学生夏天剧烈运动后要注意什么

运动可以强身健体，可是你知道运动中的小秘密吗，今天https://www.882682.com/来跟大家说一说学生夏天剧烈运动后要注意什么，请大家仔细阅读，这样有助于大家了解更多关于剧烈运动的小常识。

学生夏天剧烈运动后要注意事项;

1、避免突然停下来：剧烈于运动后突然停下来躺着或者坐着会导致恶心呕吐，头昏目眩，此时应该先慢走，拍拍腿或原地跺跺脚，稍缓一下再休息。

2、不宜立即大量饮水：剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使体内代谢失衡，发生肌肉抽筋等现象所以剧烈运动后反弹球不宜喝多喝水。尤其是剧烈运动后不要喝冰水，尽量喝凉白开水而不是冰水。

3、不要马上洗冷水澡用空调：夏天剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这样有时会导致小腿抽筋。所以剧烈运动后尽量洗个温水浴。

4、不要马上吃饭：剧烈运动后，胃肠道消化能力比较差，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。

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