很烦躁怎么办

第1页共2页

上班心情烦躁怎么办

1、首先，碰到这种情况的时候，记住一定要冷静、冷静、再冷

静，深呼吸几下，让自己心中的那口燥火疏泄一下，用冷水洗一把脸，

能让你的大脑保持清醒，在心中对自己讲凡事都不是一蹴而就的，事

情要一步一步的来，没事的我努力做会完成的，大不了我加班就是了。

能这样做的，都是聪明的人。

2、其次，就是暂时的脱离让自己心烦气躁的工作环境，你可以

去安安静静的地方去完成你所完成的工作，因为在只有自己一个人的

工作的时候，随着工作的一步一步的完成，你的急火攻心的感觉会随

着时间和工作的进度的加速慢慢的降下去了。

3、再一个就是要有一个好心态了。生活和工作中的事情，有时

候不是自己所能控制的，也不是你想怎样就怎样的，事情不一定都是

按照你预想的结局进行的，自己能做的就是调整好自己的心态，去适

应这个工作和生存的环境。

4、提高自己的工作效率：随着工作的逐渐完成，随着经验的不

断积累，再回首的时候，你会发现在工作中如何利用统筹方法去完成

工作，这样就可以提高自己的工作效率，不会再是满满的都是工作了。

5、与同事交流一下：虽然独立的工作环境有利于舒缓自己的烦

躁，但是同事之间的交流同样也能减轻你的急火攻心。有时候，同事

的一句笑话、一句激励就能让你又好似打了鸡血似的，精神百倍的去

第2页共2页

投入到工作中去了。