宝宝不吃饭

小孩子不爱吃饭该怎么办？

小孩子看到饭就躲，即使吃到口里也吐出来是怎么回事？而像饺子之类的东西和其它零食都吃，就是不

吃饭，请问是怎么回事？

简单的说：孩子挑食厌食问题的原因往往在于父母纵容娇惯所致。

一、从习惯抓起

根据实际，定出相关的措施：

1、养成孩子定时入睡起身的习惯；

2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境；

3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；

4、鼓励与榜样相结合。

5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真

的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。

二、改变方法，激发食欲

1、讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，

要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。

2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。

比如：“你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗？吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。”孩子一心

想当警察，也就会顺利进餐了。

3、诱导选择法。孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：“你吃

不吃鸡蛋？”孩子们大都回答“不吃”。如果这样问：“鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一

个还是吃两个？”孩子马上就会说：“吃一个。”如吃芹菜时，可用“大炮来了！轰，炮弹在宝宝的嘴里

爆炸了！”孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。

4、改进烹调法。创设进餐情景，幼儿园要培训营养员，让她们多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东

西做得色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩

子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。另外，做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的

饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出

色、香、俱全的好菜。

三、让孩子受点约束

孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限

时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，

否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢

的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。这个办法既然带有强制性，所以执法

一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的。

四、适当控制，增加兴趣

提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，我们总结了3个“适当”，即零食品种要适当，

食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主，而巧克力、酸奶及海苔

等食品

虽不说得定时定量，却也应该有规律。饭前先洗手，不能再吃零食；先告诉孩子有什么好吃的，勾起他的食欲；就餐时多鼓励，不挑食；

不妨比比谁第一；吃完饭，学习收碗...这一切都让孩子觉得，吃饭是一件“大事”，而他已经长大了，足以做大人做的事情了。这样，孩子

就会很有成就感的。

-应该强迫孩子吃饭吗？

千万不要和孩子较劲：他需要吃饭是因为他饿了而不是因为需要服从。也应该避免用下列方式来要挟：

“你吃完我就给你一颗糖”。上述措施会阻碍孩子正视自己的饥饿感。应该相信他。

-只给他建议他喜欢的食物？

你做了一顿饭，如果孩子只吃其中自己喜欢的食物，这没什么大不了的。但是，如果你只做他喜欢吃

的东西，那么，你是在鼓励孩子的任性，结果会导致他难以融入家庭生活，应该限制他偏食。

需要有一些规定。3岁时，孩子开始学习吃饭，并使用餐具(像大人一样)。同时，他也在学习和人相处，

并尊重(固定的)吃饭时间。此外，不要鼓励他吃零食(尤其是看电视的时候)，因为这样会使体重增加，并

且在真正吃饭的时候没有胃口。

-让孩子胃口大开的8个窍门

①如果可能，限制他在两餐之间吃零食

②根据孩子的生活节奏安排每餐的时间

③如果孩子饭后要求吃甜食，一定要态度坚决

④不时带他购买食品

⑤和他一起准备饭菜

⑥用食品做一个可爱的小人

⑦推出一种新菜式时要采取坚决但不强硬的态度

⑧给孩子讲故事(Popeye和他的菠菜，BuggsBunny和他的胡萝卜......)(文/达能营养专家提供)

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果冻因其色泽鲜艳、口感滑润、风味独特，早已深受广大少年儿童的喜爱。而果冻多由香精、增稠剂、着色剂及甜味

剂等配方加工制作而成，孩子多吃对身体健康不利。

果冻含纤维素较多，经常过多地食用，很容易造成孩子的饱腹感，从而导致孩子食欲降低，干扰孩子的正常进食，

时间长了，势必会影响孩子的消化功能。目前，果冻产品中都或多或少地加有一些人工合成的化学物质，少年儿童更

容易对身体造成危害。

另外，虽然国家早已制定出关于果冻的生产标准和质量标准，但也不能完全避免劣质果冻流入市场。卫生监督部门

及质监部门历年的检查都会发现，一些厂家为降低生产成本，有的使用劣质原料，有的超限量或超范围使用防腐剂、

色素、甜味剂等食品添加剂，而视食品中过量的添加剂容易造成身体的慢性损害。虽然果冻中也含有一些营养素，但

它所含有的营养素并不全面，也不均衡。如果孩子因食用果冻太多，而长时间不能合理地正常饮食，也会造成营养不

良，影响身体的正常成长。

因此，为了孩子的身体健康，建议不能给孩子过多地吃果冻。如果孩子很想吃果冻，最好去正规商家购买，选购那

些品牌知名度较高的产品，同时还要注意产品的各种标识如厂名、厂址、生产日期、保质期等内容是否清晰规范。食

用时也应该注意一下，果冻色泽是否正常，是否有杂质，是否有异味等。

孩子多吃冰棒容易引起厌食吗？

2010年08月04日09:19中国早教网罗宽

在体育馆附近一家幼儿园门口看到，幼儿园的小孩一放学，在门口等候的家长便急着带自己的孩子到一

摊点上买冰激凌。“妈妈，我也要吃。”一小男孩看到不少同伴在吃冰激凌，便向妈妈提出要求。小男

孩的妈妈二话没说就给他买了一根冰激凌。

市妇幼保健医院儿科的邱医生表示，炎热的夏天，小孩子吃过多的冰冻食品容易引发肠道不适，而且冰

激凌含有糖分，吃多了也会造成小孩厌食。医生提醒家长，千万不要过分疼爱自己的小孩，要正确引导

小孩养成健康的饮食习惯。