晚上磨牙厉害怎么治

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晚上睡觉总磨牙的治疗方法

导语：晚上睡觉的时候，有很多人会有很多不良的习惯，睡觉打呼噜，

磨牙，说梦话，这都是非常常见的，刚开始会让人感觉到害怕，也会

影响到别人的休

晚上睡觉的时候，有很多人会有很多不良的习惯，睡觉打呼噜，磨

牙，说梦话，这都是非常常见的，刚开始会让人感觉到害怕，也会影

响到别人的休息，特别是磨牙，不利于我们牙齿的健康。而晚上睡觉

总磨牙的危害及治疗方法有哪些呢？赶快跟着小编一起了解一下吧！

危害

据临床统计，剧烈无缓冲物的齿间磨擦，使磨牙者消化功能减退，

牙龈暴露，有的会出现疼痛难忍，长期磨牙会使牙齿错位，脸部歪向

一边，颌骨突出，影响面部美观，成年重度磨牙者，巨大的咬合力从

头向下传导，引发身体神经紊乱，产生面瘫、脑瘫，患中风比例增加7

成，有研究表明，长期磨牙使神经系统、消化系统、内分泌系统紊乱，

造成磨牙人群寿命低于本地平均寿命10年。

方法

1.吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；

白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好

是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌

肉；

2.磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法；

3.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；

晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做

一些放松活动等消化后再上床睡觉

4.严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，