孕妇睡不着怎么办

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怀孕晚上睡不着的原因

怀孕的妈妈们随着胎儿的成长，孕妈妈的身体也随着发

生很大的变化，怀孕4、5个月的时候，宝宝的胎动就会频繁，

晚上躺在床上就会很清晰的感觉到宝宝的胎动，由于怀孕时期，

女性通常会感觉到身体疲惫和各种不适，这时怀孕的妈妈们晚上

就会睡不着觉，下面让我们一起来看看为什么怀孕晚上睡不着觉。

1妊娠反应：在妊娠6周以后，孕妇就会出现食

欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。

到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，

由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒

转次数增加，睡眠明显减少。

2头痛：少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠，

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有时还伴有呕吐,看东西模糊;同时有下肢水肿、血压升高、尿中

有蛋白，这就是妊娠高血压综合症。

3胸痛：孕妇胸痛多发于肋骨之间，疼痛部位

不固定。这是由于怀孕引起的缺钙，或由于膈肌拉高，造成胸廓

膨胀所引起的。

4胃痛：孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢，使之有

胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，

从而导致失眠。

5腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体

沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸突肚，

再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯

曲，引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。

6腹痛：有的孕妇，尤其子宫后倾的孕妇，在怀

孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹

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痛比较剧烈，日益增大的子宫进入骨盆，还会引起髋关节的疼痛，

造成夜间觉醒多，睡眠少。

7激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较

敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内

激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和

黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视

力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴

与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

8尿频：孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半

的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚

上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增

大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。另外，还有心理因素

或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

相信大家看完就会知道怀孕有多辛苦了，怀着宝

宝的时候由于身体变化带来的疼痛，和各种不适，在晚上放松下

来的时候就会影响孕妈妈的睡眠质量，从而出现怀孕晚上睡不着

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觉的现象，所以家里有孕妇的先生们要加倍疼爱自己的老婆了，

因为一个新生命诞生的背后都是一位母亲的无私付出。