孩子缺钙怎么补

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宝宝缺钙的症状是什么？

宝宝缺钙的症状一：烦躁不安

缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他宝宝活泼，而且还会不明原因

的哭泣，乱发脾气。

宝宝缺钙的症状二：夜惊

缺钙的宝宝在晚上的时候会哭闹不止，不容易入睡，即使睡着了也会表现的极不安稳，

翻来覆去。还会不明原因的突然惊醒，惊醒后哭闹不可入睡。

宝宝缺钙的症状三：盗汗

宝宝睡觉出汗多的原因有两种，一为生理性出汗，一为病理性出汗。如果宝宝刚刚睡

下后，头部特别是后脑出汗明显，而且与温度和运动无关的话，是为盗汗。盗汗是缺钙的典

型症状之一。尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

宝宝缺钙的症状四：出牙晚

1岁以后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1

岁半后仍不闭合。

宝宝缺钙的症状五：身体反应

缺钙的宝宝还会出现前额高突，形成方颅，或珠肋串珠、外翻，或鸡胸的现象。如果

缺钙严重的时，1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯

曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

宝宝缺钙的症状六：厌食偏食

厌食、偏食也有可能是缺钙。因为人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、

免疫功能下降。

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宝宝补钙吃什么好？

儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克；6

个月—1岁，每天需钙量为400毫克；1—3岁为600毫克；4—7岁，每天需钙量为800毫

克。钙是构成骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要

量很大。因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。

宝宝补钙一、母乳

母乳是宝宝最佳的补钙方式。还在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙

了，因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收。

宝宝补钙二、多吃富含钙质的食物

1、奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食补钙质的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等；

2、多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤；

3、多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物；

4、多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品；

5、豆类制品含钙也比较丰富，要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品；

6、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜；

7、补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。

宝宝补钙三、适量补充钙剂

在日常合理的膳食的同时，家长还可以注意适量为宝宝补充钙剂。不提倡给还在吃母

乳的孩子吃钙片来补钙。对于新生儿，可以在医生的指导下，适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸

钙。在选择补钙的产品时，要注意选择那些口感好、吸收好、钙源好、对宝宝肠胃刺激小

的钙制品。

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4款0-3岁宝宝补钙食谱

面对铺天盖地的钙剂广告，父母花费了大量的金钱，却收效甚微，因为不同钙剂

的吸收和其吸收机理、服用时间、方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关

系。下面推荐几款宝宝补钙食谱，让你的宝宝从美味食物中补充钙质。

宝宝补钙食谱：鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，

分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满

足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

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宝宝补钙食谱：蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，

最后点缀小葱末。

补钙奥秘：

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月

左右的小宝贝吃。

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宝宝补钙食谱：虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一

下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟

即成。

补钙奥秘：

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸

收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

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宝宝补钙食谱：香香骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃

之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。

补钙奥秘：

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快

速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

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婴儿补钙什么牌子好？

宝宝要补充钙剂，如钙片、钙粉和活性钙等。每天补2—3次，持续2个月以上。服用

的剂量可根据缺钙的轻重程度分为预防量和治疗量两种。如果自己难以判断，一定要按医嘱

行事。

婴儿补钙牌子一：

葡萄糖酸钙口服液（哈尔滨第三制药厂）：液体补钙剂。被吸收后约99％以磷酸钙形

式储存于人体。

婴儿补钙牌子二：

佳加钙口服液（新疆医不院特丰制药厂）：液体补钙剂。采用液态离子钙的形式以利于

钙的吸收和利用。

婴儿补钙牌子三：

龙牡壮骨冲剂（武汉市健民制药厂）：中药冲剂型补钙剂。强筋壮骨、和胃健脾，既可

补钙又可助消化。

婴儿补钙牌子四：

盖天力（启东盖天力制药股份有限公司）：活性钙咀嚼片。以含钙的天然物质为原料，

经特殊方法制成，人体易吸收。

婴儿补钙牌子五：

儿童型巨能钙（北京巨能钙有限责任公司）：冲剂型补钙品。以维生素C的深加工产

品Ｌ——苏糖酸钙为主要原料制成，良好的脂溶性使其能以分子形式被胃肠直接吸收。

婴儿补钙牌子六：

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钙＋D（河北龙昌药业有限公司）：液体补钙剂。以动物鲜骨为原料，并辅以大枣、冰

糖、柠檬酸制成。含人体易于吸收的离子钙及其人多种营养成份。