初三学生考前焦虑怎么办

初三也影视编导专业是人生比较关键的阶段，因为即将准备中考，决定了你是否可以去一所好的高中，所以家汉语言文学专业学什么长和老师都会严格的要求学生们努力学习，不过面对这样的压力下，很多初三学生在考非常了得播出时间试前变得心理焦虑，最终影响到自己的考试成绩，很多学生都要知道如何消除学生焦虑症?不过始终找不到一个很好的办法。

那么初三学生考前焦虑怎么办?正确认识考试。有同学一想到中考，就想到老师、父母、亲戚、同学的眼光，其实考试只是对过去学习的知识的检验。所谓中考，只是我们人生中第一次遇到比较重要的考试而已。有时候，那些考试没考好的人，在人生的竞赛中最后往往成就更大。因为他们承受了这种考试挫折带来的辛苦，他们受到磨难更多，而这样的人在干事业的时候往往忍耐力更强，抗挫折能力更强，更能成功。

制定合理目标。要让孩子给自己制定恰当的中考目标和阶段目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。什么样的目标才是合适的呢?“跳一跳，摘得到”，即比自己的现有水平高一点。目标过高，往关于祖国的歌往会造成过大的压力，因为如果怎么努力也达不到目标，慢慢就会失去自信甚至产生考试焦虑。目标过低，又不利于激发自我潜能。

积极自我暗示。教孩子学会积极自我暗示，比如默念“我能行!有什么了不起，不过如此而已!”、“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去!”、“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了!”等话语，通过自我暗示提高自信心。

适当放松训练。学不进去了，提醒孩子适当做点运动，使精神放松，心情愉悦;其次，学会深呼吸放松。具体做法：双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出;另外，睡前还可以听听音乐放松。

其实还是要调整好初三学生的心态，要把考试当成一种游戏，不要在乎成绩，还是要把平时所学的知born过去式识尽可能的通过考试来检测一下，这样就会取得一个好的成绩，的工作人员始终坚持学生要多学习学生心理健康知识。