新生军训抽筋如何处理

新生在军训时出现一些不同的意外，这是因为我们学生很少运动。对校园运动知识了解的也是比较少，所以才会发生这些意外，下面我们一起来说一说，新生军训安全注意事项都有哪些?新生军训抽筋如何处理?

在军训的过程中，经常会出现肌肉痉挛现象，肌肉痉挛(抽筋)是肌肉不自主地强直收缩的表现，多发生在健美、健身锻炼过程中。引起抽筋的常见原因是：

1、寒冷刺激：肌肉在寒冷环境下兴奋性增高，而易发生肌肉痉挛。因此在寒冷环境下锻炼时，既要注意做好准备活动，还要注意，在开始运动时服小学生个案分析装不能穿得太少，要随着运动的进行而逐渐减少衣服，运动结束后，要尽快穿上衣服。

2、电解质丢失过多：运动中大量出汗会伴随大量电解抗美援朝的历史意义质(钾、钠、钙)的丢失。这些电解质在人体三八节演讲稿内的浓度水平与神经肌肉兴奋性有关，当丢失过多时，肌肉兴奋性增高，肌肉易发生痉挛。这种情况多见于天气炎热或进行长时间运动时。在这种情况下要特别注意饮料及电解质、维生素的补充。

3、疲劳：人体疲劳时肌肉的张力就大，肌肉硬度比正常肌肉硬。因此，锻炼时某一肢体的肌肉用力越多，越疲劳，则越容易发生痉挛。所以，某一肢体的肌肉如持续用力后，应注意及时放松，不要疲劳过度。

4、肌肉连续收缩过快：由于锻炼中肌肉的收缩与放松不能直接地进行，特别是不能放松，而引起抽筋，这种情况下多见于锻炼水平较低的人身上。

学生在锻炼时发生肌肉痉挛，不要紧张，只要采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一定时间，多数痉挛就可以缓解。牵引时注意力用均匀，切忌暴力造成拉伤。朗朗上口的名字还可在局部卡感动的作文500字掐一些穴位来缓解痉挛。如常见的小腿后群肌肉痉挛时，要伸直膝关节，同时向上用力勾脚尖，以帮助缓解痉挛。

另外，处理时要注意痉挛肢体的保暖。在https://www.882682.com/上，还有很多校园安全知识，同学们别忘了仔细阅读。用知识来充实我们的生活。