恐惧症的自我治疗

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生活常识分享

社交恐惧症该如何自我治疗

导语：社交恐惧症在生活职场当中很常见，常常都是我们心理因素所

导致的，会带来不好的影响，那么社交恐惧症患者要如何自我治疗呢？

社交恐惧症是指在公共场合与人交往时会产生恐惧、焦虑的心理。

现实生活中，有很多人不敢主动和他人交往，甚至对社交产生一种害

怕的心理现象。那么，社交恐惧症是怎么形成的呢？

害怕受到挫折、嘲笑

这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、

麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上

留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就

会出现紧张、焦虑、不安等情况。

多疑，防备心理过重

这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者

对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，

对社交产生了恐惧心理。

心理因素：社交恐惧症的发展可能来自于个体在过去的社会事件尴

尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病

的产生。

性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折

或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

心理缺乏自信

这类社交恐惧症患者的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不

起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人，不敢

和人交往。

孤僻、排斥心理