烧花菜

菜花的做法大全

白酱宝塔菜花

大话养生…白酱宝塔菜花这次介绍的主角就是下图滴它，名字叫做宝塔菜花，

属于近些年来国内新引进的外来蔬菜品种。乍一看筒子们可能觉得新鲜，其实它

和筒子们熟悉的西兰花算是远房亲戚，不番茄炒菜花

番茄炒菜花原料：菜花一个、西红柿1个、番茄沙

司4汤匙、生抽1茶匙、清水150ml、白糖1/2茶匙、盐1茶匙、水淀粉2汤匙。

做法：1、将菜花去掉底部的叶子，用刀切成一口大小的朵宝塔菜花北极虾

宝塔菜花北极虾前几回的某篇

文章中介绍过一种新品种蔬菜（宝塔菜花），上次的做法有些偏西式，这次滴主

角还是它，不过做法变化了，有那么点子中式风格。呵呵，不同滴做法，同样的

简单，同很经典的抗衰老菜—西红柿炒菜花

很经典的抗衰老菜—西红柿炒菜花美丽的青春谁不想留住？谁

不想永远年轻永远充满活力？今天给大家推荐一款美味清爽的素菜，也是一款很

经典的抗衰老菜——西红柿炒菜花。男士女士都适合哦，铁板菜花

铁板菜花马上就要放假啦，约上三俩闺

蜜或者来个小型家庭聚会，是小节短休不错的选择。既然是节日，少不了热闹一

番，菜品设计上也多以红烧，麻辣，烧烤等够劲的菜为主。这样说来倒是不得不

素出味道-鸡汁菜花素出味道-

鸡汁菜花菜花我爱吃，凉拌的，清炒的，俺都喜欢，汁水丰盈，介乎蔬菜和水果

之间的水嫩的感觉让我迷恋。但儿子总嫌太过清淡。呵呵，孩子们总喜欢口味浓

郁的菜肴。今天俺尝试用调超级下饭的干锅菜花炒好干锅菜的小诀窍

超级下饭的干锅菜花炒好干锅菜的

小诀窍休息日总是在家里吃一天，第二天爷不好意思看我忙，会请我出门吃湘菜，

门口的湘菜馆味道不错，两个人一份小炒黄牛肉，一个双椒鱼头，再来个什么干

锅让你爱上做饭的快手小炒--食色俱佳的干煸菜花（附菜花清洗方法）

让你爱上做饭的快手小炒--食色俱

佳的干煸菜花（附菜花清洗方法）菜花是我厨房中的常备蔬菜，不仅因为爱吃，

更因为菜花营养丰富，且不似其他蔬菜那般娇嫩，更容易存放。自己做主的小厨

房下定决心——木耳青椒烧菜花

木耳青椒烧菜花原料：木耳六七朵、青椒两三个、菜花半斤掰成朵、葱

姜切粒。做法：1、油烧至八分热时，将所有材料一起倒入翻炒；2、放入适量盐、

糖，少许酱油继续翻炒；3、最后放入耗油一款惊艳的防癌养生菜-双色菜花

首先要感谢各位好心的朋友为

我昨天的难题慷慨支招，以让我这个做老妈的在郑土土小朋友面前保住了一点点

虚伪的面子！吃晚饭的时候心里还想着这事，真是越想越觉得心里热乎乎的，很

是感动呐蕃茄烩菜花蕃茄和

菜花都是传说中抗癌的明星菜，它们的好处自不必说。据说，蕃茄的茄红素只有

加热做熟后才能发挥防癌的作用。总而言之，两样菜配在一起炒，在加点水，烩

一下，酸甜可口，汁加到米饭里盆盆菜菜——干锅香辣菜花

今天这天气适合吃火锅，麻辣的。早上很冷，铅

色的云压的很低，风里有雨的味道。吃干锅香辣菜。一直是我的城市流行不过的

时尚，鱼也好，鸡也罢，猪蹄子，鸡爪子，虾，都能万变不离其宗的成潘记下饭

菜-海米番茄菜花今天上的

这道菜是我很爱吃的一道下饭菜，没嫁人之前爸爸时不常的就会给我吃。我们家

都喜欢吃海味，在没有新鲜的鱼虾的时候经常会在菜里放些海米、虾米皮之类的

海鲜干货解馋，呵呵~如果不夏天里的开胃快手菜-培根炒菜花

培根菜花夏天的快手菜，简单美味下饭，真

是不试不知道一试爱死它。培根炒菜花原料：培根、菜花、干辣椒（鲜的更好）、

青蒜苗、盐、黄酒。做法：1、菜花用水掰成小朵，放入盐水中浸泡20酸酸甜甜

开胃菜：番茄菜花酸酸甜甜

的味道不光是小孩子喜欢，大人也很喜欢哦。加入了番茄沙司的菜花。顿时从没

有味道变成了酸酸甜甜的味道。立马美味加倍。原料：菜花350克、番茄沙司

50克左右、盐1克、油5克滑子菇菜花咖喱饭的做法材料滑子菇100g，菜花150g，

洋葱1/4个，大蒜1瓣，猪肉糜80g，毛豆100g，杏仁、西芹、盐、胡椒粉适量，

食用油1大勺，咖喱粉1大勺，红酒1/4杯，水淀粉1大勺做法1.洋葱切碎，

大蒜剁成茸，西西兰花的做法-菜花饭西兰花的抗癌作用是近些年来西方国家及

日本科学家研究的重要内容。日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，

西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志上，也刊登了西兰花能够有效预防前列腺

癌的研究成果。西兰花的抗营养又简单茄汁菜花茄汁菜花是很好吃的中的一道

素菜，此有酸甜可口，养颜开胃，具有诸多保健功效，大家一定要做来尝一尝。

茄汁菜花的做法很简单，为了满足不同口味的朋友们，下面我就把这道菜的三种

不同做法介绍如下，供朋友们作为参考常吃菜花可以预防哪些疾病

1、古代西方人发现，常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他

们把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”。2、常吃菜花可以增强肝脏的解

毒能力，并且能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发菜花竹笋凉拌前要

焯熟天气转暖，面对新鲜脆嫩的蔬菜，许多人会选择生吃。国家蔬菜系

统工程中心副研究员唐晓伟近日告诉记者，蔬菜所含营养素，例如维生素C及B

族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。但是，并非花

开菜中：菜花最好的血管清理剂菜花，又叫花椰菜，有白、绿两种，绿

色的又叫西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，在

《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。白、绿两种菜花营养、作用基本

相同，绿色的较白色的胡吃菜花要多嚼几口菜花，又叫花椰菜，是由甘蓝演

化而来，起源于欧洲地中海沿岸，在《时代》杂志推荐的10大健康食品中名列

第四。菜花的食用部分是它的花球，含有非常丰富的营养。据统计，每100克菜

花含有蛋白质2.4克，脂肪中秋前后必吃的九大养生菜从中医节气看，中秋是气

候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容

易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功

能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是

适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：强肾植物：黄秋

葵要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，常吃菜花西兰

花增强记忆力若论重量，大脑在人体里可谓“无足轻重”，但它每天却要消耗身

体摄入的20%的能量。一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、

提高大脑反应速度的效果。近日，英国《每日邮报》就为读者们提供了一份“大

脑食谱”，大脑最爱吃什么，看看就知道。集中注意力：南瓜、核桃。大脑信息

的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷

脂来构筑。深海鱼、多吃菜花、卷心菜预防胰腺癌北京肿瘤医院肝胆胰外科副主

任医师张霁说到，生活中对胰腺癌有影响的唯一一个全世界都公认的危险因素就

是吸烟。建议所有吸烟的网友把烟戒掉。我们有一个数据，每天吸两包以上的人，

如果戒烟达到15年以上，胰腺癌的发病风险才能和不吸烟的人一样。如果要是

已经吸烟的人，有可能他的风险比不吸烟的人增加2到3倍以上。已经有广泛的

人群基础的调查结果来支持这个证据了，所以对吸烟的人，

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