骑自行车的好处和坏处

骑自行车半小时的坏处简单分析

骑自行车也是人们常常选择的健身方式之一。

骑自行车有好处，自然也有坏处。

有多少人知道骑自行车半小时的坏处有哪些?以下是为你整理的

骑自行车半小时的坏处介绍，希望能帮到你。

骑自行车半小时的坏处1、骑自行车半小时对生育的影响1.1、对

男性而言:过度的骑自行车会对男性的前列腺产生不好的影响,因为在

骑行中如果长时间局部压迫,造成局部血液循环障碍,影响睾丸、附睾、

前列腺和精囊腺的功能,骑车的颠簸震荡,还会直接损害睾丸的生精功

能。

1.2、女性而言,由于女性骨盆较宽,阴股沟及附近软组织容易受到摩

擦,所以常年累月骑自行车的女性,尤其在车上载人载物,增加负重的女

性,极易出现阴股沟肿物。

2、骑自行车半小时对手的伤害腕关节与手掌相交处的尺侧有一个

腕尺管,由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成,尺神经由此管穿过,分布到手

部尺侧。

骑车时若双手紧握车把,手掌尺侧与车把接触,豌豆骨卡居当中,当

蹬车上坡或逆风前进,加快速度、身体前倾时,腕关节必然会过度背伸,

使尺神经受到牵拉;同时上肢的支力增加,腕尺管内的压力也随之增大,

因而引起上述症状。

3、骑自行车半小时对颈椎与腰椎的伤害骑车者身体过度前倾(如骑

跑车)时,为了观察前方,必然要抬头仰颈,这是一种强迫性姿势,可造成颈

部肌肉紧张。

骑车时腰部的负担最重。

因此,长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。

4、骑自行车半小时对骨折和脑外伤的伤害在坎坷不平的道路上加

劲骑车,上下颠簸、碰撞,可能引起尾骨骨折。

人与车抢道、横冲直撞、闯红灯、骑车大撒把或骑车遇到紧急情

况时,骑车者可因紧张而失去平衡,加上车速快和车的惯性,往往会刹不

住车,身体前倾冲向地面,导致头部受伤。

强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。

否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到

它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成

了460公里的单车旅行。

他说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正

常功能。

你要使心脏激烈跳动，但不可过久。

如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。

3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。

还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9

英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以

恒。

5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。

藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人

来得更好，更迷人。

不知道如何来描述更迷人，但事实上，运动所带来的结实肌肉，

和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好

看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、

精神愉快。

从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

6、事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更

多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。

骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

7、骑着这种靠本身体力往踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且

令人畅快无比，可以忘记工作和生活中的不快和困难，释放不必存在

的压力。

8、自行车能带你免车费旅游观光。

只要周末你有时间，可以骑着爱车，跟随好友，与大自然亲密接

触。

时间充足的话，可以长途旅行，领略不同的风土人情，感受不同

的文化魅力，增长你的知识和阅历，增进您和朋友的沟通和交流。

它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

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