早上空腹喝白开水有什么好处

喝茶与喝白开水

尹医师科普百家号

发布时间：2021-11-2909:12:03

长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？医生给出答

案

喝茶与喝白开水是人们生活中常见的两种解渴方式，因为每个人

的喜好和体质不一样，所以选择的喝水方式也不同。

白开水是最健康也是最廉价的保养品，喝白开水不仅能够解渴，

还能给身体带来一些好处。喝茶也是一种养生的方式，到底喝茶还是

喝白开水，要看大家自己的选择。那么对于长期喝茶的人和长期喝白

开水的人，哪类人更健康呢？不妨跟随医生来了解一下吧。长期喝茶

的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？医生给出答案

【喝白开水的好处】

减肥瘦身

喝白开水可以将体内的阴寒湿毒带走，还能将体内的有害物质排

出体外，同时还可以加快新陈代谢，促进血液循环，早上起床后喝一

杯白开水能够起到减肥瘦身的效果。

排毒养颜

喝白开水能够帮助身体排毒，通过排汗的方式将体内的毒素排出

体外，帮助清理身体当中的垃圾和有害物质，起到排毒养颜的效果。

抗衰老喝白开水还能起到抗衰老的作用，这是因为喝白开水能够

修复受损的皮肤细胞，提高皮肤的弹性，减少自由基对皮肤的伤害，

还能促进血液循环，避免胶原蛋白的流失。预防心脑血管疾病

白开水对人体的生理机能有较好的调理作用，早上起床之后空腹

喝一杯白开水，能够帮助稀释血液，促进血液循环，稳定血压，预防

心脑血管疾病。晚上睡觉之前喝一杯白开水，能够给身体补充水分，

避免夜间出现口干舌燥的情况。缓解便秘生活中很多人存在便秘的问

题，虽然便秘不是很严重，但是却影响了正常的生活，出现便秘之后

平时可以多喝白开水，然后让肠道内保持足够的水分，缓解便秘的问

题。

【喝茶的好处】

预防心脑血管疾病

患上三高和心脑血管疾病的人在生活当中要格外注意自己的饮食

结构，茶叶当中含有茶多酚和咖啡碱，这两种物质能够加快身体的代

谢。分解体内的油脂和坏胆固醇，降低患上心脑血管疾病的概率。毒

素分解速度快

经常摄入一些不营养的食物，会使体内的肠胃细胞受到影响，还

会影响正常的吸收和排泄。体内存在过多油脂和脂肪，会诱发器官病

变。茶叶当中含有茶碱这种物质，能够起到利尿的作用，还可以加速

体内毒素的分解，缓解水钠潴留的现象。

防辐射

如果经常面对电脑工作，长期待在有辐射的环境当中，可以多喝

茶水。茶叶中的氧化产物和茶多酚能够帮助身体吸收放射性物质，减

少辐射对身体的伤害。如果长期受到电脑的辐射容易导致皮肤受损，

让你看起来显老，身体素质也会变差。减少口臭

早上起床之后存在口臭，是因为肠胃经过一晚上的代谢会产生大

量的氨气，再加上口腔紧闭，氨气会存在口腔当中无法排出，所以出

现口腔异味。喝茶能够缓解口臭，让口腔保持清洁干燥，还可以预防

牙龈肿痛和口腔问题。

综上所述：不管是喝茶还是喝白开水，对身体都有一些好处，只

要饮用量控制在合理的范围内，都可以维持身体健康，不知道你们喜

欢喝白开水还是喝茶呢？可以在下方评论区分享。