能空腹吃香蕉吗

香蕉什么时候吃最好

香蕉什么时候吃最好

总结精选（1）：

香蕉在什么时候吃最好呢

一、早上10点左右能够吃香蕉

早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁

的人吃香蕉能够防辐射，让身体更健康。

二、下午4点的时候吃香蕉

下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉能够

补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

三、饭后30分钟-60分钟之间食用

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也能够美容养颜。

四、拒绝空腹吃香蕉

不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食

物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，

增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的

镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量

也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会

出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

总结精选（2）：

香蕉什么时候吃最好

1、香蕉不能在什么时候吃

空腹的时候吃香蕉对胃不好，因为胃肠内几乎没有食

物可供消化，如果必须要吃香蕉，肯定会加快肠胃的运动，

促进血液循环，是的心脏负荷变大，很容易易导致心肌梗塞。

香蕉中内含很多镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突

然升高从而破坏人体血液中的镁钙平衡，从而会对心血管产

生抑制作用。

同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血

液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻

痹、嗜睡乏力等现象。

2、香蕉什么时候吃最好呢

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也能够美容养颜，

香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

3、每一天吃香蕉的时间

下午4点的时候，人们会有一点点的饥饿感，虽然吃

香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃太多，这样对减肥十

分有益处;

早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁

的人吃香蕉能够防辐射，让身体更健康。

4、吃香蕉的季节和禁忌

另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、

肾功能不全者，也不适合多吃。

畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消

化得很慢，对胆囊不好。

香蕉的搭配禁忌

1.酸牛奶

酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太

强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香

蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝

了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的”滑肠”食

品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

2.哈密瓜

哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加

重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不

能够放在一齐哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含

量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾

283-472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的

香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

3.土豆[由整理]

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经

常吃的水果，或许很多人都不明白他们一齐使用产生副作

用。如果两样食物一齐食用或食用的时间没有相隔十五分钟

的话，两者所内含的元素会发生化学作用并产生必须的毒

素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一

齐吃这两种食物。

4.芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝

卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，

所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿

的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，

中毒。

5.甘薯

甘薯是一种药食兼用的健康食品。内含膳食纤维、胡

萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10

余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均

衡的保健食品。香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起

身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸

现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。

如果红薯香蕉和红薯一齐吃会慢性中毒。

6.牛肉

都说秋季要进补，要明白牛肉不仅仅味道鲜美，更富

含超多营养，实为秋季滋补的不二食材。牛肉蛋白质含量高，

而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有”肉中骄子”

的美称。但吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛。

7.西瓜

从中医营养角度，水果能够分为寒性和热性两大类。

通常，一些”火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口

腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果能够帮忙降火排毒，但过量

食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的

病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。西瓜和香蕉都属于寒

性水果，香蕉最好不和西瓜一齐食用，会引起腹泻。

总结精选（3）：

什么样的香蕉不能吃

没有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是热带、亚热带

的水果，为了方便保存和运输，在摘香蕉的时候不能等它完

全成熟，而要在香蕉皮还是很青涩的时候摘下。很多老人、

孩子吃过生香蕉之后，不仅仅不能帮忙通便，反而会产生很

明显的便秘现象。

香蕉美食

桂花冰糖炖香蕉

准备原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。

制作方法：首先把香蕉切成片，装载盘子里;枸杞洗

干净，用清水泡着;冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上;之后撒

上枸杞和桂花干;等到锅里的水烧开之后，把香蕉放进去蒸8

分钟就能够了。

空腹吃香蕉好吗

香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹

吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，

一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身

有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的能够停止食用。很

多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依

据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。

为什么空腹吃香蕉不好的说法站不住脚

有的人发布消息称香蕉因为内含较多的镁，如果空腹

食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香

蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中内含的镁元素

含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、

等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可

能导致镁元素失衡，那估计要吃十分多的香蕉才可能大声。

吃香蕉会导致镁摄入过量，从而导致影响心脏健康的说法是

毫无科学一句，根本就是站不住脚的。

总结精选（4）：

香蕉不能和什么一齐吃

1、牛奶

香蕉不能和牛奶一齐吃，同吃会导致中毒。

2、酸牛奶

香蕉不能和酸牛奶一齐吃，同吃容易产生致癌物。

3、土豆

香蕉不能和土豆一齐吃，一齐吃的话老年人会长老年

斑，年轻人会生色斑，蝴蝶斑。

4、芋头

香蕉不能和芋头一齐吃，同吃会导致腹涨。

5、牛肉

香蕉不能和牛肉一齐吃，吃了会胃绞痛。

6、红薯

香蕉不能和红薯一齐吃，吃了会发生不良生化反应，

引起身体不适。

香蕉什么时候吃减肥

平常吃香蕉到达瘦身效果最好是在餐后30分钟-60

分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午

茶时间吃香蕉不仅仅能补充能量，还能够让晚餐不至于暴饮

暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便

瘦身，也能够有效美容养颜。

减肥的朋友能够选取在早晨吃香蕉，一两片燕麦面包

填好肚子，再吃香蕉，配白开水，直到饱为止，就是最减肥

的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃

完香蕉后15-30分钟喝也能够。

总结精选（5）：

香蕉的功效与作用有哪些

1、缓解疼痛

香蕉在人体内能帮忙大脑制造一种化学成分--血清

素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡

的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为”快乐食

品”。

2、防止高血压

美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因

为香蕉可带给较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升

压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会

发生头晕、全身无力和心率失常。

3、有益大脑

香蕉中内含多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固

醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，

常食香蕉不仅仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、

防止便秘的作用。

4、清肠胃、治便秘

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清

肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等

功效。