月子里能吃水果吗

坐月子期间可以吃什么水果

1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶

及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消

除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还

能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹

果是有益的。。

2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛

细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。

橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进

婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳

嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺

炎。。

3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产

后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。。

4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后

肝脾虚弱者尤佳。。

5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治

产后便秘的首选水果。。

其实，只要选对水果，在食用方法上稍加注意，产妇是可以食用的。对于一些性寒的水果产

妇要注意少食用，比如说西瓜。切勿觉得夏天吃西瓜凉爽解暑而大量食用，产妇产后胃脾较

虚，要吃一些性质温和的水果，太寒的水果容易造成产妇胃凉，不利于消化与吸收并会造成

产后宫寒，不利于废露的排除。。

总结：水果是很多女性的最爱，其本身的营养美容价值也是很大的。即使使产妇在坐月子期

间，适当食用水果也是很有好处的。但是在选择水果的时候还是要身体力行，多吃一些性质

温良的水果，有些水果性寒不利于产妇产后身体恢复，一定要少吃，我们推荐了几款可口而

又具有营养的水果，产妇们可以大胆食用！。

#坐月子#。

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