降火的食物

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上火吃什么好哪些食物可以降火？

秋季气候干燥，很容易使人上火。那么你知道秋季上火吃什

么好吗?你知道吃什么降火吗?降火的食物有哪些呢?一起来了解

一下吧!

1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、

蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬

瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、

紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆

芽。

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、藕、柿

饼霜、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、

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金桔，山楂这些是中性的。

也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、

李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、

香瓜、生菱角、生荸荠。

4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、

南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、

蜂蜜、可可。

5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、

这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、

甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈

鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。

6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制

品。

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7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶。