恋爱理论

1、历史上或是小说、电影里，有哪些另你印象深刻的爱情故事？

2、爱情里有哪些理论？门当户对？一见钟情？日久生情？

3、社会心理学家有个爱情三角理论，认为所有的爱情体验都是由激

情、亲密和承诺三大要素所构成的，激情指一种情绪上的着迷，个人外

表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。亲密只的是两个人心理上互

相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内

心的沟通。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的

成份。

第一要素：亲密（Intimacy）

爱情三角理论

爱情三角理论

“亲密可以看作是大部分而非全部地来自关系中的情感性投入；激情可

以看作是大部分而非全部地来自关系中的动机性卷入；承诺可以看作是

大部分而非全部地来自关系中的认识性（认知性）的决定与忠

守”(Sternberg)。亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷

静”的。

亲密，是两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。简单说来，就是能够给

人带来一种温暖的感觉体验。

亲密包含10个基本要素：

1.渴望促进被爱者的幸福。爱方主动照顾被爱方并入力促进他/她的幸

福。一方面可能以自己的幸福为代价去促进另一方的幸福——但是也期

望对方在必要时同样会这样做。

2.跟被爱者在一起时感到幸福。爱方喜欢跟自己的情侣在一起。

爱情三角理论

爱情三角理论

3.当他们在一起做事情时，他们都感到十分愉快，并留下美好记忆，对

这些美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量。而且，共同分享的

美好时光会涌流到互爱关系中并使之更加美好。4.尊重对方。情人必须

非常看重和尊重对方。尽管情人可能意识到对方的弱点，却不能因此而

减少自己对对方的整体尊重。在艰难时刻能够依靠对方。在患难时刻

爱方仍感到对方跟自己站在一起。在危急时刻，爱方能够呼唤对方并能

指望对方跟自己同舟共济。

5.跟被爱方互相理解。情侣应互相理解。他们知道各自的优缺点并对对

方的感情和情绪心领神会，懂得以相应的方式互相作出反应。

6.与被爱方分享自我和自己的占有物。爱方应乐意奉献自己、自己的时

间以及自己的东西给被爱方。虽然不必所有的东西都成为共有财产，但

双方在需要时应分享他们的财务，最重要的是分享他们的自我。

7.从被爱方接受感情上的支持。爱方能从被爱方得到鼓舞和支持，感到

精神焕发，特别是在身处逆境时尤其应该这样。当你感到似乎一切都在

跟你作对，但你意识到只有一件事不会出问题——你的配偶始终跟你站

在一起。这时你就知道你们的关系具有这一因素。

8.给被爱方以感情上的支持。在逆境下，爱方应与被爱方在精神上息息

相通，并给予感情上的支持。

9.跟被爱方亲切沟通。爱方能够跟被爱方进行深层次和坦诚的沟通，分

享内心深处的感情。当你为自己所做的某件事感到困窘为难时，你仍能

推心置腹地跟被爱方交谈，这时你所经历的就是这种沟通。

10.珍重被爱方。爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性。当你认

识到你的配偶比你所有的物质财富都更为重要时，就就知道你对被爱方

具有这种珍重和珍爱。

第二要素：激情（passion）

激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见了对

方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。一种

强烈的、爆发性的和相当短暂的情绪体验，如狂欢、暴怒、痛哭等。

性的需要，是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服

从也是唤醒激情体验的源泉。

爱情三角理论要素之激情（passion）激情的发展大致经历3个阶段：①

由于意识控制减弱，身体的变化和表情动作越来越失去控制，细微的动

作由于高度紧张而发生紊乱。人的行为服从于所体验着的情感。②人

失去意志的监督，发生不可控制的动作和失去理智的行为，这些动作在

事后回想起来会感到羞耻和后悔。③出现在激情爆发之后，此时会出

现平静和某种疲劳的现象，严重时会出现精力衰竭，对一切事物都抱着

不关心的态度,有时还会精神萎靡,即所谓激情休克。激情可以是积极

的，也可以是消极的。积极的激情能激励人们克服艰险，攻克难关；消

极的激情常常对正常活动具有抑制的作用或引起冲动行为。具有正确的

思想认识、高尚的道德品质和坚强意志的人能控制自己消极的激情。

第三要素：承诺（commitment）

承诺由两方面组成：短期的和长期的。

爱情三角理论

爱情三角理论

爱情三角理论承诺（commitment）1.短期方面就是要做出爱不爱一个人

的决定。2.长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的

忠诚，责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与

共、至死不渝的承诺。

两者不一定同时具备。比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任，

或者给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口。

婚礼上的一句承诺，让两个相爱的人一生执著。一份爱的信物，在手心

与手心间传递着爱的温度，这份信物要亘古不变，恒久不褪色，而唯有

珍贵金属才能完成这项使命。不要大颗钻石的闪耀、不必多么个性的设

计，只要这对简单的指环具有“约定你我，相守一生”的承诺便可以了。

爱情类型

耶鲁大学社会心理学家斯坦伯格根据激情，亲密和承诺三大要素组成了

七种不同类型的爱情：

第一种是喜欢式爱情(Liking)：只有亲密，在一起感觉很舒服，但是觉得

缺少激情，也不一定愿意厮守终生。没有激情和承诺，如友谊。显然，

友谊并不是爱情，喜欢并不等于爱情。不过友谊还是有可能发展成爱情

的，尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了。

第二种是迷恋式爱情(Infatuatedlove)：只有激情体验。认为对方有强烈

吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。只有激情，没

有亲密和承诺，如初恋。第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟与

稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩爱情。

第三种是空洞式爱情(Emptylove)：只有承诺。缺乏亲密和激情，如纯粹

的为了结婚的爱情。此类“爱情”看上去丰满，却缺少必要的内容，金玉

其外，败絮其中。

第四种是浪漫式爱情(Romanticlove)：有亲密关系和激情体验，没有承

诺。这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。

第五种是伴侣式爱情伴侣的爱(Companionatelove)：有亲密关系和承

诺，缺乏激情。跟空洞式“爱情”差不多，没有激情的爱情还能叫爱情

吗?这里指的是四平八稳的婚姻，只有权利、义务却没有感觉。

第六种是愚蠢式爱情(Fatuouslove)：只有激情和承诺，没有亲密关系。

没有亲密的激情顶多式生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支

票。

第七种是完美式爱情(Consummatelove)：同时具备三要素，包含激情、

承诺和亲密。只有在这一类型中我们才能看到爱情的庐山真面目。

斯坦伯格很聪明，在这些爱情前面都加了一个“式”字，因为在他看来，

前面列举的六种都只是类爱情或非爱情，在本质上并不是爱情，只有第

七种才是爱情，而我们在现实生活中碰到的类爱情和非爱情的情形狮子

太多，以致把具备三要素的爱情基本当作是一种超现实的理想状态。

另外一种类型叫做无爱(Nonlove)：三个因素都不具备。很多包办婚姻属

于这种类型。

4、练习：看看你与他人的关系中，哪种成分居多？