泡脚养生

中药泡脚的养生药方大全

泡脚是现代新型保健疗法。脚是人之根本，经常泡脚既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加

点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最

终达到养生保健的目的。，今天禅医就和大家分享一些简单而又实用的中药泡脚的养生药房。

1、生姜泡脚配方：

材料：生姜100一勺盐红花几朵

调制：想生姜切成片或用刀拍扁，将生姜和红花用纱布包好放在水里一起烧开，然

后在用一勺盐泡脚。

功效：其功效有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳，解毒，临床上常用于

治疗外感风寒及胃寒呕逆等证。所以在冬季，非常适合使用老姜泡脚，在冬季，用生姜泡脚，

可以驱寒、祛湿、活血。

2、足浴粉

材料：足浴粉的材料不已，如少林足浴粉有：红花倒水帘、夜交藤、鸟不站、灵香草、

仙鹤草、人参、肉芢榕、伸筋草、透骨草、艾草等。

调制：足浴粉大多是使用中药调制好，使用起来方便，快捷。也是不少足浴爱好人的选

择对象，足浴粉大多以治好，只需要撒入热水中便可。.

功效：如少林足浴粉，以少林寺八百年禅医古方为基础，由多种名贵植物中药精制而

成。长期使用可活血通络、祛病养生，且有消脚疾、祛湿寒、美容驻颜等多种养生功效。

3、红花泡脚配方

材料：红花十朵一勺盐

调制：将红花用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐。可以先用大火烧滚，然

后在温火慢煎。

功效：红花具有活血通经的作用，小剂量服用还有养血的作用，用红花泡脚

可以改善足部血液循环，改善疲劳，从中医足部反射学理论来讲对诸多疾病有保健治疗

作用。所以红花泡脚很好。

4、艾叶红花泡脚配方

材料：艾叶一两红花十朵一勺盐

调制：将艾叶和红花用纱布包好放在水里烧开，然后加入一勺盐，可以先熏脚，然

后在泡脚。

功效：艾叶搭配红花一起泡脚可以有很好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。

长期坚持用有很好的养生效果。也有很好的缓解女性痛经和例假不准的作用。

5、中药青皮泡脚配方

材料：青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。50毫升左右的醋。

调制：使用水将药材用大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣

倒入盆中泡脚。

功效：针对经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块，应调和气血，具有化淤止

痛的作用。

6、丁香泡脚配方

材料：肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食

盐少许。

调制：将以上的中药药材让入锅里，用大火烧然后在用温火慢煎，带烧好后可以再

撒入少量的食用盐。

功效：温经散寒、止痛效果很好，减少手脚冰冷。

7、药浴泡脚配方

材料：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、

桂枝50克、细辛25克。

调制：首先把上述药材分为等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份放入锅中，

加入1500毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后

再泡脚（温度不要低于43摄氏度），为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸泡时

间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。

药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。

功效：药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，

具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，

增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

8、当归桂圆方

材料：当归40g，桂圆肉25g。

调制：将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，

先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。

功效：可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化，对于美容养颜具有极大的好处。

9、山楂当归方

材料：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。

调制：。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升

开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血

疏肝,散郁祛瘀

功效：适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

10、日常养生足浴配方

材料：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、

川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

调制：用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40

分钟，配合脚步自我按摩手法。

功效：达到日常足部保健作用，可以有效调节血液循环，对于防止感冒和疾病的发生。

适用于长期泡脚。

11、全虫蜈蚣泡脚配方

材料：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20

克、没药10克。

调制：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足

浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

功效：增强骨质疏松，起到很好的治疗作用。

12、蒲黄当归泡脚配方

材料：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍15克,桃仁

10克,没药10克

调制：上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后

将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于

经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。

功效：有限的缓解女性月经带来的痛苦。,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两

个月经周期后即可效果。

13、葛根去脚臭配方

材料：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

调制：把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30

分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解

入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅

拌二至三次，药煎好了。接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

功效：每天使用睡前用配方泡泡脚，可以有效的治疗脚臭，以致祛除脚臭。

14、茯苓减肥泡脚配方

材料：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。

调制：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20

－30天为1个疗程.。

功效：长期使用配方泡脚，可以起到减少脂肪的作用，已达到减肥的作用。

15、肾补泡脚配方

材料：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g

调制：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴

盆浸泡双足30分钟，每日2次。

功效：主治阳痿，对于虚症阳痿尤对命门火衰显效。