肉结实的女性针灸减肥能减下去吗

针灸减肥属于中医治疗范畴，其主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激，进行辨证实施，疏通经络，调节气血平衡，同时可直接破坏脂肪细胞，使体内的脂肪细胞的数量减少，并可抑制食欲从而达到减肥效果。那么肉结实的女性针灸减肥能减下去吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

肉结实的女性单纯靠针灸减肥是不太好减下去的，可结合健康的减肥方法一起进行，效果更好。

健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。

肉结实的人的减肥方法

要积极的锻炼

平时多锻炼，要做有氧运动。按一周7天，运动5天，休息两天。最好不要7天都运动那样会很累，效果也不好。运动最好清晰的什么在每天晚上7点到8点。2天慢跑，每次1个小时。2天去游泳，1天打篮球(个人喜好)。晚上睡觉前做仰卧起做和俯卧撑，做多少按自己能做多少就多少。运动完最好要拉拉筋，这样会让身体线条比较好看。运动一定坚持就是了，千万不能停了!

合理饮食。

我的食谱：早晨一早起来先是一大杯的温水，这样会让你想去大便，早餐吃片全麦面包+一杯牛奶或豆浆+鸡蛋一个。在到中午期间如果还饿就吃点坚果类的，但不能吃太多。

午餐正常吃，最好在吃饭钱先喝汤，不要喝油腻的汤，清谈的最好。但只能吃到7分饱，进食要慢。多吃国际歌下载青菜，少吃肉，特别是猪肉。在到晚上的期间如果饿了就吃苹果或者黄瓜，因为热量低，有容易饱。

晚上尽量不吃主食，吃青菜，之后饿了就是黄瓜或者苹果。

记得吃饭前先喝杯水，这样会比较好。

注意事项

1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3、必要时可以使用减 肥药。选择减 肥药必须要没有副作用的，最好不是要西药的,要选植物配方的.一个不错的专业产品导购站,还是被知名女刊推荐过的,就是“ 月月ξ瘦网 ”(网页上搜索第一个就是了)，可以参考自己的体质情况来选择。

4、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

专家观点：肉结实其实说明身材挺健美的预备党员预备期满需要继续考察和教育的，所成长阶梯以不必太过于困扰，只有在健康的前提下减肉结实才是最值得提倡的。更多关于女性做针灸减肥要注意什么的相关内容，敬请关注本网的后续文章吧。