产妇吃什么蔬菜好

更新时间:2023-03-09 17:56:39 阅读: 评论:0

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产妇吃什么蔬菜好
2023年3月9日发(作者:台式机配置)

刚生完孩子的产妇吃什么好?

文章导读

刚生完小宝宝,妈妈消耗能量过多,急需补充各种营养,虽说营养吸收需均衡,

但是也不是所有的食物都利于产妇进食,比如,海鲜制品,对于产妇来说,有可能导致皮

肤病的爆发,那么,刚生完孩子的产妇吃什么好?

1、刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还

没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,

吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。

2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3、所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月

子食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

4、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一

天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。

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