哺乳期喝茶

白茶和绿茶哪个好和功效作用

白茶和绿茶是很常见的两种茶叶，很多人都会经常和白茶和绿茶，

尤其是男性朋友，不同的季节有不同的喝法，它们之间哪种好一些呢?

今天小编给大家整理了白茶和绿茶哪个好知识，希望对大家有所帮助。

白茶和绿茶哪个好

白茶和绿茶都是很受欢迎的两种茶叶，它们各自有不同的功效与

作用，都具有很好的保健养生功效。因而，不能片面的说哪个好，要

看自己更适合哪种茶。

不同的人群对茶的喜爱不同，而且白茶和绿茶都是对人体健康有

益的，在夏季饮用，都是能帮助避暑的，哪个好并不能一概而论。女

性可能喜爱白茶的或比较多，因为除去绿茶中含有帮助瘦身的成分外，

还有活性酶能帮助减肥。

但其实，白茶和绿茶都是各有各的好，建议可以根据自身的实际

情况和喜爱来选择饮用，但是要注意不管是喝白茶还是绿茶，都不能

过量饮用。

白茶是指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后

加工的茶。白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降

压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺

引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。

绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，

其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮

绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。

白茶和绿茶的功效作用

白茶

白茶具有防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，其中富含的丰富的

维生素A，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能

减少电视辐射的危害。因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而

无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛。

绿茶

而绿茶是不发酵茶，绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化

痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除

湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，

有一定的药理功效。

白茶的泡法

杯泡法

如果是一个人喝白茶的话，可以用杯子冲泡，用200ml大玻璃杯，

取5g白茶，用90度的开水，先温润闻香，再用开水直接冲泡，一分

钟后就可饮用。

盖碗法

如果是两个人对喝白茶，可以用盖碗，取3g的白茶投入中盖碗，

用90度开水温润闻香，然后像功夫茶泡法一样，第一泡45秒以后每

泡延续20秒，这样就能品到十分清新的口味。

壶泡法

如果是三到五个人喝白茶，可以用壶泡，用中品的大肚紫砂壶是

白茶泡具的最佳选择。取7-10g的白茶投入壶中，用90度开水温润后

用100度开水闷泡，45秒-60秒就可出水品饮，这样可以品到清纯中

带醇厚的品味。

大壶法

如果是很多人喝白茶，那就用大壶冲泡白茶，大肚高身的大品瓷

壶是最佳选择。取10-15g的白茶投入壶中直接用90-100度开水冲泡，

喝完直接加开水闷可以从早喝到晚，味道特别醇厚和清爽。这种方法

也可供一家大小共享，特别是夏天，因为白茶的冷饮更好喝，并且决

不伤害身体。

煮饮法

煮饮法是最特殊保健的一种喝白茶的方法，也是民间一直沿用的

秘方。用清水加15g老白茶，煮3分钟成浓汁后过滤出茶水，待凉到

70度添加一勺蜂蜜或土冰糖乘热饮用，顿感体轻神宁其中妙用自能体

会，其口感神韵更是醇厚奇特。

绿茶适宜人群

1、适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品

食用过多者、醉酒者。

2、不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道

溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

(1)胃不好的人不宜喝绿茶，绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易

造成胃肠胀气等症状。

(2)失眠多梦，老年人，孕妇不能饮用绿茶，因为绿茶内含有的咖

啡碱影响睡眠。

(3)孩子喝绿茶也是不可取的，因为绿茶中的单宁酸，会妨碍蛋白

质和脂肪等养分的吸收，这将进一步导致骨头、牙齿变的脆弱，甚至

还引起孩子过敏。

(4)不适宜具有发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消

化道溃疡、神经衰弱、失眠等症状的人。

(5)低血糖患者慎用，因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体

血糖。

(6)肝脏病人忌饮绿茶：绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏

代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组

织。

(7)贫血患者不宜饮绿茶，绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终

合物，使体内得不到足够铁的来源。

(8)女性在月经期不宜饮绿茶：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣

酸会妨碍人体对食物中铁的吸收;孕期：茶中的咖啡碱会增加孕妇心、

肾的负荷;女性哺乳期：茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁

的分泌;更年期不能饮用茶叶。