怎么食补维生素b2

维生素b2又叫核黄素，它是一种非常容易被人体吸收的水溶性营养素，在维护我们人体健国家计算机二级考试试题康中扮演着一个重要的角色。那么怎么食补维生素b2知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的重阳节送老人什么礼物最好女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

维生素b2的作用及功能—预防皮肤病

维生素b2的作用及功能有很多，现在我们就一起来了解下吧。维生素b2具有维持正常身体组织的繁殖、生长及修复的功能，比如眼睛、毛发、皮肤、指甲、结缔组织等，可以有效的促进它们的健康，而且维生素b2还具有保护视力的作用。除此之外，维生素b2对白内障、头痛、类风湿性关节炎以及一些皮肤性疾病也有非常好的治疗效果。

维生素b2的作用及功能—增强免疫力

我们平时对维生素b2的作用及功能了解的并不多，你知道吗，维生素b2还具有增强免疫力的作用。有助于维持我们人体的新陈代谢，通过增强免疫抗体系统来支撑人体抗感染的第一道防线。而且，体内额外的维生素b2还具有促进身体良好的修复作用，对烧伤和其它受伤组织的愈合有非常大的帮助。

维生素b2的作用及功能—促进铁吸收，预防贫血

维生素b2的作用及功能除了以上几种外，它还具有促进铁吸收，预防贫血的功效。在治疗缺铁性贫血中，有非常好的效果。维生素b2可以提高铁元素补充剂的有效性，从而促进人体对铁元素的吸收，因此，维生素b2具有促进铁吸收和预防贫血的作用。所以小编建议贫血的朋友可以适当的为体内补充维生素b2。

我们对维生素b2的作用及功能有了一定的了解，下面我们就来了解含有维生素b2的食物吧。在生q乐园活中我们常见的在西红柿、绿叶蔬菜、甜菜、莲茎、萝卜、萝卜叶、胡萝卜、青菜、大豆、米、杏仁、核桃、木瓜、葡萄干、芥菜籽、开心果、香芋等蔬果均含有丰富的维生素b2，经常食用这些蔬果对身体健康有非常大的帮助哦。

以上就是小编为大家介绍怎么食补维生素b2的知识，希望女性朋友们，在知道洋流的成因女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。 26个英语字母