剁椒鱼头的家常做法

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鱼类

*剁椒鱼头的做法

原料：

花鲢鱼头一个,泡红辣椒二十多个,料酒两大匙,鸡精一咖啡匙,豆豉一大匙,香葱三棵,老姜

一小块,蒜半个,盐适量.

做法：

1、将鱼头洗净吹成两半,鱼头背相连,泡红椒剁碎,葱切碎,姜块切末,蒜半个剁细末.

3、在鱼头上撒上剁椒、姜末、盐、豆豉、料酒.

4、锅中加水烧沸后,将鱼头连碗一同放入锅中蒸熟〔约需10分钟〕.

5、将蒜茸和葱碎铺在鱼头上,再蒸一分钟〔正宗的做法是起锅后才放葱碎,我是为了能把葱

的香味蒸进鱼头中才先放的〕.

6、从锅中取出碗后,再将炒锅置火上放油烧至十成热,铲起淋在鱼头上即

成.

*韩式辣炒鱿鱼的做法

材料：

鱿鱼,青椒,洋葱.

调料：

葱姜蒜,韩式辣酱〔红盒子的那种,绿盒子的蒜茸辣酱做酱汤味道很好〕,生抽,料酒,盐,白糖,

鸡粉.

做法：

1、鱿鱼洗干净,去除表面薄膜,切成丝,鱿鱼切的形状可以随意,条状,打花刀做鱿鱼卷,或者切鱿

鱼圈都可以,照片中的这种卷,要将鱿鱼竖切,炒完水才是这样卷起的效果.洋葱、青椒切片就可

以了；葱姜蒜切末备用.

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2、锅中注入适量清水,滴入几滴料酒,或者放几片姜和葱,烧开后放入切好的鱿鱼快速焯一下,

以去除腥味,然后捞起控干水分就可以了.〔鱿鱼焯的时间千万不要太长,变色就可以捞起了.〕

3、炒锅内倒入油,烧热后,下入葱姜蒜末煸炒出香味,然后放入洋葱块,继续炒香,然后再放入焯

好的鱿鱼,调入韩式辣椒酱,翻炒均匀,放入盐,白糖,生抽,鸡粉,最后放入青椒块,翻炒均匀,最后

撒上一些熟芝麻就可以出锅了.韩式辣酱并不是很辣,如果你觉得不过瘾,可以自己加入几个

干辣椒~

*韩式辣酱鱿鱼丝做法

材料：

新鲜鱿鱼2个〔已经没有须了可以带须操作〕、洋葱、青椒、韩老师辣酱、少许酱油、

白糖、葱、姜

如果喜欢可以再加几个干辣椒增香的做法：

1、鱿鱼洗净,尽量去除表面的薄膜,切成丝.如果是横过来切的话,最后的成品时卷儿,看自

己喜好吧！！

青椒切成细丝,如果是要配合鱿鱼卷的话,可以将青椒丝泡在水里,几分钟后就会成青椒

卷,很好看,但是要保证切的细一些.

洋葱切丝,可以在刀上时不时摸一些凉水,或者点一个蜡烛,这样能有效避免刺激.

葱姜也切成丝；

2、洗净的鱿鱼可以先用盐腌一下,便于入味然.后烧一锅热水,放进几片葱、姜,烧开后下

鱿鱼丝焯一下.

目的是去除腥味,实在担心味道的话,可以在水里加一点料酒.

焯的时间不要过长,待鱿鱼变色后即可捞出,用流动的清水冲洗干净；

3、鱿鱼沥干水分备用,炒锅中放底油,油热后加入葱、姜、干辣椒爆香,下鱿鱼丝、调入

韩国辣酱2-3勺.

翻炒均匀,加入1勺白糖、1勺鸡精、炒匀速度要快,因为海鲜一类的很容易肉质变老；

4、炒匀后倒入切好的青椒丝、洋葱丝倒入2小勺的酱油调味,拌匀即可；

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韩式辣酱鱿鱼丝

这个牌子的辣酱很好吃,不咸,酱味很浓郁,而且回味很甜,可以试一试.

最后添加的酱油不要选择老抽,可以用生抽或者凉菜调味酱油,清淡鲜香一些的.

这样以免成品上色过重,发黑.

*红烧带鱼的做法

原料：

小带鱼两条清理干净去头尾切约六厘米的段,甜椒、青椒各一个〔也可选用其他菜〕切块用

一咖啡匙盐腌几分钟,香葱五、六棵切,老姜一小块切片,蒜半个切片,老抽一大匙,料酒两匙,盐

适量,鸡精适量,香油一小匙,淀粉一大匙.

红烧带鱼图解做法·

做法：

1、将锅置火上,放油烧至六、七成热时放入沥干水份的带鱼段炸呈金黄色,关火,捞起鱼段沥

干油份.如上图中的带鱼段.

2、锅内留一定量的油烧至三、四成热,放入姜、蒜片和葱段炒出香味.3、再放入甜椒块略炒

一下,加一小碗水烧沸后下老抽、盐、鸡精.

4、下带鱼段,中火烧约五分钟后,放香油、勾芡铲匀.

5、装盘,上桌,开吃.

*红烧鱼的做法

红烧鱼的原料：

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1、鲤鱼一条,一斤,去鳃,去鳞,剖肚,清理干净.

2、熟鸡肉约半两,切薄片.

3、鲜蘑菇半两,切片.

4、笋子半两,片成薄片后在沸水中煮约五分钟.

5、葱半两,切段.

6、老姜一小块,切片.

7、蒜两瓣,切片.

8、酱油两大匙.[美食中国]

9、淀粉一大匙,用水兑成芡汁.

10、料酒一大匙.

11、香油一匙.

12、盐、味精适量.

红烧鱼的做法：

1、将整理好的鱼抽筋后在鱼身两面等距离各划五、六刀,抹上盐和料酒码味半小时以上.

2、锅中放油烧至七成热,下鱼炸呈微黄色捞出待用.

3、锅中留约一两余油,烧至四成热,改小火下姜片、蒜片、葱段炒出香味

4、再倒入鸡肉片、笋片、蘑菇片改中火炒半分钟.

5、加约一斤汤或水,下鱼、酱油、盐烧约三分钟,翻面再烧三分钟.

6、将鱼捞起装盘待用.

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7、将锅中的汤汁勾芡后,淋入鱼盘中即成.

*鲫鱼豆腐汤的做法

鲫鱼豆腐汤：

在冬季,鲫鱼肉肥籽多,味道尤其鲜美,民间有"冬鲫夏鲇〞之说,所以,冬季是吃鲫鱼的好

季节.

材料：

鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精做法：

1、鲫鱼开膛去内脏,去鳞去鳃〔鱼档工作人员完成〕,洗净,抹干,用盐和料酒稍腌待用.

2、豆腐切成1厘米厚的块

鲫鱼豆腐汤

3、砂锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色.

4、加入葱姜

5、加入足够开水〔5碗左右〕

6、加盖,烧开后转小火〔如果想要汤色雪白,就用大火煲10分钟〕,煲40分钟7、加入豆

腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒、鸡精调味即可.

鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,含脂肪少.鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,

入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆

汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用.

鲫鱼含胆固醇较高,中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳.

豆腐：蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且

比例也接近人体需要,营养价值较高；豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破

坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保

护神；豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；大豆蛋白能恰到好处

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地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病；豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好

处.

不过豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多,痛风病人与血尿酸浓度增

高的患者慎食.

*奶白鲫鱼汤的做法

1、材料：

鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒<拍碎>、小葱一棵<切碎>、油、盐、鸡精.

2、锅里放油,烧热后,用铲推开3、放鲫鱼略煎一下4、煎到鱼肉变色后,到入1碗半的水！

碗就是你盛鱼汤的碗.放入姜和大蒜5、盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟.汤就成白的了.

如果你有足够的时间,就放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里了,更

美！6、调入适量盐和鸡精,在炖2分钟就可以起锅了.最后撒上葱花.鲜啊！

*清蒸鱼的做法

清蒸鱼的原料：

1、鲤鱼一条〔约一斤〕,清理净后劈成两半.

2、青笋半根〔约二两〕,切丝.[美食中国]

3、老姜一小块,切片,另小指头大一块剁成匙茸.

4、葱三棵,切段.

5、料酒两大匙.

6、香油一大匙.

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7、生抽两大匙.

8、盐适量.

9、味精或鸡精一咖啡匙.

本资料由蜗牛的家妙语连珠整理提供://幽默笑话,搞笑歪解,脑筋急转弯,歇后语等

清蒸鱼的做法：

1、姜片、葱段、料酒、盐抹满鱼身腌汁15分钟以上.

2、在鱼碗中加汤或水,放入沸水蒸锅中蒸15分钟.

3、取出后将鱼碗中的汤倒入炒锅中烧沸.

4、放入青笋丝、鸡精煮两分钟.

5、起锅淋入鱼上,滴上香油即可食用.喜欢蘸料的话,在姜茸中放入生抽即可.这种清淡鲜

香的东东我是不蘸料的：〕〕

*清蒸黄花鱼的做法

美食＝原料×厨艺.巧媳妇难为无米之炊,而太糟糕的厨艺也一样会糟蹋了好原料.

黄花鱼‘天生丽质’,不需要太高超的厨艺,只要掌握简单的方法就能做出美食.今天做一道

[清蒸黄花鱼],也许和您以往的蒸鱼方法略有不同,但一样简单、一样美味.

原料：

黄花鱼1条,做法：

鱼放盘子上,将姜片铺在鱼上.蒸鱼豉油倒在小碗里.〔如下图〕

将鱼和小碗都放在锅里用大火蒸熟,7－10分钟〔按鱼的重量〕.[美食中国]

鱼蒸好后把姜片拣去,鱼盘里的腥水倒掉.然后将葱段铺在鱼上,小碗里的蒸鱼豉油倒到

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鱼上.

将锅烧热,倒入1勺油烧到7成热.把烧热的油浇到鱼盘的葱段上就可以了.

这样蒸出来的鱼不仅口感嫩滑,而且没有腥味.蒸鱼豉油〔或生抽〕,生姜,葱

*麻辣水煮鱼的做法

麻辣水煮鱼的材料：

新鲜淡水鱼1条、黄豆芽或绿豆芽1把、生菜1棵、芹菜2根、香菜2根.

麻辣水煮鱼的调料：

花椒1大把干辣椒段1大把盐1小勺鸡精1小勺胡椒粉1小勺淀粉1大勺蒜瓣5粒切片

姜片10片葱段6段料酒50毫升郫县豆瓣酱1大勺辣椒粉1大勺蛋清1个清水500毫升麻辣

水煮鱼的做法：

1、把鱼片成薄薄的鱼片,然后用胡椒粉、蛋清、料酒、5片姜片、3段葱、淀粉和盐来

腌制20分钟

2、炒锅内倒入适量油烧热,然后放入剩下的姜片、蒜片、1半的花椒和1半的干辣椒段

爆香,待香味出来后放入豆瓣酱一起翻炒

3、然后往锅内倒入约500毫升清水〔1碗左右〕,放入鱼骨鱼头一起煮至沸腾,沸腾后将

鱼片放入烫2分钟,并放入剩下的葱段,即可关火

4、在另一个大容器里放入豆芽、生菜和芹菜〔我用的是绿豆芽,直接放入即可,如果是黄

豆芽请事先用开水焯一下,另外我家没有大容器,所以我就用砂锅来装：〕

5、将烫好的鱼片等全部倒入装了蔬菜的大容器里,再在表面撒上辣椒粉

6、把炒锅洗干净然后倒入较多油烧热,放入剩下的一半花椒粒和干辣椒爆香,但是注意不

要把干辣椒烧糊哟

7、将麻辣油倒入鱼片上,然后放入香菜即可

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地瓜的贴心建议：

1、鱼片尽量不要切厚,但也不能太薄哟,太厚了烫的时间长口感则差,太薄则容易碎

2、天气热的时候可以把鱼片放进冰箱腌制,待别的都准备好了再拿出

3、烫鱼片的时候用大火,1、2分钟即可,时间久了口感较差

4、如果你使用的是黄豆芽,事先要烫熟哦,生菜和芹菜易熟,不用焯水

*酸菜鱼的做法

1、一般用草鱼或者黑鱼为好.

2、洗鱼,注意洗净腹腔中的黑膜.

3、剪去鱼翅..

4、将鱼切成段.

5、用手压住鱼段,另一手拿刀贴住鱼脊骨上沿推近,感觉着鱼骨的位置,与时调整行刀的

方向...切不好的话多买几条鱼练习.

6、拆鱼骨.鱼头对切,片下的鱼肉,还有剩下的鱼骨……如果喜欢连骨头一起吃,也可以忽

略此步...

7、把片下来的鱼横放,沿着鱼尾至鱼头的方向用刀逐一片下,每片厚度大约5-7毫米左右.

此处注意!方向不要搞反了,不然煮出来鱼片会碎的.8、取一个鸡蛋,左右手倒一倒,倒出蛋清备

用.

9、鱼骨切成段,和鱼片鱼头一起放入盆中,加盐与料酒搅拌,再放入蛋清抓拌均匀,静置20

分钟~等待一会.

10、酸菜……翠花,上酸菜……一包两包都可以,喜欢就多放点.

11、切酸菜,成段.

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12、锅中放油烧热,最好是大油,不过为了......还是用普通的油做吧！倒入切好的酸菜翻

炒……然后加入水或者高汤烧开.

13、先放入鱼头和鱼骨,小火炖煮5-7分钟~样子不太好看.

14、下入其他的鱼片,大火2-3分钟~如果不喜欢鱼头,也可以不要鱼头的.

13、先放入鱼头和鱼骨,小火炖煮5-7分钟~样子不太好看.

14、下入其他的鱼片,大火2-3分钟~如果不喜欢鱼头,也可以不要鱼头的.

15、放入盐、胡椒粉、花椒粉、味精等调味,一锅美味的酴菜鱼就大功告成

了.

*糖醋带鱼的做法

≮美食原料≯带鱼,醋,100克,白糖175克,酱油,10克精盐3克,清汤300克,姜末、葱末、

蒜末各少许,湿淀粉150克,花生油1750克.

≮美食做法≯1、带鱼去内脏,洗净,切成6厘米长的段,将精盐撒入鱼身内稍腌,并在

鱼的全身均匀地涂上一层湿淀粉糊；[美食中国]

2、炒锅倒油,旺火烧至七成热,把鱼放入油锅内.至鱼全部呈金黄色时,取出放入盘内；

3、炒锅留油少许烧至六成热,放入葱、姜、蒜末、醋、酱油、加少许汤,放糖,开锅后,将

鱼下锅,入味后淋花椒油,炒匀即成.

*六种鱿鱼的做法

买了几条新鲜的鱿鱼,所以就一连吃了六顿,鱿鱼一定要把外面那曾黑红相间的皮撕掉,

这样做出来好看,而且口感也好,撕鱿鱼皮是一项技术活,要抹点盐,然后慢慢的,练的多就好了,

没什么诀窍,切花刀的时候,切的太深容易切断,切的太浅,又不好看,所以也要多加练习,别想一

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口吃个胖子,一切经验与技术都是在日复一日,年复一年的实践中练就与总结出来的.

本资料由蜗牛的家妙语连珠整理提供://幽默笑话,搞笑歪解,脑筋急转弯,歇后语等

一豉味鱿鱼

新鲜鱿鱼剥去红皮,用盐与淀粉洗干净,然后控干净水分上浆.

锅里放油,2,3成热的时候,把上好奖的鱿鱼放进去,用筷子扒拉散,一打卷就可以捞出来了,

西兰花用水烫一下捞出.

锅里再放少许油,下葱姜蒜和豆豉酱或剁碎的豆豉,炒出香味,把鱿鱼与西兰花都倒进去,

淋料酒,加点开水或肉汤,放盐,味精,白糖,胡椒粉,稍微烧一会,勾芡,淋点香油,就好了.二沙茶鱿

鱼

鱿鱼呢还跟上一个菜一样,洗干净,去皮,上浆,用油滑熟,豆角也用油炸一下.

锅里再放少许油,下葱姜蒜炒出香味,淋料酒,少加点开水或肉汤,放盐,味精,白糖,胡椒粉,

沙茶酱稍微烧一会,勾芡,淋点香油,就好了.三菜花鱿鱼

这个菜呢,几乎跟第一个豆豉鱿鱼一样,只是不放豆豉,兰花改成了菜花,炒的时候记得把

锅洗干净,这样出来,清清爽爽的,干干净净的,还没吃呢,就先有了食欲.四韭菜炒鱿须

鱿鱼的须子或者叫脚,切成段用开水烫一下,或在油里过一下油捞出

锅里放油,下入鱿鱼须,放盐,味精,胡椒粉炒炒,放进去切好的韭菜,翻几个个儿,就好了,韭

菜千万别炒时间太长,时间一长就老了.五凉拌鱿须

须子用水烫一下,放凉水里过凉,捞出,时令蔬菜,黄瓜了,葱丝了什么都行,洗干净,切好,放

盐,醋,白糖,香油,少许酱油,跟须子搅拌均匀就行了.

六孜然鱿须

须子切小块,过一下油,或直接上锅炒也行,下干辣椒面,芝麻,孜然,盐,味精,白糖,胡椒粉小

火炒的闻到香味.

*鱼头豆腐汤的做法

材料：

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鱼头〔或者还可选用剔完肉的鱼骨〕、冻豆腐〔白豆腐、香菇等也不错〕、葱段、姜片、

5-6瓣儿蒜.

做法：

1、鱼头、鱼骨洗净之后擦干水分,下锅煎至两面变黄,煎的过程中可以撒上适量的盐；

2、将鱼头盛出沥油,下葱段、姜片爆香,之后放进鱼头,倒入足量的开水沫过材料；

3、大火将汤汁烧开后,转小火慢慢熬至汤汁变得浓稠、色白,之后加入盐调味,加入切好

的冻豆腐,一起再炖3-5分钟即可；

出锅前加上2勺胡椒面,1小勺鸡精即可

我用冻豆腐是因为个人爱好,就是将一般的豆腐放置于冰箱冷冻层,待豆腐冻硬之后取出

解冻,自然沥干水分就好了,这样的豆腐放在汤里比较能吸味儿,当然你也可以根据自己喜好

来随意搭配

*鱼香茄子的做法

鱼香茄子的做法：

将茄子切成滚刀块或条

锅中放入半锅油〔至少要没过茄子也可以分批炸〕油热至八成时放入粘过蛋液和淀粉的

茄子

炸至茄子由硬变软时取出将油沥干待用

锅中留底油烧热后先放入郫县豆瓣酱和葱姜蒜末爆香加老抽和白糖

再放入茄子加盐后放少量清水翻炒最后加醋调味用湿淀粉勾芡就ＯＫ了

ＰＳ：做好鱼香口味的菜最重要的就是糖和醋还有郫县豆瓣酱量的把握

豆瓣酱不用放太多不然味道会喧宾夺主其他就完全靠感觉了

真正做菜好吃的人绝不会拘泥于调料的用量甚至不会一次次的去尝味道

没看过＜大长今＞以前我做菜就从不尝味道都是在脑子里想象味道会如何就靠感觉加

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调料了

本来以为这是很正常的事现在才知道并不是人人都这样做

所以写方子的时候一直很头疼写调料的用量

就象揉面团在我没接触面食以前我总是把它想得很难很难

打回家问妈妈放面粉酵母和水的比例

结果得到的答案就是靠感觉觉得就加水觉得稀就加面粉

当时心里很没底可大胆尝试了以后才发现事实就是这样

只有靠感觉揉出的面团才是最棒的现在我可以随意用面粉揉出＂三光＂面团

再不会拘泥于比例问题了

虾类

*椒盐虾的做法

虾的美味,众所周知.其肉质肥嫩鲜美,老幼皆宜,备受青睐.

老家地处杭嘉湖平原,又紧邻钱塘江入##,所以河鲜海鲜自小就是餐桌上的"常客〞,记忆

中的做法也是很多,不过,今天这个"椒盐虾〞其实倒并非是地道的家乡味.

虾种类很多,主要分为淡水虾和海水虾两种.我们常见的青虾、河虾、草虾、小龙虾等都

是淡水虾；对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、大龙虾等都是海水虾.

虾是蛋白质含量很高的食品之一,含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍.

虾和鱼肉相比,虽然所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质

来源.另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高.

虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质.

虾中的胆固醇含量较高,但妙在它同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸；虾

含有丰富的锌、钾、碘、镁、磷、钙等微量元素和维生素A等成分.对味觉障碍、生长障碍、

皮肤不适以与精子畸形有益.还可以防止动脉硬化,有利于预防高血压和心梗.虾还具有较强

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的通乳作用,对小儿和孕妇有很好的功效.椒盐虾的做法：

1、虾洗净,挑去泥肠,剪去须滤水备用；姜切片,大葱切末；

2、油锅入油,油八九成热时将姜片放入煸香将洗净的虾倒入翻炒片刻后将葱末放入,淋入

适量##黄酒、椒盐翻炒均匀盖上锅盖,改中火"烤〞2分钟；[美食中国]

3、两分钟后开盖放少许鸡精兜匀出锅,最后用香菜点缀即可.

这是一道很简单的家常菜,原料简单,做法也不烦琐,但味道营养都不俗,相信很快就会是

你的拿手菜了^_^呵呵

〔晓宇提示：虾很美味,但也有一定的禁忌！

1、对海鲜过敏的与患有过敏性疾病<过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等>的人应

慎食！

2、虾背上的虾线,是虾未排泄完的废物,若吃到嘴里有泥腥味,影响食欲,所以应去掉.

3、腐坏变质的虾切勿食用.颜色发红、身软、掉头的虾已不新鲜,也要尽量不吃.

4、虾忌与某些水果同吃.虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果把它们与如葡

萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙

酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状.

吃海鲜又想享用水果,那么其间至少应间隔2小时.

还有吃海虾后,1小时内不可食用冷饮、西瓜等食品.

以上提示一定要注意哦^_^〕

*龙井虾仁的做法

材料：

新鲜虾仁,龙井新茶或者鲜茶叶,鸡蛋,味精,绍酒,精盐,熟猪油.

做法：

1、虾仁用清水反复冲洗,盛入碗内,放入盐和鸡蛋清,用筷子轻轻搅拌至有黏性时加入湿

淀粉,加味精搅拌,静置,使虾仁入味.

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2、将龙井茶用沸水冲泡,1分钟后倒出部分茶汤,茶叶与剩余茶汤待用.

3、将炒锅用中火烧热,倒入猪油.猪油四成热时,将虾仁倒入油锅,迅速用筷子划散.待虾仁

呈玉白色时起锅,沥去猪油.将虾仁倒入油锅,倒入剩余的茶叶和茶汤,然后烹入绍酒,翻炒数次,

起锅装盘.

*香辣虾的做法

海白虾若干,背脊开边.主要的配料干辣椒,花椒若干姜、蒜切片,葱切丝泡辣椒几个,泡姜

一块也切片.锅内倒入油,记得要多一些,比平日炒同样份量的荤菜油多一倍吧大火烧油至辣,

倒入虾.炒一会,放入干辣椒和花椒,翻炒,让热油把辣味和麻味都"压榨〞出来.出辣味和麻味

后,放入姜蒜片,泡椒,泡姜<葱先不要放〕姜蒜香味炒出后,加入酱油适量,白砂糖适量,料酒少

许快要起锅时,放入葱丝,翻炒加适量盐.起锅了.

*腰果虾仁的做法

≮美食原料≯虾仁200克,腰果仁50克,油1000克〔约耗100克〕,料酒25克,醋15克,

盐2克,味精7克,鸡蛋30克,水淀粉25克,葱花、蒜片、姜各2克,香油10克,汤少许.

≮美食做法≯1、将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线；[美食中国]

2、蛋白打发,加盐、酒、淀粉调和,将虾仁放下去,抓匀糊,喂拌一下；

3、锅内加油,先炸腰果,捞出发,放在一边,凉着；

4、锅内再放虾仁,划开,停片刻倒出.沥净油；

5、原锅放少量油,加葱、蒜、姜、料酒,加醋、盐、味精、汤、倒虾仁、腰果、颠锅,淋

香油,出锅即成.

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≮美食特色≯清汁,虾仁鲜嫩腰果脆.

*油焖大虾的做法

油焖大虾是一道地道的京菜,小的时候由于物质资源贫乏加之广大劳动人民又处在奔小

康的大道上,这种美味也只有到了春节的时候才会上餐桌给我解解馋.

现在的生活好了,吃虾已经是家常便饭的事,可是还是不禁常常想起小时候老爸做的油焖

大虾......

主料：虾〔并不是越大越好,适中即可,以便入味〕

配料：葱、姜丝,白糖,料酒,盐,米醋,高汤、味精各适量

1,先将虾去净须脚、沙包腺洗净.我买的虾不是很大,看了看还挺干净,就懒得弄他身上的

沙包腺了,呵呵.

2,洗净后的虾用少量盐腌一下,并控水.葱、姜丝.还是配料,少不了的两样：料酒、米醋.

3,炒勺加油烧至差不多５成热〔把手放在油上方,感觉有些微热〕,放入虾煎至两面发硬.

4,煎好的虾倒出来备用.

5,如果这时炒勺里还有些油的话,就把油烧热放葱、姜丝煸炒出香味；如果没有油了,需

要重新加油.

6,再倒入煎好的虾再稍煎至色红,

7,再放料酒、醋、高汤、盐、白糖、味精、烧开后用微火煸炒约３分钟,中火收汁后出勺

码齐,余汁淋在虾上,出盘即可.

,再倒入煎

其他海鲜类

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*蒜香豆豉蒸扇贝做法

材料：

冰鲜扇贝4-5个、豆豉2小勺、大蒜1头、粉丝适量、蚝油1勺、白糖1勺、鸡精少许.

做法：

1、粉丝用温水泡发后备用,小心的取下扇贝上的肉清洗干净扇贝壳用牙刷也清洗干净；

2、蒜味应该稍微浓郁一些这样可以去腥而且蒸完之后非常香但是具体用量根据自己喜

好调整

大蒜拍成小末不用太碎和豆豉一起在油锅中小火爆出香味；3、豆豉和大蒜出香味后连

上油一起盛出加入白糖1勺蚝油1勺鸡精少许充分拌匀即成蒜香豉油汁；

蒜香豆豉蒸扇贝

4、洗净的扇贝沥干水分取适量粉丝缠绕在两个手指上裹成小圈放在扇贝壳上加入一小

勺调好的蒜香豉油汁；5、在粉丝上放上扇贝肉再淋上少许的酱汁,置于蒸屉上水开后下锅蒸

熟即可

1豆豉的用量要注意不能过多因为本身有一定的咸度所以盐就不用再添加了

如果豆豉过于咸的话可以将其弄碎后再爆香；

2蚝油味道鲜美用来调和酱汁比较好如果没有可以直接用李锦记的蒸鱼豉油比较方便

一些

但是尽量避免选用老抽、酱油等调和这样会增加咸味把海鲜的鲜甜和大蒜的香味掩盖

了；

3每个扇贝里的粉丝不用弄太多这样不易成熟和入味

如果觉得缠绕太麻烦或者剩余很多粉丝的话可以直接铺在盘子底部加上豉油酱汁调味

后一起蒸熟也非常好吃；

这个蒜香豉油汁还可以用来蒸白鳝、鲈鱼等其他海鲜还有娃娃菜等时蔬

鸡肉类

*可乐鸡翅的做法

材料：

完整的鸡翅4个,可乐一罐.

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调料：

姜末,葱花,大料,酱油,白糖〔白糖放一点即可,都是随意的〕.

做法：

1、将鸡翅洗净,如果想更好的入味,可以在鸡翅上用刀划两道口子；

2、坐锅热油,放入白糖炒化,将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中,炸一下,稍微炸一下待外皮泛

黄就可以了,这时倒入可乐、酱油、大料、葱段、姜片,大火烧开后转小火炖至汤汁差不多收

干就可以了.倒入可乐的量要差不多能没过鸡翅,这个菜以甜味为主,千万不要再放盐了.汤汁

快要收干时要勤加搅动,以免鸡翅表面糊掉.最好选择味道最为纯正的可乐,一些低糖可乐,或

其他种类的可乐,因为其中含有人工甜味素,加热后会变苦.

*红烧鸡翅的做法

原料：

鸡翅一袋〔翅中最好,如果是用全翅,要把翅根、翅中、翅尖分开〕.鸡翅用水焯一下.

美食中国图片-红烧鸡翅的作法<图解>

调味料：姜片、葱片、干辣椒、花椒、八角.还可以加蒜.

把所有调味料〔除葱以外〕掰碎,放入炖肉用的不锈钢调料蛋中.

油锅内放入一两白糖,炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时,放入洗干净的鸡翅.

中火翻炒,直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色……

放入一些热水,〔千万不要放凉水,因为已经受热的肉块突然受冷,肉皮会收缩,不容易熟也不容

易入味〕.水量到淹没鸡翅就行.

放入调料蛋和葱片、一小勺酱油、一勺盐.〔不用放太多的酱油,因为炒的糖色已经足够了,

而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味〕

用中火把鸡翅炖烂,汤汁变少时改大火把汁收浓,以不干锅为

准.

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*大盘鸡的做法

豪迈,是胖星儿jj对大盘鸡的印象,哈哈,听着很过瘾的样子.

最近基本不吃鸡肉,想大盘鸡的欲望却久久不能平复,今儿豁出去了,献身一把,吃了个痛

快,爽也爽乎,哈哈.

根据自己的口味做的,自己喜欢,最正！

原料：

作料：

花椒、干红辣椒、辣椒油、芝麻、料酒〔或啤酒〕、老抽、盐、糖

做法：

1.原料切好备用

2.烧油,依次放入：姜丝、花椒、干红辣椒、洋葱,爆出香味；

3.把鸡块放入,炒至水干,金黄,放一些啤酒、老抽、辣椒油,翻炒均匀；

4.放入土豆和蒜头,加盐,炒均匀；

5.添水,跟菜平行,大火烧开,小火焖20分钟,再放入青红椒,加一些糖提鲜,小火焖10分钟,

撒上芝麻收汁即成；

6.准备面条,自己和面比较麻烦,在外边买宽一些的手擀面味道也不错.

好啦好啦,一般辣,越吃越辣,哈

面条就着汤汁很入味,我更喜欢拌米饭,呵呵

*##辣子鸡的做法

这两天我再次以血的代价证明一个不变真理——做人还是别太得意的好：〕估计是我最

近太得意,得意地走路也不着地,结果让我摔个那么大的跟斗,幸好四周没人,赶紧爬起来拍拍

屁股溜人~~~~这次摔得不轻,手肘处流了不少血,TNND.连续两天都用左手吃饭,稍微花点力

气的事也做不了,洗澡的时候还要先用绷带缠起来,然后才裹上保鲜带,然后再贴胶袋,整他妈

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一木乃伊：〕

总之,摔是摔了,总得有点教训给自己8.第一,走路还是看着路好,说不定还能捡着钱涅~~~

第二、党右手受伤的时候我只能依赖我的左手,所以平时我们还是多练习练习用左手8,虽然

咱不为了党啥艺术家音乐家而开发右脑*^_^*

摔了手不能做菜拍照,幸好有以前做好的菜来救急,隆重登场地——##辣子鸡

PS：关心我的也不用为我着急,今天能发这个帖子,说明已经恢复得差不多了；幸灾乐祸

的也请不要狂笑不止,小心下次你摔得更惨,呵呵＊︿＿︿＊

[##辣子鸡]

材料：

童子鸡1只、干辣椒段1碗、花椒1大勺、姜1小块、蒜瓣4粒、陈皮1勺、盐、白胡

椒粉些许、糖1勺、料酒30毫升、味精、新鲜朝天椒〔嗜辣者选用〕.

作法：

1、将生姜分成两半,一半切姜片,一半切末备用；大蒜2粒切片,2粒切末备用

2、鸡切小块,加姜片、蒜片、料酒、盐、糖、白胡椒粉腌渍1－2小时,用手抓几下可更

快入味

3、锅内倒入比炒菜较多的油,烧至七成热,放入腌渍好的鸡块中火翻炒至炒干水分

4、党鸡块炒至较干后放入蒜末、姜末、陈皮和盐一起翻炒2分钟,喜欢特别辣的可在这

时放入切成段的新鲜朝天椒

5、这时放入1大把花椒一起翻炒均匀,然后再将干辣椒段放入一起翻炒约5分钟,干辣椒

变得脆香,调入些许味精即可

地瓜的贴心建议：

1、此菜也可用鸡腿、鸡全翅来制作,不一定要用整只鸡

2、准备干辣椒段的时候先将干辣椒洗净后擦干水分再用剪刀剪成段,剪的时候请戴上手

套,不然手会辣得很痛

3、鸡块腌制的时间越久味道越好,建议提前准备

4、最好用不粘锅来炒制鸡块的时候,铁锅容易粘鸡皮,即浪费又不好刷锅

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5、辣子鸡不同于辣子鸡丁,辣子鸡的关键就在于要把鸡块炒干,所以这一步时间较长,而

且不要炒糊,所以最好用中小火慢慢炒制.

*泡椒凤爪的做法

1、鸡爪也可以不剁开,但剁成小块后,会节省很多煮和浸泡入味的时间.

2、煮鸡爪的时候,盐适量多放一点,达到提前入味的目的,煮的时间视鸡爪的大小而定,总

之用筷子能轻易穿过就算好了,时间久了煮烂了口感会缺乏韧性..

3、冲淋鸡爪的目的,是为了冲洗掉表面的胶质,以免浸泡时混浊汤汁,而且冲的时间越长

鸡爪越白,成品颜色越漂亮;有人主X要冲两个小时,想想我就心疼,所以只冲了半小时,成品已

经很不错了.

4、开水浸泡花椒和剁椒,是为了更好的出味儿,不喜欢太多麻辣味儿的,可以用凉开水.另

外,喜辣的,可以把剁椒切碎,我只切碎了三四个,已经够辣的了.

5、最后调汁的时候,盐的用量可以尝一下,要偏咸一点,才能更好的入

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味.

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*辣子鸡丁的做法

材料：

鸡脯肉〔鸡腿肉会更好〕,辣椒〔最好选择泡椒〕,葱姜蒜,鸡蛋.

调料：

盐,酱油,料酒,白糖,淀粉,鸡粉,醋,高汤〔或清水〕.

1、将鸡脯肉洗净,去掉筋膜,切成小丁；葱姜蒜洗净后分切切末.

辣子鸡丁

2、将鸡丁放入容器内,并加入盐,酱油,料酒,鸡粉拌匀腌渍；辣椒洗净后切小段；把蛋清、

淀粉、水调和成稀糊；将酱油,盐,料酒,鸡粉,淀粉,白糖,高汤兑成调味汁.

3、炒锅置火上,倒入适量油烧热,鸡丁用稀糊上浆后,下入油锅滑熟,然后再下入辣椒,葱姜

蒜末炒香,烹入酱油,盐,料酒,鸡粉,淀粉,白糖,高汤兑成的调味汁,迅速翻炒,最后滴入少量的醋

炒匀后即可出锅.

材料中还可以再加入些荸荠,青椒等蔬菜...这个随意...

辣子鸡丁材料中还可以再加入些荸荠,青椒等蔬菜...这个随

意...

*咖喱鸡的做法

首先,是咖喱汁的调配,因为用的食料比较多,所以珊珊用的调味料比较简单：咖喱粉,高汤

粉,鸡精,花椒,八角,茴香适量,还有干香叶,香叶做之前要撕碎.用水煮开.咖喱是香料的结晶品.

因为咖喱是由不同的香料结合而成,人类自古时就采用不少香料,多作医疗用途.同时香料在

一个国家的经济价值上有很重要的地位,很多出产香料的国家,也因为出产大量香料而致富.

甚至有一些人会将香料储存在珠宝箱内,其珍贵情况可见一斑.最早出产香料的国家包括有印

度、印度尼西亚、中国等,而当中的表表者就是印度.困境中每每走出一条新血路,为什么印度

能在香料中的成就如斯伟大,相信是因为他们终年闷热潮湿的天气所致.天气炎热,除了令人

食欲大减之外,也令食物容易变坏与滋生细菌.将食物配入香料,能增加食物色香味之外,也能

促进胃液分秘,令人胃口大增,同时更能令食物保存更久,正适合印度的天气.香料组成咖喱,是

源于印度最初肉食以膻味极浓的羊肉为主,单一种香料并未能僻去其膻味,故便以多种干香料

粉末组合而成的浓汁来烹调,没想到效果出奇地好.这便是坦米尔「卡利」咖喱的来源.

「卡利」的意思是「以不同香辛料制成的酱汁」─就是现在我们中国人翻译过来的「咖喱」

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了.后来香料、咖喱等传入了以肉食为主的欧洲国家,贵族们都视如珍品,甚至有说为了方便输

入更多香料所以大量造船,促进了航运的发展,干状的咖喱原料—不同的香料就是在那时期变

得更加流行.因为船运需时,免令香料变坏便以干货形式输出,时至今日,香料粉末仍大行其道.

随着时代进步,煮咖喱变得越来越方便,以往要晒干磨粉再混配、调味,现在固体的咖喱块甚至

加热即可进食的包装咖喱已随处可见,咖喱已是一种方便不已的经济快捷又健康的食品.

薯仔同茄瓜都切成波纹状

材料：马铃薯3个,茄瓜1个,洋葱2个,大葱,芹菜各一条,青红辣椒适量.

番茄一个,鸡翼鸡腿各两只.马铃薯,茄瓜,洋葱切成波纹状.

把鸡腌好

做法：因为用的是冰鲜鸡,所以珊珊在用之前先用盐洗一下沥干,切出鸡油流

用来爆锅,然后用鸡汁,鸡精,酒,糖,醋把鸡腌好备用.

用鸡油爆锅,加入辣椒,蒜头,大蒜,芹菜,洋葱,爆香,再加入马铃薯同茄果,

炒香,加入预先调好的酱汁,转入煲度慢火焖.

用姜蒜爆锅,把腌好的鸡炒,炒得鸡的表皮略为发白就可以放入原先的煲里

焖了,这样做是想把鸡的肉汁都锁在里面,不至于在焖的时候肉汁流失,变成了烂

布渣.

咖喱鸡

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焖到马铃薯用筷子都可以夹烂的时候就可以加入青椒同番茄,试下味道,可

以适量的加入蚝油调味.用牛奶配成的芡汁

咖喱鸡

然后加入用牛奶,鸡蛋,粟粉配成的芡汁勾芡

珊珊小贴士：

1.以前珊珊做的咖喱都比较呛,而且很寡,后来请教了一些朋友,他们教珊珊,

要解辣,就要加牛奶,要味道丰富一点,不要太寡,可以在后面稍微加入少许蚝油,

就会有画龙点睛的作用.

2.这次这道菜有个败笔,珊珊本想让咖喱汁滑一点,但可惜就是鸡蛋加太早

了,所以出来的汁煮得有点花,影响卖相,下次应该在吃之前再加.

鸡嫩味浓,薯仔入味够粉而且因为切成波纹状,特别入味.

咖喱小常识：

按地域称谓：

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印式咖喱、越式咖喱、泰式咖喱、日式咖喱等等.

印式咖喱,非常地道.口味浓郁呛辣,其汁料以各种不同香料所制,味道亦是

出众,所以印度咖喱享负盛名.其实印度人所吃的咖喱辣度可随意调校.

泰式咖喱,绿白当道.几乎是同样的原料,但是加入了不可或缺的椰浆、鲜奶

后,少了几许辛辣,多了几许温润,再加入几片青柠檬,甚至还可以调和成淡淡的

甜味,一下子就随和了许多,且汁多浓郁,不像印式咖喱那么粘稠、油腻.

日式咖喱：惹味甘甜.自从印度咖喱传入日本后,日本人加以改良,使咖喱汁

入口更甘甜,几乎成了主食之一.

越式咖喱：轻辣香甜.比起正宗印度咖喱,地道越南咖喱就来得清淡,因为越

式咖喱辛辣味并不浓郁,而且以椰汁作主要的调味料,味道偏甜,感觉较为轻松.

按色彩称谓：红、绿、白、黑、黄等５种.

红咖喱加红辣椒,绿咖喱加青柠汁,白咖喱加椰汁,黄咖喱就普通咖喱,黑咖

喱加黑椒.

特色咖喱：

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印北红羊〔红咖喱加酸奶,加羊肉〕、巴基斯坦咖喱海鲜、肉类〔黄咖喱〕、

斯里兰卡白咖喱〔不辣〕、苏门答腊黑咖喱〔劲辣〕、南洋绿咖喱〔有薄荷与薄

荷酒,可烹鸡〕.

咖喱的辣味来自红辣椒、黑胡椒、姜、蒜与芥末等.

香味则从小茴香、肉桂、八角、黄姜粉、沙姜粉、芫荽〔香菜〕、丁香、豆

蔻、郁金粉、香茅草等香料而来.

*口水鸡的做法

材料：

三黄鸡一只〔尽量要重量不超过1斤的这样肉质鲜美切记〕、葱、姜段儿、料酒1勺

调料：

辣椒面2勺、花椒一小巴、酱油2大勺、醋约3勺、白糖1/2勺、蒜2粒、盐、鸡精适

量、少许芝麻和香葱

我声明下下肥肉挑的鸡超重了那个什么指数完全〉25了做法：

咱们先处理鸡肉

1、将鸡肉先用少许盐腌15分钟左右,同时在肚子里塞上姜片、葱段儿,姜对鸡肉有脆嫩

的作用；

腌好之后放进一个汤锅中,注入冷水没过鸡肉表面,加适量的盐、一勺料酒去腥,

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一定用冷水,目的是让鸡肉的内外同时受热成熟；

为了让大家看清楚我把肚子里的葱姜掏出来了但是建议提前放葱姜腌制阿

2、加盖用大火煮开后,打去上边的浮沫；

3、然后转中火煮5-7分钟〔如果鸡肉重量不超过一斤的话这时煮7分钟就可以了但一

定要根据实际情况来掌握时间哈〕煮好后别揭开盖子就加盖焖10分钟利用锅里的蒸汽将鸡

肉全部蒸熟这样最大程度保证了鸡肉的鲜嫩

补充一下我的鸡是一斤半的我煮了差不多12分钟加盖焖了15分钟

利用焖的时间来做红油

起一油锅加入比平时炒菜稍多的油中火烧热放进葱、姜、蒜、花椒一起炸香

同时准备一个耐热的容器放入2勺辣椒面

待葱、姜变色之后立即转小火,并迅速捞出,讲油倒入辣椒面里这样既是红油了

也可以用咱们的漏网直接隔离方便一些这只是演示一下哈因为倒油时候不方便拍照记

住是油往辣椒面里倒啊

4、鸡肉焖好后捞出放进冰水里过凉目的是让鸡肉紧缩保持入口有弹性

也可以捞出自然晾凉之后抹上一层香油这样会让鸡肉外皮脆嫩有嚼头

5、将调料中剩余的酱油、醋、白糖、鸡精按照上面的比例混合均匀,浇在斩件后的鸡肉

上

最后淋上两勺红油撒一点芝麻和香葱即可

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*宫保鸡丁的做法

曾经在一次饭局上,丰盛的菜肴摆了一桌,同桌的一个哥们儿忽然招呼服务员说："来盘儿

炸花生米吧！〞这个提议让大家忍不住对着他,从牙缝儿里挤出"嘁！......〞

但其实大家伙儿都知道,炸花生米这玩意儿,真好吃！

无论在什么地方,一盘炸花生米总能带给人味觉上惊喜.此物虽然出身贫贱、身价低廉,

还常常混迹于穷街陋巷的大排档中,和拍黄瓜、"普京〞〔普通装燕京啤酒〕这两位兄弟一起

称得上街头餐馆的"三霸〞.

虽然自身不够高贵,可是炸花生米进了高贵的地方,却丝毫不让人觉得寒碜.在豪华的酒

席中,往往餐前赠送的炸花生米比正餐的大菜还吸引人.这一点和其他一些胡同美食,比如炒

肝儿、比如爆肚不一样,豪华的餐厅中的炒肝和在胡同里露天吃的炒干的滋味就是不一样,就

算是同样的东西,换了环境便让人失了兴致,口舌跟着物换景移地找不着感觉了.

炸花生米呢,却不仅具有贫贱不移、威武不屈的品质,还仿佛自身带有气场,就算在最不合

时宜的时间地点,几粒炸得脆香的花生米也能将你的食欲挑逗起来,然后在那种诱人的味道和

香味中,感官被强烈轰炸.

这也就解释这几年"酒鬼〞花生销售火爆的原因了吧.

一百多年前在##做官的丁宝桢老爷也是个炸花生米的"粉丝〞,强烈地喜欢这种食物,以

至于让厨子们就用花生米和鸡肉两种材料炒成一盘菜,夹杂在鲜嫩的鸡肉中的花生米更显香

脆,对味蕾来说是不断地挑逗与不断地轰炸.

于是,这盘独特的菜传开了,被命名为"宫保鸡丁〞,原来炸花生米的粉丝〔简称"花粉〞〕

遍中国.再后来此菜在国外也是名声大振,就如同意面、皮萨在国人心中对西餐的定义,"宫保

鸡丁〞在很多外国人心中也是他们对中餐的定义,真是"花粉〞遍天下！

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艺术和美食是可以跨越语言障碍进行交流的,在一盘宫保鸡丁面前,世界"花粉〞是一家！

宫保鸡丁：

炸花生米是种高热量、易上火的不健康食品,可是它咋这么好吃呢？不健康的食物总是

格外地诱人,就如同那些"不健康〞的事情一样,总是格外好玩儿.

材料：

鸡胸肉250克、花生米50克、蒜2瓣、姜3片、葱1段、干红辣椒3只、花椒10粒、

油

调料：

醋1大匙、糖1大匙、酱油1大匙、料酒1大匙、肉汤2大匙、淀粉1匙、盐少量

做法：

1、先炸花生米.锅中倒入适量油〔能没过花生〕,油凉的时候将花生倒入油中,用中火加

热,用漏勺不断翻动花生米,使其受热均匀.

2、待油热,花生变色后捞起,沥干油,洒上少量盐和糖,晾凉.油炸花生晾凉以后颜色会变深

一些,所以在炸的时候注意不要将花生炸过头了,我这个就有点过头了.3、将鸡肉平铺在案板

上,用刀背拍松,再用刀在鸡肉上轻切十字花刀4、将鸡肉切成2厘米左右的肉丁,放入碗中,

加入1大匙酱油、1匙淀粉、1大匙油拌匀5、将干红辣椒剪成2厘米的段,去籽.将所有调料

调和成芡汁待用.葱切成1厘米长的段,蒜去皮洗净切片.6、炒锅用旺火烧热,倒入适量油,放入

干辣椒段和花椒炒成棕红色.7、放入鸡丁炒散.

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8、加入蒜片、姜片、葱段,炒出香味.9、加入芡汁炒匀10、加入炒香的花生米炒匀即可

鸡肉：蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体

力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,鸡肉对营养不良、畏寒

怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用.祖国医学认为,鸡肉有温中益

气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效.

花生：含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤；花

生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；花生中

含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗

动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收

时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物

质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会.

但其经过油炸后,性质热燥,不宜多食.牛肉类

*酱牛肉的做法

看球的时候要喝啤酒,喝啤酒的时候要吃肉.

平时没有时间,周末的时候趁机做了四斤酱牛肉,一大锅,切成片,每天晚上拌着啤酒和激

昂的赛况.

热情的夏季,就要这样火辣辣的狂妄.一手抓酒瓶,一手抓肉,吃完一块再吮吮手指,为了一

次精彩的进攻振臂高呼一哈,为了每个流畅的进球跟对面楼上的兴奋相映成趣,为了裁判的误

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判或是支持队伍的不争气的在沙发上打滚,为了昨天一个疯子般的解说员捶胸顿足,哈,尽情

挥洒热情吧！

原料依次：牛键子肉

八角、茶叶、花椒、小茴香、丁香、桂皮、香叶、山楂、蜜枣,老抽、生抽、盐、汤

做法：

牛健子肉切大块,先焯水,就是煮到断生,凉水冲洗,待用；

国内烧水,把上述调料放入,我又加了好些干辣椒丝,烧开后把牛肉放进去,大火煮十分钟,

再小火炖,炖差不多一个半小时,筷子能很容易穿透肉,就基本好了,这个根据自己的口感,喜欢

紧一些的就少煮一会,反之就多煮会；[美食中国]

然后放在锅里泡一晚上,这个天气要把锅放进冰箱；

第二天早上烧开锅,大火再煮几分钟,取出,自然凉透就好了.

这样做出来的牛肉油脂少,不容易长胖,哈.

香辣的味道,很是可口,带筋的地方,我最喜欢吃,哈哈.

*咖喱牛肉的做法

原料：

牛后腿肉280克,洋葱半个,红辣椒1支,青椒半个,蒜1瓣,鸡蛋半个,盐半匙,味精半匙,胡椒

粉少许,太白粉1小匙,苏打粉半匙,高汤1大匙,糖半匙,咖喱粉1匙,油1匙,奶水1小匙.

做法：

1、牛肉切片,加入鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、太白粉、苏打粉拌匀腌至1小时左右,加油

拌匀,将洋葱、红辣椒、青椒、蒜切碎；

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2、锅中油加热,放牛肉炒8分熟捞出；

3、锅中油加热放洋葱、红辣椒、青椒、蒜用大火拌匀,加高汤,再加牛肉、盐、味精、糖、

咖喱粉一起炒,加太白粉、清水勾芡,淋下油、奶水,炒匀即可盛盘,也可用洋香菜、红萝卜片加

以装饰.

*红烧牛肉的做法

桔皮,晒干后叫陈皮,是一味祛痰止咳、有助消化的良药,用于煮菜是一种调味佳品.

桔皮洗净晒干后,可以在焖肉时放进一小撮,最后成品的色泽悦目,香味四溢,能有效地缓

解肉类的油腻感,特别是焖煮狗肉、羊肉等腥膻味重的肉制品时效果尤佳.

除了炖煮肉类,陈皮还有很多用处：

解酒：将鲜桔皮在清水中浸泡2天,然后切丝,用白糖腌半个月,即可做下酒菜,香甜可口,

还可解酒.

泡茶：把鲜桔皮洗净后,切成丝晒干,喝时用开水冲泡,也可和茶叶一起冲,即可做成桔皮茶.

其味清香,可以开胃、通气、提神.

熬粥：在熬粥前,放入几片桔子皮,熬出来的粥芳香爽口,令人开胃.

*杂菇肥牛大酱汤做法

原料：口磨,花菇,蟹味菇,洋葱,肥牛片〔涮火锅用〕韩国大酱韩式辣酱

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做法：

1、口磨,花菇洗净,切片,洋葱切块

2、石锅内倒入足量水,加热,将大酱和辣酱放漏网中,用勺子按压至完全溶解在水中.[美食

中国]

3、水开后煮５分钟,加入菇类,煮１0钟后,放入洋葱块,继续煮５分钟,加入肥牛片,煮5分

钟.

4、根据口味加盐,鸡精,香油调味,撒香葱碎

可以帮你处理冰箱剩存的一道好吃的汤菜猪肉类

*鱼香肉丝的做法

据说在〔甚至全国〕的家常菜馆中,点菜率top10排第一名的是"鱼香肉丝〞.其实这个菜

在##也算是家喻户晓、深受欢迎,但是好像总不如在##以外的地区风头那么强劲,我也是在才

常常吃到这个菜.

所谓"鱼香肉丝〞,就是用##家常做鱼的调料来炒肉丝,据说这个菜也是偶然产生.某年某

月的某一天,一个煮妇看家里剩了些做鱼的调料,主要就是泡辣椒、葱姜蒜什么的,觉得怪可惜,

就用来炒肉丝,结果老公一吃觉得味道不错,后来又用这种方法来烹饪茄子、鸡蛋等等.渐渐传

开后,深受人民群众欢迎,便形成了##菜中的一个重要味型——"鱼香〞型.

8,倒入芡汁和葱花炒匀即可

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虽说经不经典的您自己说了算,但是要炒出滋味浓郁的鱼香肉丝来,我觉得泡红辣椒很关

键,大家在选购的时候可以留意一下有没有"新繁〞牌,新繁是##产泡菜很有名的地方,所产泡

红辣椒也很好味.

玉兰片是用鲜嫩的冬笋或春笋,经加工而成的干制品,由于形状和色泽很像玉兰花的花瓣,

故称"玉兰片〞.在市场有售,选购时选择呈玉白色或奶白色者,笋节紧密,笋肉厚,无硫磺味的.

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起

到清胃涤肠的作用.对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能.黑木耳能减少

血液凝块,预防血栓等病的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用.它含有抗肿瘤活性物

质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌.

干木耳烹调前宜用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃.鲜木耳含有毒素不可

食用.黑木耳有活轿抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用.孕妇不宜多吃.

本是无意间的凑合,结果却成就了一代经典.

鱼香肉丝之所以能打败尖椒土豆丝、糖醋里脊、红烧肉、溜肝尖等等家常菜群雄,独占

鳌头,成为家常菜人气冠军,有几个要素：1,价廉物美；2,有荤有素；3,下饭；4,色香味俱佳；5,

无高脂肪、高胆固醇等材料,三高人士与减肥爱美人士可放心食用；6,可以在吃猪肉时对不可

见之鱼肉尽情想象,增加吃饭之乐趣......

对于最后一点我深有体会,因为不止一个人当着一盘热气腾腾的鱼香肉丝问我："这个菜

为什么叫鱼香肉丝？！〞我于是开始绘声绘色地讲那个勤俭持家的煮妇的故事,讲完后,对方

立马夹一筷子鱼香肉丝送进嘴里,然后若有所思地品味,俄尔,惊呼："真的有鱼的味道！〞

这种由调料的味道产生的味觉联想真是强烈又丰满,让我想起某些人在烧素菜时喜欢扔

进锅里一块大料,那块大料所散发出来的香味足以让人联想到"红烧...肉,红烧...排骨〞,于是,

蔬菜也能吃出肉滋味.

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说到红烧肉,同样是经典,却没有人对它吹毛求疵地挑剔,不象鱼香肉丝：猪肉选什么部

位？肉丝几成肥几成瘦、长短粗细？味道甜一点酸一点？芡汁厚一点薄一点？甚至配菜,应

该是什么都有正宗不正宗之说,甚至还在江湖上搞出好几个版本来,也有很多餐馆将鱼香肉丝

作为考核厨师的菜肴......一个家常菜变得神圣无比、无限崇高,真让人不敢说什么,就剩鼎礼膜

拜了.

这也是鱼香肉丝荣升点菜率第一名的原因之一吧,搞得人人都不知道"正宗〞的是什么

样,人人都不敢在家做,做了也不敢说自己那叫"鱼香肉丝〞,于是去了饭馆的人都忙不迭地点

一个"鱼香肉丝〞："倒要看看正宗的什么样！〞

正宗的"鱼香肉丝〞到底什么样呢？其实当初那个发明者做这菜的时候哪里会想到那么

多,不过将就些剩余材料打发老公,没想到后来的人给规定了那么多名堂.说到这里,我想起我

一个开饭馆的朋友讲他请的##厨子的故事,说那个厨子来他的饭馆对他说,来后很多菜都不会

做了,比如鱼香肉丝,"在我们##,是很简单的菜,没有这么讲究！〞

材料：

猪瘦肉200克、水发玉兰片50克、水发木耳25克〔在##常用莴笋丝〕、葱25克、蒜

15克〔约3瓣〕、姜10克、泡红辣椒25克、盐1克、白糖15克、醋5克、酱油1克、肉

汤〔或者水〕50克、湿淀粉25克、食用油100克

做法：

1,将木耳用温水泡发,切丝,玉兰片切丝,猪瘦肉切丝,葱切葱花,蒜切蒜末,姜切末

2,将肉丝用少许盐和10克湿淀粉将肉丝稍腌

3,将泡红辣椒跺成末

4,将15克湿淀粉、盐、白糖、醋、酱油、肉汤兑成汁

5,锅烧热,下油,倒入肉丝炒散

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6,加泡红辣椒末、蒜末、姜末炒香

7,加木耳丝、玉兰丝翻炒几下,加木耳丝

*糖醋排骨的做法

材料：

猪仔排骨1斤、冰糖〔白糖也可以〕75克、酱油25克〔其中生抽15克,老抽10克〕、

醋50克、料做法：

1,猪排骨剁成5厘米长的段〔可让肉档人员完成〕,放沸水中汆去血水

2,汆过排骨加料酒、生抽、姜葱码味20分钟

3,排骨上锅蒸酥烂〔约30－40分钟〕,

4,蒸好的排骨拣出待用,肉汤取出姜葱待用

5,锅中倒油烧至7成热将排骨放入炸至金黄〔用大火,时间不要太长以免肉质发硬〕

6,锅中留底油,将冰糖放入熬化,加入蒸排骨的肉汤〔火要小,糖不要熬糊了,加汤时从锅边

加入以免溅出〕、老抽、醋、盐,放入排骨烧几分钟

7,待汤汁收浓时滴几滴醋起锅,撒上芝麻即可,酒25克、葱段15克、熟芝麻5克、姜片1

5克、油、盐适量

*7种红烧排骨的做法

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排骨的做法很多,做出来味道也不要样,在此提供七种方法,与大家分享.

一、红烧排骨

原料：排骨、胡萝卜〔可根据个人口味改成土豆等〕、香菇、大葱、姜、八角、陈皮.

做法：

1、把水烧开,把排骨放进沸水煮1分钟,倒掉血水；

2、锅中放入少量油,烧至冒烟,放入姜、大葱爆香,再把排骨放入,翻炒片刻；

3、放入水,水开时放入八角、陈皮、胡萝卜和香菇；

4、放入调料〔绍酒、盐、糖和老抽〕,大火烧20-30分钟；

5、上碟前5分钟放入鸡精、淀粉水勾芡.

二、红烧排骨

辅料：酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,大料5克,水淀粉80克,植物油

2公斤〔实耗250克〕

制法：1、葱切段；姜切片；排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,加入少许酱油、水淀

粉拌均,用热油炸成金黄色捞出.

2、将排骨放入锅内,加入水〔以漫过排骨为度〕、酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜

片,尝好味,用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成.

特点：味道香咸,排骨酥烂,色泽金红.

制作关键：排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要烧下,多分几次下锅,这样排骨才炸得好.

三、红烧排骨

1.排骨切块,炒锅座中火上加底油下排骨煸炒至噼啪作响时将肉控净油捞出放高压锅内,

加葱节,姜块〔拍破〕,酱油,老抽〔稍许〕,鲜酱油〔稍许〕,绍酒4勺,花椒十数粒,八角一只,

十三香或五香粉少许,冰糖1-2勺,盐适量.

2．炒糖.这是影响红烧成品颜色的关键一步.炒锅刷净下底油少许,无需油热,直接放白糖

1-3勺,小火不断炒拌至糖化转至棕红色,〔还没完！〕继续炒,糖液会翻起棕红色泡沫〔别急还

没完！〕,继续翻炒,片刻后你会看见泡沫增多颜色变浅转呈很诱人的金红色,这时糖才算炒好.

然后可以加水煮开再加入排骨中,我是直接把炒好的糖"刺啦〞一声浇在高压锅里的排骨上.

3．高压锅中添水,不需多放,在锅中有一指节深即可,关盖开火,待压阀"呲呲〞响转小火后

计时10-12分钟.

4．高压锅闭火后冷水冲阀压力退后,开盖捞出葱节姜块花椒八角,加鸡精敞盖大火收汁即

可.无高压锅的就多煮一会,多放水,开大火,电炉子的就只有墩了.

注：

炒糖一定用小火并不端翻搅,否则不等翻红末糖就已经糊了.常吃红烧菜又嫌炒糖麻烦的

也可一次多炒些糖再加水烧开每次放一些就可以了.放冰糖也是为了成品的颜色更红亮.

四、红烧排骨

先把青菜洗干净,农药多,洗干净后泡一段时间.

然后把买来的排骨洗干净

水烧开,放排骨,姜片,水开后放料酒,排骨变色后,起锅,把水漓干.

菜泡20分钟差不多了,先炒菜,盐不要放太多.

需要漂亮一点,起锅后就用筷子排列一下.

锅洗干净,热锅后放油,油适当多一点,热后放姜片,茴香〔也可以放干辣椒,花椒等〕

排骨下锅,炸透一点,这一过程大概要十几分钟,看火侯而定,炸黄,焦而不焦就行.

注意顺序：放糖〔需要多一点〕,盐〔可以不放〕,料酒〔多一点,如果不想放水,就放半斤

料酒下去,酱油.

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放点高汤,没有就清水,这一点用开水比冷水要好,一般家里煮鸡,我就把汤留起来,冷了后

放可乐瓶里存冰箱.

大火收汁,小火慢慢烧其实也行,如果想放淀粉,水不要烧得太干,然后放淀粉〔记得放淀粉

预先放碗里加水搅拌,等沉淀后,把水倒了再换水,这样干净.〕薄一点,一边放,一边搅,放点葱花,

鸡精〔随意,喜欢就放,你甚至可以放个打允的鸡蛋,或者前面那步,排骨炸好加高汤后,可以放

香菇,冬笋之类,自己喜欢就行〕

起锅后放刚才的菜上面.

五、红烧排骨

１、备料：料酒、糖、盐、葱丝、姜片、花生油、香叶、鸡精、肉蛋一个、排骨适量.

2、步骤：适量清水煮沸,倒入排骨,将排骨内血水排出；放入花生油,至热,放入姜片,翻炒

几下,倒入排骨翻炒,至变色后放入半瓶料酒至沸后加入生抽适量与糖大火至沸,加入少量水,

放入香叶,肉蛋,转为小火慢慢炖至,20分钟〔即排骨松软〕后,开大火,将水分烧干,放入盐〔根

据个人爱好〕、味精、葱丝,即可出锅.

味道：色泽鲜嫩.

也可在最后加入醋即为糖醋排骨.

六、红烧排骨

原料：排骨,葱,姜,香料〔八角,茴香,桂皮,草果,丁香等〕,花椒,盐,味精,酱油,白糖,料酒

制作：排骨过水,姜切片,葱切段

坐锅点火倒油,冷油放入白糖〔汤：油=1：3〕,小火慢慢把糖炒化,待糖水变红并冒泡时

下排骨炒匀

下姜片,花椒和香料,炒出香味后倒入酱油,料酒上色

加入水和盐,大火烧开转小火慢煨至排骨烂软,大火收汁,点味精,出锅.

七、红烧排骨

主料：排骨1斤半左右

配料：干辣椒大概有20个

花椒：一小把,大概有30-40粒

姜：一大块

蒜：6,7瓣

大葱：1根；盐,味精；糖

1、先将排骨氽一下,捞起．

2、锅烧热,放入少量油,稍等一会放入干辣椒、花椒、姜、蒜、糖,炒2分钟左右就可以

放入排骨、大葱继续炒,这是还可加入少量加饭酒〔个人认为也可加白酒〕

3、等到排骨变色〔也就2分钟左右〕,放入开水,水量刚刚满过排骨或稍少一点都可,开

大火煮,水开后用小火炖至熟〔我用了40分钟〕

4、加入适量味精,翻炒一下,关火,再焖5分钟就可起锅了

*回锅肉的做法

材料：

连皮猪腿肉300克〔我用的是五花肉〕,青蒜<##叫蒜苗>50克,油25克,甜面酱10克,酱

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油〔红酱油最好〕10克,料酒10克,白糖5克,郫县豆瓣15克、豆豉2.5克、姜片、葱段做法：

1、将猪腿肉洗净,锅中放入适量水和姜片、葱段,水开后放入肉煮至刚熟〔约10分钟,

用筷子能戳透肉〕,捞起用冷水稍浸,沥干

回锅肉的做法

2、将肉切成约4厘米宽的大薄片

3、豆瓣、豆豉剁碎

4、青蒜拍碎,切段

5、炒锅烧热,放油,下肉片略炒,至肉片稍卷

6、下豆瓣酱

7、下豆豉、甜面酱、酱油、糖8、放入青蒜段炒至断生即可

我把肉片切得太小,所以炒出来缺少"灯盏窝儿〞的形态,大伙儿做的时候还是按照4厘

米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的尺寸来切肉效果会比较好.

蒜苗〔青蒜〕因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂与预防冠心病和动脉硬化的

作用,并可防止血栓的形成.

蒜苗〔青蒜〕能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,

从而预防癌症的发生.

蒜苗含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄考虫都有良好的杀灭

作用,可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效.

*水煮肉片的做法

水煮是川菜一种特殊的做法,随着水煮鱼的全国性风靡,人们逐渐接受和喜欢甚至迷恋上这种

做法.

水煮简言之就是：豆瓣酱汤煮肉再浇热油.在很多年以前,川菜还没有像如今这么普与的时候,

很多人对"水煮肉〞怀着异样的情绪,不止一个人对我说过："我以为水煮肉是白水煮肉呢！〞

在这个名字上,##人的确是玩了一票文字游戏,虽然这肉的确是"水〞煮熟的.后来在被发扬光

大的"水煮鱼〞油的成分越来越多,直接变成油煮鱼了.再后来出了一本很火的书《水煮三国》,

借三国的故事比喻当今的企业管理.

我一直想这书不叫"大话三国〞、"麻辣三国〞,为什么叫"水煮三国〞？其实这书是拿三国人

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物故事说事,看似东拉西扯,其实说的还都是正事.

X备是"长江国际工商管理大学〞高才生、董卓办"奇妙保健品##〞这多少有点解构主义的意

思,就如同"水煮〞一样,是对人们传统思维方式的一种解构,所以"大话三国〞、"麻辣三国〞都

不如"水煮三国〞来的贴切.

解构主义是上世纪60年代始于法国的一种哲学思想,倡导打破现有的单元化秩序,也包括打

破人意识上的秩序,包括接受习惯、思维习惯等.

其实川菜中有很多具有解构主义特征的元素,比如菜名,"水煮〞是对人传统思维的一种解构,

谁说一定是白水煮呢？还有"开水白菜〞,你真以为是开水吗？那可是好几只鸡吊出来的高

汤啊！

哦,远在上世纪60年代之前,##人就开始解构了,不过我们不知道那叫解构,我们管那叫大白话.

水煮肉片：

这个看似复杂的菜,其实很简单易做的,对火候、刀工都没有太高的要求,只需要注意几个细节,

就能做出让人惊艳的水煮肉片来！

材料：

猪肉〔或者牛肉〕瘦肉250克、白菜〔或者其他时令蔬菜,在##通常使用莴笋〕200克

郫县豆瓣50克〔3汤匙〕、料酒25克〔1.5汤匙〕、淀粉25克〔1.5汤匙〕、盐2克〔约1/2

茶匙〕、鸡精少量、干辣椒10克、花椒20粒、葱适量、肉汤400克、油100克、酱油3克

〔1茶匙〕、糖5克〔1茶匙〕、蒜4瓣〔去皮,切成末〕、姜5克〔切末〕

做法：

1、将瘦肉切成约5厘米长、2.5；厘米宽、0.3厘米厚的大薄片〔只是大概,不用严格衡量,

总之薄一些会比较好〕,如果觉得不好切,可以将肉放入冷冻室稍冻,待肉有些硬时切片,用淀

粉、料酒、盐和少量水将肉抓匀稍腌待用.

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水煮肉片

2、白菜洗净,叶用手撕成大片,白菜帮子用刀斜切成薄片；葱洗净切成葱段；干辣椒用剪刀剪

成段待用；郫县豆瓣剁碎待用；

3、炒锅内倒入30克油,放入干辣椒段和花椒用中火炸至呈棕红色,捞出待用.

4、转大火,将葱段放入炒锅内炒香,再放入白菜炒断生,铺在大碗内待用.

5、锅烧热,再倒入30克油,放入郫县豆瓣和姜末炒香,直到炒出红油.

水煮肉片

6、加入肉汤,烧沸.

7、将腌好的肉片放入锅中,用筷子拨散,待肉片煮至散开变色时,加入酱油、鸡精、糖调味.

8、将肉片和汤汁一起倒入铺好白菜的大碗中.

9、将事先炸好的干辣椒和花椒剁碎,撒在肉片上,蒜末也均匀撒在肉片上.

10,锅洗净擦干,放入40克油,烧至9成热〔冒烟〕,然后将热油均匀浇在肉片上即可.

水煮肉片

让水煮肉片特别香的几个诀窍：

1、干辣椒段和花椒一定要炸得棕红脆香,炸过辣椒和花椒的油用来炒熟蔬菜.炸香的辣椒花椒

剁碎以后撒在肉片上,吃起来焦香满口,十分有味.

2、郫县豆瓣一定要炒香炒出红油来.

3、最后浇得热油一定要烧得很热,浇上去才能把蒜末的香味炝出来.

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*腊肉的做法

腊肉挂在阳台上很久了,总想不起来吃,也就一直没整理图片.今天发好的黄豆芽走出了培

育盆,要赶紧品尝自己的劳动成果哟～于是,也请下了腊肉,准备做顿香喷喷的腊肉豆芽煲仔

饭.

做法〔与做腊肠差不多,但比腊肠方便,不需要灌肉,呵呵～〕：

1、在超市买了五盘带皮后腿肉.〔偶不喜肥肉太多,所以,没买五花肉〕

2、洗净沥干

3、准备腌汁〔配方参考自制腊肠〕

4、将腌汁与肉抓匀〔要戴一次性手套哟～〕

5、上好腌汁的肉再放回包装盒〔盒子要清洗一下哟,偶是为了省空间这样做的,你也

可以装一大塑料袋〕中,裹上保鲜膜,放入冰箱腌制3－7天；

6、腌好的肉取出挂背阴通风处风干三天〔没拍图片〕；

7、准备一个废锅,铺锡纸,放几勺白糖、茶叶、陈皮〔俺用的是橙皮和柚子皮,添香.〕与

大米；锅上搁一个架子；

8、将肉放在架子上,开大火,看白糖被烧成红糊并有烟冒出时就盖上盖子,转小火熏制.时

间当然是越长越好.老家用木头熏腊肉一般要历时一个月咧～～城里没条件,只能将就了.

9、熏制好的腊肉再挂起来风干一个星期以上,然后就可以食用了.

*京酱肉丝的做法

材料：

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瘦猪肉,葱白,豆腐皮.

调料：

姜,盐,蛋清,甜面酱,料酒,白糖,淀粉.

做法：

1、将猪肉切丝,放入碗内,加料酒,盐,蛋清,淀粉抓匀上浆.其中盐一定要少放,因为甜面酱中已

经有足够的咸味了.

2、将葱白切成丝,放在盘中垫底.

3、姜切片,略拍,取少量葱丝同放在一个小碗内,加少量清水,泡成葱姜水

4、坐锅热油,放入肉丝炒散,至八成熟时捞出,沥油.

5、原锅烧热,放入少许油,加入甜面酱略炒,放入葱姜水,料酒,白糖,不停翻炒,待白糖全部溶化,

且酱汁开始变粘时,放入肉丝,不断翻炒,使甜面酱均匀的裹在肉丝上,将肉丝放在盛有葱丝的

盘上,食用时拌匀即可,或者卷着豆腐皮吃～怀念老滋味-京酱肉丝

*红烧猪蹄子的做法

原料：

猪蹄子、糖、卤料、盐、辣椒

买了一头猪的蹄子,没有看出来前后之分,呵呵

烧猪蹄子

做法：

猪蹄焯水,洗净,毛要一根一根拔,心疼我的眉夹炒糖色,然后放进猪蹄上色.

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炒糖色其实很容易,可是让这四个猪蹄子均匀上色就难了,像四个不听话的孩子,翻来翻

去,累的胳膊都酸了,还是不能匀称.想起来＜疯狂主妇＞的那四个孩子,真是养这么多孩子,要

怎么活命呢,做父母得多么坚强才行啊.

在我的努力下,颜色上的还行上色后,加入卤料和开水,慢火炖,坚持住,几个小时以后就能

吃啦！

根据自己的口味来把握时间,喜欢烂一些的时间长,喜欢韧脆的时间就短一些.

*锅包肉的做法

锅包肉是东北的溜肉段衍生出来的一道菜,只不过现在是肉片,外面包着用土豆做的淀粉,

放在油里炸,所以又叫"锅爆肉〞,外脆、酸甜,里面的肉嫩.

传统"锅包肉〞≮美食原料≯猪里脊肉300克姜丝5克葱丝20克香菜10克精盐、

料酒、酱油、白糖、醋、味精、鲜汤、水淀粉、色拉油各适量.

≮美食做法≯1.猪里脊肉改刀成7厘米长、5厘米宽、0.2厘米厚的大片,用精盐、

料酒拌匀码味；用水淀粉与少许色拉油调成稠糊；另用酱油、白糖、醋、味精、鲜汤、水淀

粉等对成滋汁.

2.炒锅置火上,放入色拉油烧至六七成热,先将码好味的肉片与稠糊拌匀,再一片片展开,

逐一下入锅中,炸至外酥内嫩时捞出沥油.

3.锅留底油,投入姜丝、葱丝炸香,下入炸好的肉片,烹入滋汁,翻拌均匀后起锅装盘,撒上香

菜即成.

≮美食特色≯色泽金黄,外酥内嫩,酸甜可口.

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改进后的"锅包肉〞

改进后的"锅包肉〞前半部分的制法和传统"锅包肉〞大体相同,只是在对滋汁的时候,借

鉴了粤菜"糖醋汁〞的调制方法,在滋汁中加入了一些粤菜调料,使成菜南北融合,风味别致.

≮美食原料≯番茄酱750克冰花酸梅酱3瓶OK汁半瓶李派林汁200克番茄沙司1

瓶糖1500克白醋2瓶胡萝卜3根西红柿2个鲜柠檬1个胭脂红、柠檬黄色素各少许.

≮美食做法≯1.胡萝卜、西红柿、鲜柠檬均洗净切片.

2.锅置火上,掺入清水4500克,放入胡萝卜、西红柿片,用大火烧沸后,转用小火煮至胡萝

卜、西红柿酥烂,打去料渣不用,加入番茄酱、酸梅酱、OK汁、?汁、番茄沙司、糖、白醋,

搅拌均匀后再加热片刻,离火.

3.将胭脂红、柠檬黄色素用水调匀,徐徐加入锅中,直至色泽金红,最后将鲜柠檬片放入锅

中,浸泡至出味后,即可随时取用?每份菜可用新式滋汁约75克.

≮美食特点≯1.新式滋汁中加入了胡萝卜、西红柿与鲜柠檬,使其增加了新鲜蔬菜和

水果的香味,这就使菜肴的味道得到了升华.

2.新式滋汁中加入了番茄酱、酸梅酱、OK汁、汁、番茄沙司等,这使菜肴的滋味更加醇

厚.

3.新式滋汁中还加入了少许食用色素,使其色泽更加鲜艳喜人.

*糖醋里脊的做法

原料：

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猪里脊肉半斤,鸡蛋一个〔蛋小就两个〕,葱四、五棵,姜一小块,蒜三、四瓣,黄酒两大匙,

淀粉约一两五,白糖一大匙,醋三大匙,老抽两匙,盐、味精适量.

做法：

1、将肉排松后切成约四厘米长、一厘米见方的条,在肉条里放黄酒、盐、味精拌匀码味,

将白糖、醋、老抽、盐、味精、淀粉一大匙放一个碗里兑成芡汁,葱切碎,姜、蒜切末.

2、锅置火上放油大火烧至六成热时,将肉条与全蛋淀粉糊拌匀,逐条下锅炸至刚呈微黄色

时迅速捞出.

3、锅内油温回升到七成热时,再将肉条下锅复炸至呈金黄色时关火捞出沥干油

4、锅内的油盛出时,留底油烧至五成热,放入姜末、蒜末炒出香味,再放入葱碎,加约三汤

匙水.

5、加约三汤匙水,烧沸后烹入碗里兑的芡汁.

6、收汁后淋在肉条上即成.

羊肉类

*孜然羊肉的做法

主料：

羊肉片

做法：

1、将羊肉也按一夫上浆法上浆,只是稍微多放点淀粉.

2、锅内坐油,4成热的时候,放入羊肉片半炸半滑,中火就可以了,当看到肉片表皮的淀粉

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发黄时,肉片之间也不互相粘连了,就可以捞出来了,不要炸的时间过长,时间一长,羊肉就不嫩

了.[美食中国]

3、炒锅少放一点油,放入葱花炒出香味,然后倒入羊肉片,放入干辣椒份,孜然,几粒花椒,

盐,味精,搅拌均匀,等闻到孜然的香味了,少淋点料酒,撒点芝麻.出锅,装盘,拿筷子,吃吧.

注意：

如果嫌油炸费事,也可以稍微多点油,直接炒,要用小火,但一定要上浆,这样羊肉里的水分

就不往外跑了.

*红焖羊肉的做法

原料：

羊排、红萝卜、大葱、姜、八角花椒等卤料、糖、盐、辣椒等

做法：

羊排焯水,洗净,焯水的时候放半个苹果,能帮助去除膻味;

锅内烧油,糖、辣椒、大葱姜等卤料炒香,放入羊肉翻炒片刻<加些红酒味道更好>;

添水,大火烧开,小火焖一个小时;

放入切好的胡萝卜块,加盐再焖半个小时就行了.挺好吃的,比猪排好吃,真的.

羊肉适合这个季节,温补,有营养,不会特别上火的.

红焖羊肉

羊排的味道真不错,红萝卜一起炖的也好好吃.

最喜欢一层肥一层瘦的羊排,吃起来香的很哇.

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*葱爆羊肉的做法

原料：

羊腿肉<净200克>、京葱<200克>、大蒜头<1瓣>、花椒粉<少许>、黄酒<20克>、酱

油<50克>、盐<少许>、醋<少许>、生油<少许>、麻油<50克>.

做法：

1、交羊腿肉去筋,切成大薄片；京葱切成旋刀块,爆炒后就会变成片.

2、将京葱块、生油<或猪油>、酱油、盐、酒、花椒粉、羊腿片拌和在碗里.

3、用生油、麻油、大蒜头<折碎>炝锅烧至高热时,将放在碗里的羊腿片、京葱等材料倒

入,用大武火很快地爆炸几下,再加少许麻油,醋起锅.

特点：

香而又嫩,无羊膻气.

*##羊肉泡馍的做法

##羊肉泡馍怎么做？

原料：

羊肉500克〔约可制5份〕、羊骨头1副、粉丝10克,馍5个〔每碗1个〕,葱花适量.

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调味料：

〔1〕羊油、干姜、草果、盐、花椒、小茴香各适量.

〔2〕白矾、盐、料酒、味精、芝麻油各适量.

做法：

1、羊肉剔骨后切大块、冲洗干净,漂洗至肉色发亮；羊骨头用清水冲泡1小时,捞出砸断.

[美食中国]

2、大锅内加水烧沸后,下入羊骨头,水始终保持滚沸,大火熬1小时,撇去浮沫,将调味料〔1〕

装入纱布袋,扎口下锅,稍后下白矾.

3、将原汁汤加适量水倒入锅内烧开,撇去浮沫,把切好的肉片〔每碗放100克〕和掰好的

馍、粉丝一并倒入汤中,再加入盐、料酒、味精,旺火煮2分钟,淋入芝麻油,盛入碗内,肉片放

在馍上,撒上葱花即成.

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