胎教机

进入了孕16周，孕妈妈该如何吃、住、行？这个时候要注意牙齿的保健工作，要开始做

体操。对于胎宝宝的心理，你了解吗？如何针对现在宝宝的发育特点，进行视觉和听觉上的

训练呢？

孕期第16周的胎儿发育与妈妈变化

怀孕16周胎儿发育：

胎儿现在的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/

她自己会在子宫中玩脐带，可以不断的自己吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是，在宝宝16

周的时候你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。他/她的

生殖器官已经形成，通过B超可以分辨出胎儿的性别。

怀孕16周怀孕症状：

这时你会在生理上的感觉有：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，但是因为消化系统功能

相较于以前有所减弱，容易发生消化不良和便秘的症状。而在情绪上你的感觉有：情绪波动

有所减少，已经开始渐渐地习惯怀孕的变化。也可能会出现暂时性的记忆力减退。皮肤变黑，

多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退。

怀孕16周要做的检查：第二次产检、唐氏筛查、羊膜穿刺

孕期第16周重点注意

胎动多少才算健康?

如果你是第一次怀孕，你可能会在18～20周左右的时候，第一次感觉到胎动。刚开始的

胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有

劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢，胎动的幅度

也会变得越来越有力。

因为胎动是很重要的指标，所以你上班虽然很忙，但是也要在工作间隙留意一下宝宝的

胎动情况哦，以便随时观测宝宝的发育。

每天你需要自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎

动的总数乘以4，作为12小时的胎儿运动记录。如果每小时少于3次，则需延长测量时间到每

天的6至12小时。胎动减少或者停止，可能意味着子宫里的胎儿正处于缺氧的状态。如果12

小时内都没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，就要赶快到

医院求诊。

什么时候会胎动?

夜晚睡觉前：一般，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，你通常

在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。

吃饭以后：吃饭以后，你体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动

会变得比饭前要较频繁一些。

对着肚子说话的时候：准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎

动的方式表达自己的感觉。

准妈妈的胎教机，让胎宝宝在肚皮里听故事

怀孕4-5个月了，可以开始和宝宝进行互动了，这段时间可以先从音乐胎教开始，再进

行对话胎教，一台胎教机肯定是少不了的。悠扬的音乐既可以稳定你的烦躁情绪，还能让宝

宝更聪明呢。专家提醒，给胎儿听的音乐应以C调为主，最好不带歌词，这样能激发胎儿的

情绪和反应。

孕期第16周该怎样让孕妈妈更健康

怀孕几个月能听到胎心?

胎儿的心跳就称为胎心，通常来说在17-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心。胎

心在120--160次/分，有的时候还要比正常值快些，也不是太规律，直到怀孕末期就规律多

了。偶尔还会出现短暂的停跳，或者速度达到180次/分，这些都是属正常现象。但是如果这

种现象是频繁并且长期出现的话就需要及时地去医院就医问诊了。异常的胎心率可以向你传

达很多信息，当然妈妈的健康和精神状况有的时候也是会影响到宝宝，也就可能造成胎心的

变化。

胎动异常需要如何处理？

胎动不仅仅只是胎儿的运动，也是胎儿和自己母亲联系的信号。正常的胎动代表胎儿安

全无恙。如果胎动次数逐日减少，一般是胎儿严重缺氧，甚至窒息，接近死亡。据研究，从

胎动消失到胎儿死亡，一般在24小时左右。如果你有认真观察和记录每天的胎动次数和强度，

在发现胎动异常及时做出判断，可采取措施，如剖腹产手术等，通常是可以挽救胎儿的生命！

怀孕16周营养提示

现在是宝宝长牙根的时期因此孕妈妈最好多吃一些含钙的食物，让宝宝能长上坚固的牙

根。白砂糖是有消耗钙的不良反应，还会让人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中

钙的含量比同重量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，同时还含有人体所需的多种营养物质，

有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

小白菜豆腐汤

原料:小白菜，冻豆腐，火腿粒、虾皮

做法:1、小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块儿

备用;

2、锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮;

3、放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，

待虾仁熟透，加盐调味即可。

孕期第16周的胎教提示

准妈应该看一些使人精神振奋、情绪良好的书。这不仅可以使孕妇本身得以充实、丰富，

同时熏陶了腹中的宝宝，使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、

活泼、可爱。孩子与母亲的关系会因此而倍感亲密。

孕妇最好取半坐姿势，或者靠在沙发上，最好不要平躺下，以免胎儿活动不方便。然后

轻轻拍拍肚子，说一声“宝宝，我们听音乐啦”。让胎儿做好准备，这样也可让熟睡的胎儿

醒来，一般养成了习惯，胎儿在这个时间就不会睡着。孕妇要注意放松全身，让呼吸保持轻

松自然、通畅。

怀孕第十六周胎教音乐：《海的狂想》《游戏时间》《走过长夜》《最初的雪花》

孕期第16周的准爸爸学堂

妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐？

还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀

孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧！看看每1周，准爸爸都要做些什

么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

第十六周：为孕妈妈按摩吧！

从16周到19周，胎宝宝的听力形成，此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”，准爸爸可

以和孕妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸孕妈妈的腹部时，还能感觉到胎儿

轻微的反应