个人卫生小常识

小学生需要牢记的个人卫生小常识

一、个人卫生小常识

一、饭前、便后要洗手：

手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马

当先，比如从事各种劳动、到垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、搽大便等，

都要用手来完成。所以，手就容易粘染上很多病原体微生物。科学家

做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万～40万个细菌。

指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。

另外有人作过一个试验，急性痢疾病人用5～8层卫生纸，痢疾杆菌还

能渗透到手上，痢疾杆菌在手上可存活3天。流感病毒可在潮湿温暖

的手上存活7天。所以，手是很脏的。而且外出旅游、参观学习、执

行任务，手经常接触一些物品，都会把手弄脏。特别是传染病患者和

一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常把致病微生物传播到各种

用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上。如

果饭前便后不洗手，就能够把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们

常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、

劳动后洗手的习惯。

洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上

80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌。

洗手中应注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染，互相传播疾病，

时间应超过15秒。

二、不随地吐痰、甩鼻涕：

痰是呼吸道分泌出来的粘性液体，借咳嗽动作排出体外。吐痰人

人皆会，但不一定都具备良好的吐痰方式。有些人不注意保持环境，

有痰随地吐，鼻涕甩一地，既影响卫生又有损个人形象。有些所谓

“爱卫生”的人，将痰吐在地上，用脚上穿的鞋一抹，以为看不见痰

迹就算干净了，就不妨碍卫生和健康了。殊不知痰液中含有几百万个

细菌、病毒、真菌、支原体等。特别是患有呼吸道疾病的人，如肺结

核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多，前期流行的“非典”

更是如此。有人检验一口痰，发现含有几十万个细菌。在人们最讨厌

的肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。如果把谈液吐

在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这

样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。所以，人人都要养成不随地吐痰

的好习惯。有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的

地方，应把痰吐在废纸上包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，自觉作

到不随地吐痰，维护公共场所卫生。

三、不对别人咳嗽、打喷嚏：

咳嗽和打喷嚏是人的一种正常的生理现象，不足为怪。但是，不

注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生又不礼貌的不良

行为。据调查，一声咳嗽可*出2万个很小的飞沫，一个喷嚏射出近

100万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快，不到1秒就能够飞出4.6

米，顺风的话可达9米之遥。鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的

地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病

菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在

无风的室内能够漂浮30——60分钟，漂浮时间长者可达30小时。飞

沫的水分蒸发后，细菌和病毒又随尘土飞扬，继续危害人的健康。

二、小学生需要牢记的个人卫生小常识

1、要求每天衣着整洁，红领巾至少要一周清洗两次。

2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣，勤剪指甲；每周剪

指甲一次、男同学每月理发一次，女同学刘海不能过眉。

3、要注意读写习惯：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离

笔尖一寸远。

4、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，

不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。