有意注意

【注意力训练】注意的种类

根据注意是否有预定目的和意志努力的程度不同，可以把注意分为无意注意、有意注

意和有意后注意三种。

一、无意注意

（一）无意注意的定义无意注意也叫不随意注意，它是一种没有预定目的，也不需要

意志努力的注意。是人们不由自主地对那些强烈的、新颖的和感兴趣的事物所表现出来的

心理活动的指向和集中。例如，大家正在教室上课，忽然有人推门而入，大家就会不由自

主地转过头去看他，这就是无意注意。

无意注意的产生和维持，既没有明确的认知任务，也不取决于意志的努力，主要取决

于刺激本身的性质和强度。从这个意义上说，无意注意是消极注意，是注意的主要形式。

但从另一个角度来看，仅仅因为无意的注意力不需要意志力，它的优点是不容易让人感到

疲劳。

二、有意注意

（一）有意注意的定义也被称为偶然注意。这是预期的目的，必要时需要一定的意

志和努力。例如，当一个学生在思考学习中的一个问题时，附近的人正在谈论一个有趣的

轶事。他被吸引，停止思考，倾听他人。这是无意的注意。当他突然意识到自己必须专心

学习时，他没有听别人的谈话，而是专注于最初的问题。这种注意力，通过一定的意志和

努力，受制于预定的目的，被称为意向性注意力。

有意注意是一种积极主动地服从当前目的任务的注意。受人意识的控制、调节和支配

的，充分体现人的能动作用。有意注意是在人类实践活动中发现起来的，是人类特有的注

意注意，是注意的一种高级形式。它有两个牲：即有预定的目的和意志的努力，正因为它

需要意志的努力，因此容易产生疲劳。

三.意图之后的关注

有意后注意又称随意后注意或继有意注意。它是在有意注意的基础上产生一种与目的

和任务联系在一起的有预定目的、但不需要意志努力的注意。有意后注意是在有意注意之

后产生的。例如，一个人在开始做某种工作时，由于对它不熟悉，困难较大，用的精力也

较多，往往需要一定的意志努力才能把自己的注意保持在这种工作上。以后经过一段时间

的努力，对从事的工作已达到熟练并运用自如时，就不需要意志努力而继续保持注意，从

而使有意注意发展为有意后注意。

有意后注意是一种更高级的注意形式，它具有无意注意和有意注意的优点。一方面，

因为它的原因是由有意注意引导的，所以它有潜在的目的；另一方面，因为不需要努力，

个体不容易疲劳。它对人们完成长期持续的活动尤其有效，是人们从事创造性活动的必要

条件。如果我们在工作、学习和生活中努力将意向性注意发展为意向性后注意，这将使我

们能够用很少的精力取得巨大的成果。