸发加剧，而在4000米以上受强冷空气

作用，水蒸气迅速冷凝，形成浓厚的云雾，这样就很难看到贡嘎啦~！

尽情拍片以后，可以选择乘拖拉机下车或徒步下山，来到上子梅村（中午饭），在这里休

整和补充热水，这里有3户人家可以住宿吃饭。贡嘎寺——上子梅村约7公里，约需2小时。

上子梅村到贡嘎寺为非常好走的马道，风景绝佳。

下午徒步到贡嘎寺。贡嘎寺是藏传佛教噶玛噶举派（白教）的三大圣地之一，是藏密

五大金刚之一胜乐金刚的道场。它不仅是一个著名的宗教胜地，也是贡嘎主峰的最佳拍摄

地点之一,门票20元.

餐饮：上木居早餐（10元）、子梅村午餐（20元）、贡嘎寺晚餐（自带干粮）

住宿：贡嘎寺30元、（木板房，无热水无电无干净棉被，由于住宿条件简单,加之我们去冬

季，建议带睡袋和防潮垫，如有兴趣可以自带帐篷扎营)。

需时：上木居-子梅垭口约40分钟（乘坐农家拖拉机）

子梅垭口-子梅村行车（乘坐拖拉机约40分钟）；

上子梅村-贡嘎寺徒步约2.5小时

海拔：子梅垭口4550m、上子梅村3700m、贡嘎寺3850m

预计当天花费：

交通：

上木居——子梅垭口租用农用拖拉机，200—300/车，6人算。

子梅垭口——子梅村租用农用拖拉机，200—300/车，6人算。

当天吃30元+贡嘎寺门票+住宿，50元每人。

D5：贡嘎寺-4km-下子梅村-11km-巴望海-7km-公路-40km-草科（红色为徒步路程）

行程:

早餐后，从贡嘎寺返回沿莫西沟经下子梅村，抵达巴望海。下子梅村到巴望海约11km，

整段路程约需徒步5个小时,全程均为比较平缓的下坡路，走起来较为轻松，沿途风光极好，

在巴望海休整摄影后，整队出发，徒步1-2小时到有公路的地方（电站），经界碑石，抵达

草科乡,一鼓作气抵达公路出口(需要包车,提前联系接我们的车)沿田湾河抵达草科,晚餐后

好好享受草科的温泉！

草科有温泉，晚上可泡温泉。，科的温泉共有四个，两个收费，十元一次，两个免费，草

科镇上有很多旅店，价格从5元到60元不等。

餐饮：贡嘎寺早餐（自带干粮）、中餐子梅村(20元),草科晚餐（20元）

住宿：可住宾馆（双人标间独卫，含温泉）

需时：贡嘎寺-巴王海约5.5小时，巴王海-公路约2小时，公路-草科约1小时。

海拔：贡嘎寺3850m、巴王海3200m、草科1500m

预计当天花费：

吃40元，住50元，公路-40km-草科包车，100-150元/车，6人算。

D6：草科-86km-甘谷地-13km-二郎山-290km-成都（重庆）

在草科乡可以直接租车到泸定，根据情况安排，因为川西到重庆的车很少,基本上都是早

上发车,如能赶上去直达重庆的车则最好,不能就先到成都,在转火车或汽车回重庆.

从草科租车去甘谷地，在那里拦过路车去成都。或者直接租车从草科包车去成都，下午

到成都，然后回重庆。草科--石棉130-150元/车；石棉--成都（不详）

草科到泸定75.5km，约2h15min；草科到石棉58.5km，约1h45min；草科到成都325km，

约6.5h。甘谷地去成都约5小时。甘谷地到成都有很多过路车。国道318线，川西去成都

的车基本都经过那里，约5h。

需时：草科-成都约需7小时