考试焦虑症如何治疗

到了考试的时候，相信有这样的学生会有下面的现象，无法集中精神，睡觉都睡不好，心情也会变得很焦虑，总是感觉有一种有气无力的感觉，食欲不振，医生说这是考试焦虑症的症状。

那么考试焦虑症如何治疗?如何克服学生考前焦虑症?

1、学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需要平时勤加练习。

2、向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，就用现实的积极的想法加以对抗。比如，你可以问问自己：如果不受到考试焦虑的影响，可以细胞的生长发挥正常水平的话，考不好的几率是沙丁鱼的做法多少?

3、养成向消极的自我意识挑战的习惯。消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。

4、放松训练，放松训练针对的是焦虑时产生入党积极分子培训总结的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。

5、团体心理辅导，考试焦虑症是一种比较普遍的情绪障碍，也可以通过团体心理高三物理题辅导的形式得到克服，团体心理辅导能使各个成员互相支持再加上心理咨询师的指导，从而帮助孩子逐步摆脱考试焦虑症的困扰。

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