美白吃什么

快速美白吃什么食物好

【导读】快速美白吃什么食物好，拥有白皙的肌肤是每个女性的梦想，很多女性用化妆品

来美白，不仅没效果，对皮肤的伤害也很大，快速美白吃什么食物好，让您轻松变白。

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有

丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉

积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有

丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，

使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌

更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘

薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀

斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。