身体疲劳

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learnsafetyknowledgefrequentlytoremindyourlfofsafety.

（安全管理）

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开车须留意三个身体疲劳的“危

险时段”(新版)

安全常识|DOCUMENTTEMPLAT

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开车须留意三个身体疲劳的“危险时段”(新

版)

据交通安全专家对交通事故发生时辰的研究，发现驾驶员开车时

至少有３个“危险时段”值得警惕。专家指出，的哥每天都在路上奔

忙，疲劳时更应及时调整。

警惕三个危险时段

研究表明：午间时分——上午１１时至下午１时，经过上午的劳

累，人的大脑经已趋疲劳，反应灵敏度减弱。很多的哥每天只吃早、

晚两顿饭，中午腹中空空，手脚疲软，极易出现意外。而午餐后人体

内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现

短暂的困倦感和注意力分散。

黄昏时分——据不完全统计，下午５时至７时发生的交通事故约

占全部事故的１／４，因此尤须小心。经过一天的劳顿后，会出现眼

干、喉燥、头晕目眩、耳鸣、出虚汗、打呵欠等一系列疲倦症状。

午夜时分——午夜１时至凌晨３时，此时称为“休眠状态”，这

导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，

被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来

警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。

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段时间人的生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵

硬麻痹的状态，由于极度疲劳，心脏功能不好的人还容易诱发心脏骤

停、心肌梗塞和脑血栓等，这些都潜伏着交通事故的危机。

调整状态再工作

心要静。开车时要尽量少说话。有关研究表明，开车时讲话３０

秒，可使心肌耗氧量增加１０％左右，导致意外事故发生。所以，不

要在开车时喋喋不休，更不要在开车时打手机。

重保暖。人体受到寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛，血液淤滞，

加剧心脏的不适，因此冬季驾车要特别注意保持车内的温度。尤其要

注意腿部的保暖，否则容易患风湿性关节炎。

防失眠。充足的睡眠对驾车很重要。睡前用热水泡脚１５分钟，

或洗个热水澡，有利于消除疲劳、帮助入睡。睡前喝一杯牛奶，也可

起催眠作用。

常饮水。以开车为职业的的哥，因长时间坐在车里而忘记摄入足

够的水分，容易造成习惯性便秘。

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