更年期出汗

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更年期时不时的潮热出汗该怎么才能缓解

呢？

现在人们生活水平的提高，女性朋友们越来越关注自己的身体和健康。“更

年期”是女性们唯恐避之不及的名词，而且随着寿命的延长，女性一生中将要有

长达30年以上的岁月将会受到更年期的折磨。更年期时常潮热出汗怎么办呢？

在进入更年期后，从内到外改善饮食调理，均衡饮食，能够很好地缓解更年

期燥热出汗情况。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤

害，更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但

需要注意的是，饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入，全面调理。

多参加运动、锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，

可以强身健体、保持健康的心态。还能够最大程度上促进机体血液循环，同时增

强身体的耐热性，帮助更年期女性增强对气温的调节能力，因此多锻炼是不会错

的。

潮热多汗是大多数更年期女性不可避免的一种更年期情况，当它出现时不要

过分紧张和在意，放松身心，调整一下呼吸，或者饮一杯凉水，就可以有效地缓

解潮热现象。如果更年期女性在潮热汗出发作时过于紧张，甚至产生恐慌情绪，

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则有可能会加重潮热的情况，延长潮热时间。

潮热多汗不仅让更年期女性感到难堪，潮热过后还有可能会因为体温的骤降

而引起女性身体的不适。因此，更年期女性应该注意适当增减衣物，可以试着穿

多层衣服，方便潮热发作时增减。

引起更年期综合症主要的因素还是生理性或病理性引起的卵巢功能衰竭，在

询问同意的情况下，可以吃保养卵巢的产品来预防卵巢衰老。像巢之安的知本天

韵胶囊，配方创新新型复合卵巢营养素（即IFS），“新型复合卵巢营养素IFS”，

与卵巢具有极强的亲和力与同源性，可被卵巢直接识别和吸收利用，靶向针对卵

巢抗氧化。

并且可修复卵巢生理活动中形成的疤痕、空洞，促进卵巢局部血液循环，延

缓卵巢衰老，增强卵巢动力，提升内分泌活力。IFS是巢之安独有，已向国家申

请专利保护。

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巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。巢之安通过滋养

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