陆羽简介

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[下课奔跑的后果作文]

各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的

文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！

台风，雨很大。路上全是积水。走不来。却说要来上学，就

想着如何过那个大水塘。到了水塘前，更是傻眼了，这么大，这

么深，鞋子一定会湿。脱了吧，也只有这样了。我正弯下腰，准

备解开鞋带，一个五十来岁的老叔叔走了过来。不高，头发中夹

了几许银丝，眼睛旁边、额头上也爬上了皱纹，但身板很挺，嘴

角也总是上扬着，让人觉得很精神。他微笑着和我说：“同学啊，

我背你过去吧！”这个，不太好吧，怕麻烦了他，又怕被他骗了。

“谢谢，不用了，我自己走过去，可以的。”我也带着微笑说。我

继续解着鞋带，旁边也没什么声响，他，走了吧。我提着鞋子和

袜子，光脚丫走在水泥地上，进入了水中，“嘶——”我倒吸了一

口气怪冷的！脚底下还有沙子什么的，刺着生疼。我缓缓地，轻

轻地走着，却还是觉得又冷又疼，时不时地往上提起脚。风一吹，

就更冷了。突然，水波变得急起来，一圈一圈的涟漪往我脚上涌，

冷！我正想看看是谁，刚一转头，就看见一辆自行车摆在我面前，

旁边站着的是那个老叔叔。他还是满脸的微笑，使我清楚地看见

了他的皱纹，不过，他看起来更像我爸爸。那辆车就和他的主人

一般“耀武扬威”地立着。“上车吧，我推你过去！”虽说坐着车过

去比自己走过去着实好些，但也不想麻烦他。我不自然地往前看

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了看，天哪，我才走了那么一点点！“上来吧！”不知何时，那车

已在我旁边。我看了看老叔叔，满脸笑容，是那么的和蔼可亲！

于是，我坐了下去。老叔叔像得到了多光荣的指令一般，说了声

“好嘞”便推着车一路前行。一路上，老叔叔七零八凑地和我说了

些他的孩子。已经上了大学。他的孩子当时也是这样，也是这么

大的雨，这么大的水塘，还有这么好心的人，把他背到了学校。

他说他只是在回报那个人，让爱延续罢了。不知不觉到了学校门

口，我刚想下车，他连忙叫住了我，说：“别急啊，把脚擦一擦，

鞋子穿好，再去吧！不然会冷坏的！”我冲她笑了笑，低头擦脚

的时候，才发现他自己赤着脚。脚背上通红通红的，却还想着我。

也许这就是为人父母的心吧！好一个“让爱延续”，好一个“为人

父母”！总也会有一天，当我也这么老了，什么都做不了，碰上

了这么大的雨，我想我不会忘记雨里的爱中的自行车……跑步作

文（400字）

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别

要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。

因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不

想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情

况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的

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距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这

是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进

行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，

说明锻炼水平较差；如能达到

1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达

到优秀锻炼水平。

40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为

1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。

50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为

1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。

不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼

水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为

在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干

二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一

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旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。

在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项：

1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间；

2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉；

3、食欲和睡眠状况；

4、有无继续参加锻炼的愿望；

5、脉搏跳动情况。

根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必

要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/

分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，

必须减少运动量。...下课奔跑的后果作文台风，雨很大。路上全

是积水。走不来。却说要来上学，就想着如何过那个大水塘。到

了水塘前，更是傻眼了，这么大，这么深，鞋子一定会湿。脱了

吧，也只有这样了。我正弯下腰，准备解开鞋带，一个五十来岁

的老叔叔走了过来。不高，头发中夹了几许银丝，眼睛旁边、额

头上也爬上了皱纹，但身板很挺，嘴角也总是上扬着，让人觉得

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很精神。他微笑着和我说：“同学啊，我背你过去吧！”这个，不

太好吧，怕麻烦了他，又怕被他骗了。“谢谢，不用了，我自己

走过去，可以的。”我也带着微笑说。我继续解着鞋带，旁边也

没什么声响，他，走了吧。我提着鞋子和袜子，光脚丫走在水泥

地上，进入了水中，“嘶——”我倒吸了一口气怪冷的！脚底下还

有沙子什么的，刺着生疼。我缓缓地，轻轻地走着，却还是觉得

又冷又疼，时不时地往上提起脚。风一吹，就更冷了。突然，水

波变得急起来，一圈一圈的涟漪往我脚上涌，冷！我正想看看是

谁，刚一转头，就看见一辆自行车摆在我面前，旁边站着的是那

个老叔叔。他还是满脸的微笑，使我清楚地看见了他的皱纹，不

过，他看起来更像我爸爸。那辆车就和他的主人一般“耀武扬威”

地立着。“上车吧，我推你过去！”虽说坐着车过去比自己走过去

着实好些，但也不想麻烦他。我不自然地往前看了看，天哪，我

才走了那么一点点！“上来吧！”不知何时，那车已在我旁边。我

看了看老叔叔，满脸笑容，是那么的和蔼可亲！于是，我坐了下

去。老叔叔像得到了多光荣的指令一般，说了声“好嘞”便推着车

一路前行。一路上，老叔叔七零八凑地和我说了些他的孩子。已

经上了大学。他的孩子当时也是这样，也是这么大的雨，这么大

的水塘，还有这么好心的人，把他背到了学校。他说他只是在回

报那个人，让爱延续罢了。不知不觉到了学校门口，我刚想下车，

他连忙叫住了我，说：“别急啊，把脚擦一擦，鞋子穿好，再去

吧！不然会冷坏的！”我冲她笑了笑，低头擦脚的时候，才发现

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他自己赤着脚。脚背上通红通红的，却还想着我。也许这就是为

人父母的心吧！好一个“让爱延续”，好一个“为人父母”！总也会

有一天，当我也这么老了，什么都做不了，碰上了这么大的雨，

我想我不会忘记雨里的爱中的自行车……爱跑步的作文400字

我爱跑步

我爱跑步，因为人的一生从爬到走，一直到跑，你面对的只是

自己，你只要和自己赛跑人生。

小时侯，我不喜欢跑步，跑步很枯燥，不如其他运动那么有趣。

不知什么时候，爸爸看出了我的厌跑心理。有一天，他半开玩笑

的问我要不要早上起来和我一起跑步？我说要，还很认真的让妈

妈第二天早上五点半叫我起床。

第二天五点半起来跑着跑着爸爸越跑越快，逐渐的把我甩的越

来越远，我心里多少还有些害怕，但只能硬撑着，只是看到小区

那片小树林的时候，我却再也不敢往前跑了，于是，待在路边歇

脚等爸爸回来，就这样，跟着爸爸“三天打鱼，两天晒网”的开始

了我的跑步生涯，爸爸一直在旁边鼓励我说：“刚开始跑不在乎

快，只要能坚持下来就是胜利。”我就这么咬着牙，一次次超过

我自己所定的目标，我觉得我再也跑不下去，简直就要崩溃了我

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想放弃、停下脚步来，但这时，我好象看到了养育我的爸爸妈妈，

亲爱的老师们，说：“加油！加油！”自己也不甘人后，而我怎么

甘心败在自己的手下？因为败在自己的手下，不是一个能力的问

题，而是一个意志力的问题，我已经不记得我的脸上流着泪水还

是汗水，但我最终还是战胜了自己。

我爱跑步的习惯一直坚持着，虽然不天天跑，碰到天气不好的

时候，也不可能天天去跑，可只要有一段时间没跑，心里便总会

惦记着，趁着课间，我也会在紫荆小学的塑胶跑道上跑，红色的

塑胶跑道，像长长的红地毯，踏上去舒适而轻柔，不用担心脚裸

会轻易受伤，而跑完以后，那全身舒心透了。

我爱跑步，跑步总能让我误到些做人的道理：“第一个起跑的

人，未必就第一个到达终点，关键就是你要坚持。”跑步比赛作

文400字[跑步比赛作文400字]

在星期五的最后一节课，老师跟我们说，学校要组织一次跑步

比赛，我乐的一下蹦了八尺高啊比赛开始了，5年级的体育老师

先教我们热身运动，跑步比赛作文400字。做完后。比赛开始了

6年级1,2,3,4班开始了，男生队先来，比赛开始校长威严的说比

赛开始了，我的嗓子都喊哑了，还是不能表现我的激情。6年级

女生队上场了，里面还有我的姐姐。最后6年级3班男生队第一

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名，2班女生队赢，小学五年级作文《跑步比赛作文400字》。

该5年级上场了，比赛结果是5年级3班女生队赢，男生队4班

赢。眨眼就到我们4年级了。男生队先来，我们疯狂的叫着，虽

然我们得了第2名，但我们还是没有不开心。到我们女生队上场

了。因为我紧张，所以老师让我排在最后。一个接一个的开跑了，

转眼就到我了。体育老师挥了挥旗子，我便开跑了，因为跑得太

快，所以土撒在了我的脚和接力棒上，我急忙拿起棒，向终点奔

去。我们班的人欢呼着，以为我们是第一名，可是却是第2名。

老师安慰我们不要伤心，因为还有下一届呢。广东汕尾海丰县城

西小学五年级：晓微跑步我最棒作文400字

园门口就远远看见一个高高的门楼，上面写着“陆羽公园”四个

大字。一走进公园大门，我看见一座高大的陆羽雕像，高约4米。

陆羽雕像是用汉白玉做成的，陆羽右手拿着一个杯子，左手拿着

一本书，仿佛在仔细品茶。下面用大理石做的正方形底座，底座

的正面刻着“茶圣陆羽”四个字，右面写着陆羽的作品，后面写着

陆羽的生平简介。大门右边走过用石头做的小桥，是一个和宫殿

差不多的房子，上面写着“陆羽纪念馆”，里面珍藏着陆羽的作品

和一些文物。可惜今天关了门，以后开了门我一定去仔细地看看。

再往前走，有一棵棵柳树，公园里有很多小路把西湖变成了很多

小水池，群鱼游支，碧波荡漾，几个孩子坐在船上正玩得起劲。

我又发现了很多很多的树的种子，我叫爸爸帮我采了一些，过几

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天我帮树播种。再往前走，有一个大型的游乐场，有飞机，有坦

克，有火车，还有碰碰车，过生日的时候经常玩，我也玩过好几

次。我在西湖玩，真令人流连忘返。写身边跑步特长的人400字

作文

“特长”这个词大家一定很熟悉吧，我们每个人都有自己拿手的

本领。古人经常用琴、棋、书、画来表现一个人的修养和品质。

“特长”之所以如此令人向往，是因为在它们其中有一种特殊的物

质吸引着人们，那就是凝聚其间的心血和汗水。

我最自豪的特长要数田径了，从小学一年级开始，我就是班里

的“飞毛腿”，每次校运会上，冠军总是非我莫属。小学五年级时，

我被招入校队进行训练，在田径队的训练中，不知流过多少汗水，

不知经历过多少次挫折和磨难，在一次次的努力下，我终于战胜

了困难。在省运会和市运会我都发挥出了自己的最好水平，把自

己最精彩的一面展现出来，努力为学校争夺荣誉。不过，我始终

坚信一点“我不是世界第一，我还需要努力，因为比我强的人还

有很多”。正是有了这种信念，才使我在田径的道路上劈波斩浪，

一直冲在前面。

现在，我已在初中校队接受更为专业的训练，我的目标并非世

界冠军，只是想考取国家二级运动员，为以后的高考打下基础，

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如今我正在向自己的目标不断前进。...乱砍滥伐的后果（400字

作文）当人类大量砍伐树木，泥土无法被树根牢牢稳固住，一旦

洪水爆发，泥土和巨大的石块被冲下山坡，摧毁公路和桥梁甚至

淹没村庄。当人类大量砍伐树木，森林被破坏人类便失去了大自

然的这道防风线，能够阻挡风沙的入侵，如果失去森林，风沙将

会肆无忌惮地括到城市上空，蓝天消失了、空气被污染了。曾经

发生在我身边的一场森林大火让我至今印象深刻。在一个炎热的

夏天全家人正在吃饭，突然远处传来叫喊声“着火了着火了”我们

急急忙忙的跑出去看原来我家后面的整座山着火了火势凶猛越

来越逼近看的很心急每家每户的大人们都冲上山去帮忙灭火我

突然感到很害怕怕失去家人和房子没有了安全感幸好大火很快

被及时扑灭了没有造成更大的损失如果这场大火无法控制将遍

布於整座山的树木都烧光每天陪伴我的青山白云美景在也看不

到了我的心中会感到很失落很不安经过这件事我才更加懂得了

保护森林做好森林防火的重要性森林为地球的生命提供养份不

单调解气候储存二氧化碳更是众多种植物的家园它可以净化空

气防止水土的流失而且还具有自我净化的功能它是一个多功能

自然系统森林是多种动植物的栖息地，是地球生物繁衍最为活跃

的区域。所以森林保护着生物多样性资源；而且无论是在都市周

边还是在远郊，森林都是价值极高的自然景观资源。所以我们要

珍惜大自然所给我们的宝藏只有全社会重视起来，行动起来，从

我做起，从现在做起，精心呵护气候环境，才能减少和减轻天气

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气候灾害，地球也才能变得更加清新怡人，我们才能在这块土地

上舒畅自如地呼吸。...队列跑步比赛

小学生作文400字一场激动人心的跑步比赛

金风送爽，我校的金秋运动会拉开了序幕。赛场上的运动员奋

力拼搏，赛出了水平、赛出了风格！“加油！加油！”一阵阵加油

声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们四年组的

跑步了！

比赛开始了。只听“砰”的一声发令枪响，我班号称“小刘翔”的

王者同学就像一支离弦的箭，“嗖”的一下冲出了起跑线。他迈开

大步，俯下身子，双臂用力摆动，使劲地跑着。这时，他既像一

匹飞奔的骏马，脚下又好像踩了“风火轮”一般。可是过了一会儿，

王者已经累得气喘吁吁、上气不接下气了。此时，他已经从第一

名落后到了第四名，豆大的汗珠从他的脸颊上流了下来，他好像

有点坚持不住了。这时，我班所有的啦啦队员着急了，他们齐声

给王者呐喊助威，有的一边挥舞着红领巾，一边在喊：“加油，

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王者，你是我班唯一的希望！”有的在喊：“王者，你是最棒的，

你是我们班的英雄！”？？呐喊声响彻了云霄。王者在同学们的

鼓励下，更加卖力了，他的双臂使劲地摆动。哇！他从第四名追

到了第二名。

到冲刺阶段了！“小刘翔”好像要把身体内的一切能量都发挥出

来。他咬紧牙关，奋力地跑着。现在只剩下10米了，操场上的

加油声又响了起来，这加油声此起彼伏，一浪高过一浪，真是震

耳欲聋。还剩5米了，王者使出吃奶的劲儿，冲过了终点线。“我

们第一，我们第一。”就这样，金秋运动会的100米跑步比赛画

上了圆满的句号。

瞧，这是一场多么激动人心的跑步比赛啊！...写错别字的后果

作文400字在上一年级时，因为我识字不多，所以错字连篇，闹

出了不少笑话，现在想起真是让人棒腹大笑。有一本《读者》书

上介绍了兵马俑，咦，兵马桶，真奇怪，秦始皇怎么突然用马桶

陪葬？我回到家，好奇地问妈妈。妈妈说：这不读“桶”读俑。从

今以后，我记住了一个歪理，旁边如果有“甬”都读”yong”。有一

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次，报纸上说有人被歹徒捅死了。我说成了有人被歹徒涌死了。

我回家，对爸爸说了这个坏消息，，爸爸说：“对，是涌死的，你

瞧，血如泉涌，血都流光了，人当然要死了。“我这才知道，我

又认错字了。好笑的事情又发生了。有一次，学校评选“十佳少

年“听到好消息，我连忙跑到家里说：我郑重宣布，我要当“十挂

少年”。妈妈听了说这样挂起来的吗？我听了感觉真倒霉。最让

我大出洋相的是一次，在学校同学说：你长大了肯是个扫地的。

我愤怒地说：你才是穷光蛋，满身跳蛋的流浪汉。他不怒反笑，

说道：你见过身上跳着蛋的人吗？他这一说，全班人都哈哈大笑。

哎呀，我怎么连说话都说不好，长大了怎么做人呀！错别字像那

华丽的衣服上的补丁，它就是我最大的敌人，消灭错别字，刻不

容缓。你要知道错别字会把一生毁灭掉。...作文《我喜爱的一项

运动》

我热爱运动，每天蹦蹦跳跳，只要有一丝空间，那都将成为我

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运动的场地。

说起体育，我第一时间想到的就是跑步。跑步的好处多着呢：

促进血液循环，强身健体，增强抵抗力……

在寒假里，我决定每天早晨早早起床，坚持跑步一小时，锻炼

身体，从小做起。我来到了体育场开始跑起来。刚开始的时候，

我

感觉不怎么累。可是，当我又跑了一百多米，我就忍不住开始

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大口

大口地喘粗气，肚子也感到剧烈的疼痛，脚也软下来。我想停

下来

休息一会儿，可是，我克制住了自己，不让自己停下来。我头

也不

抬，像匹不知疲倦的马，跑呀跑呀。在寒冷的冬天里，一颗颗

豆大

的汗珠竟顺着脸颊滑落，而我却浑然不知，自己都忘了我这个

人的

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存在，就像一台机器。

一位阿姨见我这么累，告诉我说：“跑步要慢慢地跑，这样就

会一边跑一边储藏一点能量。开始不能跑得很快，这样马上就

会没

有体力，要注意体力的分配，跑动的节奏，呼吸的节奏，还有

就是

你的绝对耐力，说白了就是能力。”阿姨说得对，跑步时要注

意体

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力的分配。我照着阿姨说的跑起来，果然没有先前那样累。就

这样

，我较为轻松地跑完了两圈。

该跑第三圈了。此时我感到自己已经没有力气了。于是，我减

缓了速度想储藏一点能量。我给自己打气说：“快一点儿。”我

马

上加快了自己的速度，第三圈下来，我已经快“虚脱”了。我索

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性

像一只乌龟一样，慢慢地向前走去。

终于，我又回到了出发点。看到我离终点只有半圈了，我高兴

死了。拿出了最后的力气向终点跑去……还剩下3米，2米，1

米

，到了。我按捺不住心头的喜悦。

我知道在这道路中会有困难，挫折，考验。但我会大声地告诉

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你们：“我不怕，相信我，支持我，我会勇往直前！”跑步，跑

步

，跑步，我的人生无限光明，我会一直跑下去！...

各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的

文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！