少儿跆拳道

跆拳道培养孩子的六大能力是什么

跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，同时跆拳道也培养了

孩子们很多的能力。下面是店铺专门为您整理好的跆拳道，培养孩子

的六大能力。

跆拳道培养孩子的六大能力

有人可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人

操练。其实不然，有专家标明：让幼儿操练跆拳道优点许多。

少儿跆拳道让小朋友们在学习中得到礼仪及精力气质的培育，将

跆拳道的精力“礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”贯彻其间。舞

拳弄“道”之间，跆拳道给予孩子获益终身的财富!

学习能力

人要想不断地前进，就得活到老、学到老。大家的知识需求不断"

加油"、"充电"，不及时"充电"很快就会在现代社会中失掉能量。这就

需求有耐久的学习力。跆拳道运动恰是开发右脑的有力东西。跆拳道

注重协调性练习，可以推进小脑发育，进步心智协谐和会集注意力，

让操练者可以非常好的考虑与学习。

沟通能力

人生的道路是弯曲的，一个人不管多么聪明，多么优异，要是没

有他人的支持，获得杰出成果的可能性很小。孩子假如觉得沟通是一

种享用，不管跟谁沟通都能轻松自如，身心共同，表里共同，他的交

际圈就会越来越大，他的将来与社会的相融性就会越来越强。

跆拳道的练习会让孩子结识不同的人，拓宽沟通圈，考级与考试

等活动可以激起孩子心里展示自我、表现自我的巴望，让孩子们用童

真的小眼睛去调查大世界，开阔视野，增加才智。

领导能力

本质教育跆拳道讲堂在练习中穿插着领导力培育。

让每个学员轮番指挥大家做热身运动，团队协作游戏以及本质拓

宽等项目中，都会引导学员有担当，团队协作竞赛一向存在于本质教

育跆拳道的讲堂以及课外教育中。

在团队中就必须要有领导者，学员们通过这么的练习时机，可以

激起心里的自傲心，非常好的组织协调团队，非常好的表现领导者的

角色。

自卫能力

孩子学习跆拳道，不仅能把握各种踢法和拳法，进步身体的灵活

性和反响才干，通过长时间练习后还能构成必定技术，具有防身和自

卫的才干。

抗挫能力

跆拳道设有十级九段，通过长时间、安稳的考级，让学员常常面

对应战，培育其安稳的心理本质，培育其泰然自若的情绪来面对成功

与失利，面对考试成果。因为在孩子绵长的生长过程中，要面对很多

的竞赛和应战，从小培育孩子应战心和逆商，将来才干成为最无畏最

有竞赛力的人。

自制能力

自律力、自制力将决定孩子的学业、甚至他们的终身是不是成功

与幸福。具有高自制力的人才干战胜不良情绪、操控不妥的欲望，抵

抗诱惑，防止发作不妥的行为。跆拳道品势可以练习专心力、自制力，

跆拳道练习很严格，需求学员可以战胜各种艰难，坚持练习可以进步

自制力。

跆拳道的主要特点

1、腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆

拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技

法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的

攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度

快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的

手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

3、强调呼吸，发声扬威

在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者

常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资

料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速

度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比

赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，

可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥

出更大的威力。

4、以刚制刚，方法简练

受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，

躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚

法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防

的技术。

5、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼

开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面

不断的提高自己。

跆拳道的基本动作

(1)前踢(smapkick)：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节

向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当

大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快

速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿

原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关

节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢

的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可

用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前

蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

(2)侧踢(sidekick)：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节

为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，

髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方

直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原

处或向前均可)，再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关

节夹紧;踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线;大小腿直线踢

出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸

部和头面部。

(3)后踢(backkick)：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重

心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于

胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚

跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后

上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身、提腿、

出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作

的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。

(4)下劈(cutdown)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。

同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，

上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于

体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一

直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上

送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果断;踝

关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。

(5)勾踢(hookkick)：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以

髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，

右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右

侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，

成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，

没有停顿;击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持

平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

(6)后旋踢(Reverkick)：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内

旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双

腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，

右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体

右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，

踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平

弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的

主要部位有面额和胸部。

(7)推踢(pushkick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚

以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向

正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用身体的

重量和力量;推的时候腿往前伸展，送髋;推的路线水平往前。推踢的主

要攻击目标是腹部。

(8)横踢(turningkick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左

脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，

左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状

态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落

回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;

支撑脚外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线;严格注意击打

的力点在正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横

踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

(9)跳踢(jumpkick)：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种

踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、

腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面

的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法

(10)单腿连踢(doublekick)：同一条腿连续进行两次以上的进攻

方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专

门讲述。

(11)双腿连踢(doubleturningkick)：两条腿连续进行两次以上的

进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专

门讲述。