吃什么水果败火

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冬天吃什么水果降火

到了冬季天气越来越冷，就容易导致胃肺火盛。所以到

了冬季一定要注意饮食的合理性和规范性，否则就会出现各种上

火和咳嗽，那么冬天吃什么水果能降火呢?

1、山楂

山楂的味道酸酸甜甜的，具有开胃的作用。在冬天这个寒冷

的季节，可以吃一些山楂，因为山楂中含有膳食纤维3.1克，这

种膳食纤维具有清理肠道的作用，充足的膳食纤维可以加快肠胃

蠕动，有利于食肠的消化和废物的排泄，山楂中的果胶还有降低

胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

2、柚子

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柚子是到了秋季才会成熟的水果，柚子的皮是非常的厚，易

保存，是寒冷季节比较理想的选择。柚子中含有丰富的蛋白质、

有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其

他的水果都不能比的。柚子除了有很高的营养价值以外，还有健

胃、润肠、补血等功效。到了冬季易上火，柚子你能降火去火，

还有抑制口腔溃疡的作用。

3、梨

梨是秋冬两季最适合吃的水果之一，梨有止咳润肺的作用，

梨中含有丰富的维生素苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖等。冬季

容易上火，吃梨可以起到去火的作用，对于咽干喉痛、大便燥结

的人群也应该多吃一些梨，也可以熬一些梨水给孩子喝，能预防

咳嗽。

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4、柑橘

橘子是冬季最为常见的水果，橘子中的维生素是最高的，橘

子中还含有葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，还有减肥的作用。