脾胃虚寒怎么调理

脾胃虚寒吃什么好推荐13种食物

养生导读：脾胃虚寒吃什么好？暴饮暴食、吃太多冷食使得不少人

有脾胃虚寒的症状，想要调理好，还是得靠食疗。那么脾胃虚寒吃什么

好呢？下面为您介绍缓解脾胃虚寒的13种食物及4道食疗方。

脾胃虚寒吃什么好？

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或

冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾

胃虚寒者饮食很有讲究，适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的

食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、

山药等。

1、胖头鱼

此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、

味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体

质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目

眩的作用。

2、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特

别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴

幼儿和老年人的食用佳品。

3、鲢鱼

鲢鱼为温中补气、养胃暖胃、泽肌肤的养生食品，主治脾虚气弱，

少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，

干姜，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，