喝红茶的好处

喝红茶心得体会

篇一：喝红茶对人体有何利弊

喝红茶对人体有何利弊

红茶的特性及成效

红茶的干茶色泽与冲泡的茶汤以赤色为主调，所以称为

红茶。以适合制作本品的茶树新芽叶为质料，经萎凋、揉捻、

发酵、枯燥等典型技术进程精制而成。

红茶开端创制时称为“乌茶”。红茶在加工进程中发生

了化学反应，鲜叶中的化学成份改变较大，茶多酚削减90%

以上，产生了茶黄素、茶黄素的新的成份。香气物质从鲜叶

中的50多种，增至300多种，一部分咖啡碱、儿茶素和茶

黄素络组成味道鲜美的络合物，然后形成了红茶、红汤、红

叶和香甜味醇的质量特征。

红茶按制作办法的不一样，又分为小种红茶、时间红茶

和红碎茶。

红茶的成效

XX年5月13日美国医生协会宣布对男性497人、女性

540人10年以上查询，指出饮用红茶的人骨骼健壮，红茶中

的多酚类(绿茶中也有)有按捺损坏骨细胞物质的生机，各种

食物含多酚类的量如下：红茶—，绿茶—，红葡萄酒—，鲜

桔子汁—。

为了防治女性常见骨质疏松症，主张每天服用一小杯红

茶，坚持数年效果显着。如在红茶中加上柠檬，健壮骨骼，

效果更强，

在红茶中也可加上各种生果，能起协同效果。

日本大阪市立大学试验指出，饮用红茶一小时后，测得

经心脏的血管血流速度改进，证明红茶有较强的防治心梗成

效。

美国杂志报导，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和

胡萝卜等。

红茶有几种风趣的说法，供给我们参阅：

安康保健方面：红茶能够协助胃肠消化、促近胃口，可

利尿、消除水肿，并健壮心肌功用。

防止疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过

性病毒导致的伤风，并防止蛀牙与食物中毒，下降血糖值与

高血压。

研讨标明：红茶成效不逊于绿茶

且更有利于心脏

据《世界前驱论坛报》7月28日报导，从所周知，喝绿

茶对人体安康有着极好的保健效果，它有助于防止心脏病复

发，能够削减病毒和细菌的传染性，关于防止前列腺癌、乳

腺癌、胃癌和结肠癌有着重要的效果。其实，红茶的成效也

是不逊于绿茶的，而且红茶更有利于心脏安康。

在曩昔的5年里，美国政府赞助了150多项关于绿茶和

红茶及其化学成分的研讨，研讨结果标明，绿茶和红茶中的

抗氧化剂能够完全损坏癌细胞中化学物质的传达途径。波士

顿贝斯以色列女执事医疗中间血管流行病学主任墨里-密特

尔曼医生说：“红茶

与绿茶的成效大致适当，可是红茶的抗氧化剂比绿茶杂

乱得多，尤其是对心脏更是有利”。

XX年5月13日，美国医生协会宣布了一份查询陈述，

该查询对497名男性、540名女性进行了10年以上的盯梢，

陈述指出饮用红茶的人骨骼健壮，红茶中的多酚类(绿茶中

也有)有按捺损坏骨细胞物质的生机，如果在红茶中加上柠

檬，那么健壮骨骼的效果更强，此外，在红茶中也可加上各

种生果，而且都能起协同效果。

篇二：细说喝红茶的好处和坏处

细说喝红茶的好处和坏处

凡事有两面性，当然，茶也不例外，很少说哪一种茶全

是优点没有缺点，喝红茶也有好处和坏处之分，下面我们一

起来了解一下红茶的好处和坏处。

喝红茶的好处：

红茶是一种保健茶，经常喝会有以下好处：

1、强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾

等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，

而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。

2、防治心脏病和中风：红茶里面有类黄酮类化合物，

它可以预防和治疗心脏病和中风。

3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。

4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，

预防蛀牙。

5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以

预防病毒性感冒，还可以预防一部分食物中毒。

6、红茶是全发酵茶，性温，平时饮用可以养胃。喝

红茶的坏处：

1、红茶不宜放凉饮用，否则会影响红茶的效果，不仅

达不到暖胃效果，而且如果放得太久，那样茶叶的营养价值

会有所降低，而且还很容易诱发腹泄。

2、不少人喝红茶喜欢往里面加糖，其实平时喝茶就是

借助了茶叶的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，从而达

到促进消化效果，如果往茶里加糖，那样会抑制消化和清热

效果，在一般情况下，红茶还是不适宜配合着糖来喝，可是

在古籍里有茶叶配白糖的食疗方法，这作为食疗可以。

3、晚上喝红茶时要少放茶叶，忌饮浓的红茶，以免太

过于兴奋而睡不着。

最后说一下，不宜空腹喝茶，否则很容易人伤身，还会

抑制胃液的分泌，妨碍消化，严重的还可能会出现“茶醉”。

篇三：红茶有哪些,以及常喝红茶的好处和坏处

红茶有哪些，以及常喝红茶的好处和坏处

导语：红茶可谓是人人皆知，也有很多朋友喝过，但

是说到具体红茶是什么，他有那些营养价值，喝红茶的一些

禁忌，这个估计大家就不知道啦吧，所以由此小编想写一篇

文章为大家介绍以上知识。

一：红茶有哪些？

1.小种红茶，开创了中国红茶的纪元，小种红茶是福建

省的特产，有正山小种和外山小种之分。正山小种产于崇安

县星村乡桐木关一带，也称“桐木关小种”或“星村”小种。

政和、但洋、古田。沙县及江西铅山等地所产的仿照正山品

质的小种红茶，统称“外山小种”或“人工小种”。正山小

种红茶主要是因其产自武夷高山地区，崇安县星村和桐木关

一带，地处武夷山脉之北段，海拔1000～1500米，冬暖夏

凉，年均气温18C，年降雨量XX毫米左右，春夏之间终日云

雾燎绕，茶园土质肥沃，茶树生长繁茂，叶质肥厚，持嫩性

好，成茶品质特别优异。优秀的正山小种红茶，泡水后汤色

红浓，香气高长带松烟香，滋味醇厚，带有桂圆汤味，加入

牛奶茶香味不减，形成糖浆状奶茶，液色更为绚丽。

2.工夫红茶，是以红条茶为原料精制加工而制成的茶类。

按原料品种可分为大叶工夫和小叶工夫。大叶工夫红茶是以

乔木或半乔木茶树的鲜叶制做而成；小叶工夫是以灌木型小

叶种茶树的鲜叶为原料制成的工夫红茶。工夫红茶的原料细

嫩，制工精细。成品茶外形条索，紧直匀齐，色泽乌润，香

气浓郁，滋味醇和而甘浓，汤色和叶底均红艳明亮。主要产

地为安徽、云南、四川、福建、江西、湖南、湖北、浙江、

贵州、江苏、广东等地区，其中以安徽的祁门红茶和云南的

滇红茶最具代表。

3.红碎茶，红碎茶是国际茶叶市场的大宗产品，目前占

世茶叶总出口量的80％左右，有百余年的产制历史，而在我

国发展，则是近30年的事。红碎茶用沸水冲

泡后，茶汁浸出快，浸出量也大，适宜于一次性冲泡后

加糖加奶饮用。为便于饮用，常把一杯量的红碎茶装在专用

的滤纸袋中，加工成“袋泡茶”，饮用时连袋冲泡，具有茶

汁浸出快，浸出较完全的特点，冲泡后取出装渣的纸袋弃去，

再加糖加奶，十分可口。

二：喝红茶的好处与坏处

红茶的好处

1.提神消疲，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋

神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏

锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化

心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和

利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）

及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

2.解毒，据实验证明，红茶中的茶多碱能吸附重金属

和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现

代人而言，不啻是一项福音。此外，红茶还具有防龋、健胃

整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、

抗辐射等功效。

3.利尿，在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，

增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并

抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于

排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分（与高

血压有关）、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

4.清热解暑，夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的

多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌

激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖

啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促

进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

篇四：社交礼仪心得体会

交际礼仪心得体会

社交礼仪是一门学问，又是一门艺术。能够娴熟地掌握

和得心应手地运用社交礼仪，是一个人成功的重要因素。礼

仪是人际交往中适用的一种艺术，一种交际方式或交际方法。

是人际交往中约定俗成的示人以尊重、友好的习惯做法；是

在人际交往中进行相互沟通的技巧。现代人，不能不学社交

礼仪。现代人，不可不接受社交礼仪教育。于是，现代社交

礼仪教育更加凸显必要。

社交礼仪的第一章就给了我一个惊喜：我学会了怎样正

确的鼓掌，这是我以前所不知道的。在之后的课程里从怎样

坐、立、行，手放在那里，仪容、着装、举止，到交谈、舞

会、餐饮，聚会、送花、送礼物，出国旅行礼仪，再到怎么

作自我介绍，怎样写自荐信……经过对社交礼仪的认真学习，

我学到了很多，也感受了许多。通过社交礼仪的学习我懂得

如何与别人沟通，在一切人际关系中，互相尊重是第一美德，

而必要的距离又是任何一种尊重的前提。如何更好地提高自

己在社会各个方面的修养,如何吃西餐才不致失礼，如何在

舞会上脱颖而出，如何在上班的时候不打扰其他的工作伙伴，

使我懂得了如何与他人建立良好的人际关系，而且使我认识

到在人际交往中有很多重要的原则要遵守的。更使我了解了

礼仪是在人际交往中必须遵守的一种惯例，是一种习惯形式，

即在人与人的交往中约定俗成的一种习惯做法。礼仪的核心

是给人舒适和尊重：桌位要有主次，介绍要有先后，穿衣要

分场合，送礼要有讲究……让他人感到舒适，感到被尊重。

随着年龄的增长和生活环境的变化，我们的自我意识有

了新的发展，每个人都非常渴望获得真正的友谊进而更多的

情感交流.通过人际交往活动，并在交往中获得友谊，是适

应社会环境的需要，是发展成＂独立＂的人的需要，也是我

们成功走上社会的需要．

礼仪是人际交往的前提条件，是交际生活的钥匙.社交

礼仪的基本规范和知识，帮助我掌握交际技巧，积累交流经

验，在交往过程中学会遵循相互尊重，诚信真挚，言行适度

的原则，就能很快与交往对象接近，使他们觉得我是熟悉他

们，理解他们，尊重他们的．这样我们之间才能建立起真挚

深厚的友情．

同时，我感觉社交礼仪本身又是一种特殊的语言，让我

们用社交礼仪的基本知识和规范，去顺利地开启交际活动的

大门，让我们建立和谐融洽的人际关系。总之，学习社交礼

仪知识使我受益匪浅．学会礼仪,驾驭礼仪,才会成为一个交

际高手.享受礼仪,品味礼仪,才会成为一个有内涵有品味人

士!

篇五：喝红茶的好处

喝红茶有什么好处和坏处

可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生,促进

食欲,可利尿、消除水肿。红

茶可强壮心脏功能。

红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥

大学医学院的研究人员曾对1256位住在附近的65岁—76岁

妇女进行过饮食与骨质密度调查。结果表明，茶叶中含有丰

富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。其次，

喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究

发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用；红茶

富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强

心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶

的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。

喝红茶最好加牛奶，喝茶不加奶的人，体内草酸比例

相对较高。草酸一般都能随尿液排出体外，但是，对部分人

来说仍会有些草酸积聚在体内，最后形成肾结石。牛奶中的

钙可以与草酸结合，使其顺利排除。

建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚

含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是

全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激

性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人

来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳

和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚

上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好

在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的

人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、

头痛等“茶醉”现象。

红茶不宜放冷再喝，影响暖胃效果，放置时间过长会降

低营养含量。

喝红茶的好处与坏处

饮茶不但是传统饮食文化，由于茶中含有多种抗氧化物

质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。红茶的

鼻祖在中国，世界上最早的红茶由中国福建武夷山茶区的茶

农发明，名为“正山小种”。红茶与绿茶可以说是中国六大

茶类中品种最多的两个类别，也是人们平常生活中最为常喝

的两种，那你可知喝红茶的好处与坏处呢事物都存在两面性，

好是相对坏来说的、美是相对丑来说，喝红茶也存在着这样

的情况;红茶之所以名为红茶，是因为红茶经过发酵时茶叶

在氧化酶的影响下而转变为红色而得来，看看下文简介。

一、喝红茶的好处：红茶性属温和，含有多种的水溶性

维生素，微量元素钾;而且冲泡后红茶中的钾有70%溶解于水

中。红茶的好处主要有强健骨骼、提神醒脑、血液循环、清

热解毒、生津止渴、利尿祛湿等。

1、强健骨骼：红茶中的钾能增强心脏血液的循环能力，

并能减少人体中钙质的流失消耗，钾是人体骨骼必不可少的

一种元素，常喝红茶能起到强健骨骼的作用。

2、提神醒脑、血液循环：红茶中所含的咖啡碱能令人

兴奋，通过兴奋的作用来提神消除疲劳，使大脑清醒，恢复

集中思考能力，同时还能增强记忆力。而且咖啡碱的兴奋作

用能促进血液的新陈代谢，对血管和心脏都有益处。

3、清热解毒：在夏天喝红茶能消暑止渴，清热降火，

有助于排尿毒;这夏天喝红茶是不是有很多好处呀茶友们。

4、生津止渴：红茶中的茶多酚、氨基酸、糖类等和口

水之间产生化学反应，刺激唾液分泌量增多，从而生津止渴。

5、利尿祛湿：红茶中的芳香物质与咖啡碱能促进增加

肾脏的血流量，提高肾的过滤频率，抑制肾对水分的吸收速

度;而增加了尿量。尿量的增多会把有害于身体的尿酸、乳

酸、多余的盐分及时的排出，避免了心脏病和肾水肿的发生。

二、喝红茶的坏处：兴奋作用、新茶并非好、胃酸多、

恶心、无法入睡等。

1、兴奋作用：红茶是有提神醒脑的好处，但并非每个

人都能喝的。若是患有心脏病的人喝，咖啡碱可能会导致病

人的心律失常，严重的可能会死亡。

2、新茶并非好：人们可能都会觉得新的红茶可能比发

酵过的红茶要好，其实不然，越是新的红茶越不好，因没有

经过发酵的茶中，有过多物质成分还没开始氧化，虽然对人

体没有太大的害处;可对有肠胃病的人来说就是大害处了，

没有氧化的物质成分会刺激到胃黏膜，使原本肠胃若的人更

容易引发肠胃病，因此新的茶叶最好放上半个月在喝。

3、胃酸多、恶心：喝惯茶的朋友们都知道，空腹喝茶

会令人觉得胃反酸恶心之类的，可红茶在饭后喝多了，也令

人觉得容易饥饿，胃反酸恶心，因为红茶把体内的脂肪刮掉，

令你的觉得腹空、寡，所以才会胃反酸，恶心。红茶伤胃，

不宜喝多。

4、无法入睡：若神经衰弱者在晚上喝红茶，可能会被

茶中的咖啡碱令你脑袋涨痛，又或者令你一夜都在翻来覆去

的睡不着。

5、孕妇禁喝：孕妇是不能喝红茶的，孕妇喝红茶多了

可能会导致流产。

喝红茶的好处与坏处就如以上介绍，希望本文的讲解对

大家有所帮助，提醒各位喝茶一定要注意，以防造成一些不

良反应。对于女性来说特别要注意，因为女性体质不如男性

那么好，因此

在一些特殊情况下如生理期、孕期、更年期等，喝茶都

要注意。茶叶是生活中的必需品，近十几年来喝茶这种文化

被更多人所知晓，因此一些茶人就开茶叶店来做为自己的事

业来做。

冬天适合喝什么茶

冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，

对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗

病能力，此时宜喝茶，取暖，养胃，护体。那么冬天适合喝

什么茶作为一般普通老百姓要了解，茶叶连锁店的店员更要

知道。

冬季饮茶，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增

强人体对冬季气候的适应能力。下面就一起看看冬天适合喝

什么茶

红茶性味甘温，红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补

体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、

糖，芳香不改。此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品

增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好

地顺应自然环境的变化。

红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。饮用红茶可以使骨

骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强

壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加

以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶

中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效：

一、牛奶红茶。

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤

掉，另以一只锅煮牛奶。再将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食

盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

二、黄芪红茶。

材料：黄芪15克，红茶3克。

调制：把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。、

放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、

润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不

足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚

弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，

抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

三、甘蔗红茶。

材料：甘蔗500克，红茶5克。

调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻

食品等，是理想的保健茶饮。

四、糯米红茶。

材料：糯米50克，红茶5克。

调制：将糯米洗净，放入锅中。加入适量清水煮，再煮

好的糯米中加入红茶，即可饮用。功效：益气养血，改善身

体虚弱症状。

冬天适合喝什么茶除了红茶外，黑茶也是不错的选择。

黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南

普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，

玻璃次之。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。

黑茶的功效与作用是清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利

水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等。

篇六：长期喝红茶真的能瘦肚子吗

长期喝红茶真的能瘦肚子吗

胖瘦与金钱也能挂钩？不是模特不是明星，胖瘦真的

有那么重要吗？不管你现在是胖是瘦，是否都会激发起你的

减.肥壮志？近日，体重影响工资论引热议。友对于这份体

重影响工资论中瘦子比胖子工资高产生了质疑。其实这只是

拥有肥胖的一个后果！殊不知，肥胖的女xing朋友们，很

多危机正在悄悄向你们走来！你是否察觉到过？那么面对肥

胖，有什么好的方法可以迅速占领高地？怎么才能彻底远离

身上多于的肉肉？

长期喝红茶真的能瘦肚子吗

分享个人真实案例

上了大学后，同寝室的女生都陆续有了男朋友，只有

我从来都和男生绝缘。长期喝红茶真的能瘦肚子吗我当然知

道自己滞销的原因是什么，说实话我的五官长得并不丑，但

是肥胖的身材却是我的致命伤。想一想，哪个男生愿意牵着

一个身高不到160厘米，体重却早已突破125斤的胖妹子上

街呢？长期喝红茶真的能瘦肚子吗我的体重是在高三那年

骤增的，妈妈也带我去看过医生，医生说是因为压力过大内

分泌失调造成的，开了很多调理的药但都没什么效果。现在

的我身上还是长满了赘肉，坐下去肚子上的游泳圈一层一层

的。因为体重问题我一直都很自卑，长期喝红茶真的能瘦肚

子吗我也曾经试图服用一些减肥产品但都被妈妈阻止了，因

为她觉得减肥腰对身体的副作用很大。怎样健康减肥不反弹

是她对我减肥遵循的唯一原则。

长期喝红茶真的能瘦肚子吗就在我一直为身材问题

苦恼的时候，我无意间在上看到了一篇微博，有一个女生在

向大家分享她的减肥辛酸史。我越往下看越觉得她和我的经

历出奇的像，我突然很想试试她推见的“塑魅婷”。长期喝

红茶真的能瘦肚子吗我回家央求妈妈并且给她看了这款减

肥产品的纯天然配方，最后妈妈终于答应了。

长期喝红茶真的能瘦肚子吗我们先是在塑魅婷官上购

买了一个周期的，就在我坚持的用了半个多月的时候，令我

意想不到的事情发生了。逛街的时候我在一家药店称了一下

体重，竟然比以前整整瘦了近5斤，而且这一切都是在我丝

毫没有察觉的情况下发生的！

我瞬间对这款产品充满了信心并且决心要坚持用下去。

长期喝红茶真的能瘦肚子吗大概过了一个月，也就是当我用

完第一个周期的时候，我的体重稳定在了115斤左右，这是

我以前想都不敢想的一个数字呀！我赶紧打电话给妈妈告诉

了她这个消息，长期喝红茶真的能瘦肚子吗然后我们达成一

致又买了2个周期的“塑魅婷”。现在的我已经成功瘦身成

体重不到100斤的骨感美女了，这一切只用了三个月时间，

三个月我足足减掉了20多斤！而且最让我欣喜的是我已经

大半年没有喝这款减肥产品了，但是身材完全没有反弹。偷

偷告诉你们，我现在还被我们班男生评为气质美女呢！希望

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健康常识：长期喝红茶真的能瘦肚子吗谁都能肚子饿

了才吃：这是错误的。并不是谁都能饿了才吃。和“晚上8

点后不能进食”的说法一样，对于那些长时间饥饿状态，或

者饮食不规律的人，等到肚子饿了才进食，更容易造成过度

饮食，或者暴饮暴食，这对我们的身体都是极其不利的。

篇七：冬天喝红茶的好处

此时不喝，更待何时？冬天喝红茶的好处

红茶因汤色艳丽而得名。冬天寒冷，泡一杯红茶，那红

艳诱人的汤色仿佛散发着阵阵暖意——除了这份“暖眼”的

视觉享受外，在寒冬常喝红茶还有不少的保健功效呢。让我

们一起来看看冬天喝红茶有哪些好处吧。

1属性甘温、驱寒滋养首先，红茶中含有丰富的营养成

分和糖类，属性甘润温和。而在冬天的大多时候，气候处于

低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒

入侵体内。温和甘润的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能增

强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂

蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需

的一些营养成分。

2消食解腻、养胃护胃因为天气原因，一般情况下，人

们在冬天都会衣着厚重，运动量明显减少，而且食欲增强，

进食油腻食品增多。久而久之则积食滞留，脂肪沉积，小肚

子“噌噌”涨起。这个时候多饮一点红茶，可以祛油腻、清

肠胃、助养生，帮助我们爱美的女同胞们解决“冬天不减肥，

春天徒伤悲”的烦恼。而且常饮红茶，还可以帮助改善血管

运动功能，降血糖、血压、血脂，降胆固醇。有研究员曾说，

常喝红茶的好处相当于降胆固醇药、运动、维他命C。对于

有减肥、减脂需要的人来说，与其通过饿肚子、吃减肥药等

不科学的方式以求目标，倒不如常喝几杯红茶，加之适量饮

食和运动，既能保持精神，又无副作用，且不“苦逼”，何

乐而不为？

而且，红茶经过揉捻、发酵工艺，具有收敛性的、对胃

有一定刺激作用的多酚类含量减少，对人体肠胃刺激较小；

而茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素等增多，它们能促进消

化，帮助养胃护胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、

保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。

3杀菌消炎、预防感冒冬天气温多变，室内外温差较大，

属于感冒多发季节。红茶的御寒、促进新陈代谢等功效都能

有效预防感冒；而且红茶所含的茶多酚、黄酮类化合物等生

化成分，具有较强的抗病毒、杀菌消炎作用，可以使流感病

毒失去传染力，帮助人体抵抗外界病毒的入侵，对预防感冒

有着积极的效果。此外，红茶还有清热生津、利尿消肿、消

除疲劳等功效，能够促进人体新陈代谢，帮助人体排出毒素。

每天喝点红茶，或用红茶漱口，都可预防感冒和流感。

4刺激大脑、消除疲劳冬季时人们的思维能力相对减弱，

红茶中咖啡碱的含量较绿茶稍高，冬饮红茶能够刺激大脑神

经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，

记忆力增强。加上红茶的利尿功能，有助于排出体内老废物

质，亦达到消除疲劳的效果。

5抗氧化、增添好气色有外国研究结果显示，红茶与绿

茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，

尤其是对心脏更是有益。美国杂志报道，红茶的抗衰老效果

强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

对于常坐办公室的人尤其是众多OL们来说，想保持好

气色，不妨杯中常泡一些红茶，尤其是香高味醇的祁红，休

息间隙闻香品味，别是一番乐在其中的享受。如果再添加一

些红枣、生姜、枸杞、柠檬、牛奶、蜂蜜等，既可以给味蕾

缤纷的趣味享受，还能补充人体所需的一些营养成分。

6帮助预防心脑血管疾病冬天由于气温等因素，人们心

脑血管的活动能力减弱，尤其是老年人，容易诱发心脑疾病。

红茶中含有大量的茶黄素、茶红素等多酚类化合物，这类物

质具有很强的抗脂质氧化作用，可抑制血管脂质过氧化和血

小板的凝集，从而可预防冠心病或中风，还能有助减少心脏

病的发作。因此在冬天，老人们也可以多饮红茶，抗寒又预

防疾病。

7帮助预防骨质疏松季节交替期间，天气变化剧烈，气

温变化较大，很容易造成关节疼痛继而引起骨质疏松。红茶

中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，常喝红茶对骨骼

强健大有益处。红茶中的多酚类（包括其氧化产物）还具有

抑制破坏骨细胞物质的活力。为了预防骨质疏松症的发生，

在这季节交换的阶段，可坚持每天饮用一些红茶，还可在红

茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强；也可加上各种水果，

能起协同作用。

8百搭调饮、乐享生活红茶可以说是包容性最强的茶类，

清饮红茶，自可以享受到一份醇和的芬芳，但是，当丝滑的

奶茶进入口中，奶香与红茶的香气互相交织，那份柔和的触

动会让整颗心都跟着柔软起来；而当柠檬的清新、爽利刺激

着味蕾时，红茶的香气更会显得别样悠扬，在酸味刺激过后，

留下的更是醇和的回味；或者是加几片生姜吧，畅饮过后，

驱寒暖身，发汗提神，简直就是秋冬常备贴心好伴侣；红枣、

玫瑰花、各类水果（苹果、橘子、橙子、猕猴桃、葡萄）、

薄荷、枸杞、薰衣草别是个中有滋有味。

寒云拢日后，风高月冷时，XX年的冬天已然来临。还在

说“炸鸡+啤酒”？No,no,no，那已经是过去式啦——快给

自己，还有你关心的身边人，泡上一壶红茶吧，暖身又暖心！

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