仰漂

水上自救方法与注意事项

水上自救方法与注意事项

1、乘船时要注意安全，不要把危险品、禁运物品带上船。

2、不要乘坐无证船舶，驾驶员应当具有船员资格。

3、乘船时必须穿好救生衣。

5、饮酒后不要乘坐。

6、乘船时要听从指挥，上下船时要排队有序地进行，不要争先

恐后，以免落水、挤伤、压伤或造成船舶倾斜，甚至引起翻船。

7、船靠、离码头或驶过风景区时，不要聚集在船在船的一侧，

以防船倾斜翻沉。

二、翻船后的自救方法

当遇到风浪袭击时，不要慌乱，要保持镇静，不要站起来或倾向

船的另一侧，要在船舱内分散做好，使船保持平衡，若水进入舱内，

要全力以赴将水排出去。

如果发生翻船事故，要懂得木制船只一般不会下沉的。人被抛入

水中，应该立即抓船舷并设法爬到翻扣的船底上。在离岸较远时，

最好的办法是等待求助。

玻璃纤维增强塑料制成的船翻了以后会下沉。但有时船翻后，因

舱中有大量的空气，能使船漂浮在水面上，这时不要再将

船正过来，要尽量使其保持平衡，避免空气跑掉，并设法抓住翻

扣的船只，以等待救助，这也是一种自救的办法。

三、救生衣的使用方法

两手穿进去，将其披在肩上；

将胸部的带子扎紧；

将腰部的带子绕一圈后再扎紧；

将领子的带子系在脖子上。

四、不会游泳者落水后的自救

水上自救方法与注意事项[篇2]

注意事项

容易发生溺水事故的情况：1、不小心从岸边、船缘等处落入水

中；2、身上浮具脱离，沉入水中；3、游泳技术不佳，在水中遇到

碰撞等意外，惊慌失措、动作忙乱；4、突然呛水，不会调整呼吸；

5、入水方法不当或对江、河、湖等水下情况不熟悉瞒目跳水；6、

过于逞强；7、冒险潜水；8、被溺水者紧抱不放的其他游泳者；9

嬉水时，被人按压等等。

提高保护意识

1.熟悉水域、场所和环境

一切进入水上活动场所的人员，必须认真了解本场所的活动环境

情况（如本场所是否有人经常在此游泳，水下情况有无暗礁、树头、

木桩、漩涡等）。

2、及时呼救意识

在水中活动过程中，如遇到意外或危险时，应迅速、及时地发出

求救信号，然后再进行必要的自救处理（当然是在有能力的基础

上）。

3、争取时间意识

呼救后，如有能力进行自救，可以采取适当的技术自救。如已经

不可能进行自救，则应尽量放松身体，采取仰卧姿势使身体漂浮于

水面（继续呼救），争取更多时间，等待获救。

4、靠岸意识

在水中遇险后，如当时情况许可，还是应采取积极的自救方式，

在有能力的.情况下努力向岸边靠拢（边靠边呼救），靠岸越近获救

机率越高。

总之，预防意识和预防自救能力必须在平时培养和训练，而在水

中遇险之后，又必须建立在沉着、冷静、积极的基础上，运用合理、

正确的自救手段和方法，达到自救或被救的目的。

特别注意：遇到有人溺水时，须运用最安全的方法，如能在岸上

施救的，绝不下水去救；如能用器材去施救的，绝不要徒手去救。

不论使用那一种方法，都要先要求做到自身的安全，才能谈到去救

助他人，千万不要变成“人溺已溺”

水中自救法

水中自救法

首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。

不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。

正确方法是：

1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。在水中溺

水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；

2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，

吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮

一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；

3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大

字形。因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人

体在水中经过一段下落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时，应尽

可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不

会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。

呼吸时尽量用嘴吸气，

用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。

千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误。

4．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉

以便游泳。顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、

最后脱上衣。并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧

裤管充气后再扎紧裤腰。

5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、

球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；

6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，

在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区

或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。1）脚趾抽筋：

将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直。

2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉

脚掌抽筋部位。3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍

其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握

住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋

腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用

力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手

轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，

使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴

在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋

即可缓解。5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并

做振颤动作，直至缓解为止。