调理妇科炎症的瑜伽

妇科炎症是很多女性都会出现的毛病，是女性的头号杀手，怎样才能让子宫更加健康，与妇科疾病说拜拜呢?瑜伽可以锻炼腰部，可以使子宫气血顺畅，使子宫盆腔健康!那么，调理妇科炎症的瑜伽动作有哪些呢?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

小满过后，温度不断上升，空气湿度也越来越大，从而使阴道炎、盆腔炎和宫颈炎等妇科炎症的发病率随之升高。久坐、缺乏运动的白领更是各种妇科炎症的高危人群。久坐不动会导致盆腔血管的长期慢性瘀血，使局部器官抵抗力下降，同时瘀血的生殖器官又成为各种细菌的温床，长此以往容易使女性出现盆腔炎等妇科炎症。预防这些妇科炎症除了要注意衣着、饮食外，适当的运动是必不可少的。下面就为女性朋友推荐一组有利于对抗妇科炎症的瑜伽动作，供您参考。

圆脸中长发发型七夕祝福图片 双手攀足

全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。

拱桥式

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锻炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。摆地摊技巧

转胯回旋

两抗肿瘤中药腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。

交替叩击

两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹。

鱼式动作

坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。闭眼，保持5至15秒qq空间好友动态，缓慢地呼吸回位，放松。提示：动作过程中，绝对不要勉强。作用：刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。

温馨提示：女性长期坚持不仅能让自己更加漂亮而且更加有魅力，最重要的可以增加免疫力，预防一些普通的妇科疾病。所以说瑜伽是有益身心健康的。平时也要多掌握关于妇科炎症怎么样治疗最好等相关常识。如需了解更多有关女性疾病安全小知识，请继续关注。