高抛发球

乒乓球怎么发好球

乒乓球怎么发好球

乒乓球怎么发好球

一、注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部分组成：

(1)一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在

球台端线外、高于台面且需垂直上抛;

(2)另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使

两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

二、注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况

和特点，基本情况主要有：

(1)是直拍还是横拍;

(2)是左手还是右手;

(3)是亚洲选手还是欧美选手;

(4)是生胶还是半长胶;

(5)是反胶还是正胶;

(6)是近台快攻打法还是削攻打法;

(7)是初次见面还是熟手。

对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、

录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和

球路。

三、注意发球直接得分：

通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如

练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开

局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“十一分制”中，显得格

外重要;

四、注意为发球抢攻做准备：

总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发

球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻

创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

(1)利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断

地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会;

(2)研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线

路，从而提高抢攻成功的概率。

(3)利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组

合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果;

(4)利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球

和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，

使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

五、注意发球的力量：

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：

不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、

又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边

角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以

做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和

磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨

擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

六、注意发球的旋转：

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类

运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作

相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条：

(1)用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面

下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球;

(2)用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会

产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋;上螺旋线方向触球会

产生上螺旋;

(3)用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则

不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转;

(4)适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。

特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要;

(5)增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：

应用靠近拍面右侧的部位摩擦球;如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面

左侧的部位摩擦球;

(6)动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球

心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加

大了，因此球的旋转就得到加强;

七、注意发球的变化：

发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛

中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。

发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境

地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺

旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：

六结合+组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们

处于不败之地!

八、注意发球的创新：

不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需

要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面

前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，

感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或

间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一

种“左爆冲侧上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端

线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削

球手，收到很好的效果。

【拓展内容】

乒乓球怎么发最快的球

1、强化步法移动

大家知道，步法能否到位，直接影响能否发出力并连续击球，直

接影响击球时间。只有合理快速的步法移动，加上较强的判断力，才

能很准确地击到球，才能制造速度。击球时必须是先动脚后出手。要

让步法快速移动，关键是提高腿部的爆发力和快速的重心转换能力。

我们在练习步法时，特别要注重自己重心的快速转换和步法的第二次

起动练习。

2、加强击球爆发力

在乒乓球项目中，力量与速度是相互结合的，力量能够产生速度，

力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度来体现当施加在

球上的力量足够大，令球产生很强的反弹力时，球速也会相应加快。

使对方判断不出来球的方向直接失误；或使对方出现反应延迟，错过

最佳击球时机，导致击球后出现失误。

3、选择最佳击球时间

正确的击球时间能够加快速度。但是业余球友很容易陷入这样的

误区，认为只击球的上升期可以提高速度。这种击球方式并不能有效

地提高球速。因为它缺少节奏变化，而且当手臂发力较多时，回球容

易出界，而发力较小时，球速又会偏慢。最佳击球时间在打球实践中

应用最多的应该是“上升晚期”、“高点期”、“下降早期”，需要

根据不同的来球，配合自己的比赛节奏不断调整。同时可以利用对方

的球速。对方的球速慢，你可以加大动作，有利于击球力量，同时能

保证在上升期击球；对方的球速快，你必须减小动作，保证上升期击

球或高点期击球。

4、加快衔接，打开落点

加快衔接即快速连续击球，是连续速度的体现。若步法到位，要

想连续快速地击球，关键在于提高动作的还原速度，加强动作的'协调

性，并相对减小动作的幅度。线路和落点的变化能体现速度效果：我

们在打球时，如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点，即

使是很快速度的球，我们也很容易还击。因此，这种速度其实是体现

不出速度效果的，只有与不断变换的线路和落点相结合，才能体现出

速度的最佳效果。

5、降低弧线

弧线也是乒乓球的五大要素之一，弧线低能缩短球在空中飞行的

距离，从而间接加快球的飞行速度。在进攻技术中，这种差别或许不

是那么明显，但在发球、削球、搓球上就比较明显了。

乒乓球三种常用的发球技术

一、正手发奔球

1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位

置，对对方威胁较大

2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第

一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。

二、发短球

1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下

不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的

力量；③发球的第一落点在球台，不要离网太近；④发球动作尽量与

发长球相似，使对方不易判断。

三、正手发左侧上（下）旋球

1、特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上

（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大

由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击

球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋

时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

六种常见的乒乓球发球方法：

第一就是奔球，奔球的抛球位置不要太高，要低一些，要尽可能

提高挥拍速度，保证较长的落点。

第二就是短球，手腕的力量要大一些，第一落点不要离网太近。

第三就是正手发左旋球，发球的重点是让球有较强的旋转和方向，

靠手腕的内收来完成球的摩擦；

第四就是反手右旋球，手腕上要有一个上勾动作，拍面稍后仰。

第五就是反手发急球，急球的重点是速度快、前冲力比较大，弧

线很低，压迫对手进行后撤身。

第六就是高抛球，注意的重点是球的起抛点要高，下落时进行正

手摩擦旋转，球路变化多端，发好的话可以带有拐弯弧线。