女性夜跑穿着应该注意什么

夜跑已经成为了一种流行，对于大清早起床困难户来说，既想能睡懒觉，又想每天能锻炼，那么夜跑就是很好的选择，然而夜晚跑步的危险系数比白天增高很多，遇到危险的概率极大的增加了，所以女性一定要多了解女性防身小知识和女性安全知识来保俞敏洪最新演讲护自己，那么女性夜跑穿着应该注意什么？女性怎样夜跑最安全?

女性夜跑安全指南：

1.挑选浅色宽松的运动服参加夜跑。

选择运动服时要浅色注目并宽松舒适，并且最好要有隐蔽性的衣袋。浅色运动服装比较醒目，有利路上安全。运动服装有利于汗液的挥发，不会引起出汗后受凉风吹到，导致感冒等疾病发生。

2.建议穿上厚底松软的跑步诡异学校鞋。

最好的羽毛球拍牌子 选择一双合适的跑步鞋很重要，如果是在学校的塑胶靡的意思运动场上夜跑对膝关节的影响还可以，如果是在外面的普通水泥硬路面上跑步，鞋子选择不好跑步会对膝盖带来损伤，导致膝盖疼痛、积水等现象发生。所以建议穿上厚底松软的路步鞋。

3.不要去高底不平的硬路面夜跑。

虽说现在的市政道路建设发展日新月异，建议还是不要选择高底不平的硬路面上夜跑。在这种高底不平的路面上跑步，短时间内感觉会非常吃力，长时间后会引起关节疼痛等现象发生，对健康反而不利。所以，最好是要选择舒适松软的塑胶跑道。

女性夜间出行时，一定要选择人多的地方来跑步，并且随身携带女性防身物品，防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器是非常不错的选择，家族游戏名体型小巧攻击性强，可以更大程度的保障自己的安全。

https://www.882682.com/提醒您：夜跑虽然可以锻炼身体，但是一定不能忘记危险性也是极大的，一定要注意安全，以防遭到不法分子。