晚上几点泡脚最好

泡脚妙招——体寒之人必读泡脚最补肾时间有讲究

几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位

和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚

有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但

也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果

想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

为何晚上9点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，

在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促

进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾

脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因

此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”

如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏

腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔

数分钟即入睡，补肾效果更佳。