健脾祛湿的穴位

一分钱不花就能祛湿气？这四个穴位最健脾祛湿，是身体的四

君子丸

我们身体上有四个穴位最健脾祛湿，相当于我们身体自带的四君

子汤，大家好，我是和医生，中医上有句话叫药性比穴性，用穴如用

药，我们身体有些穴位用好了，用对了，一样有意想不到的作用，

就比如说在调理脾虚湿气重的时候，脾虚湿气重这个问题太普遍

了，很多人日常少气懒言，肢体乏力，大便不成型，舌头伸出来一看，

舌头胖大有齿痕，如果你是这种情况，多见就是脾虚湿气重了，要去

健脾祛湿了，提到健脾祛湿，有一个方子不得不提，就是四君子汤，

四君子汤也被称为健脾祛湿第一方，

四君子汤由人参，白术，茯苓，甘草四味中药组成，可以健脾益

气去湿气，同样，我们身体也有自带的四君子汤，是四个穴位，哪四

个穴位呢？我们通过四君子汤的成分逐个来找我们需要的穴位。

首先四君子汤中人参为君药，人参我们都知道可以大补元气。那

我们身体哪个穴位有同样的作用呢？就是我们身体的气海穴，它作用

就如同人参。气海汇聚全身元气，补元气的作用特别好。气海位于任

脉上，肚脐下1.5寸。如果你有脾虚湿气重的情况，气海穴就是我们要

记住的第一个穴位。

然后四君子汤第二味药就是臣药白术，白术可以益气健脾，哪个

穴位有同样的作用呢？就是足三里，足三里具有健脾养胃、补中益气

的作用。这个穴位在哪呢？足三里位于我们小腿前外侧，犊鼻穴下3

寸，距胫骨前嵴（ji）一横指处。找到之后，这个穴位就是我们要记住

的第二个穴位。

然后四君子汤第三味药就是佐药茯苓，茯苓可以健脾渗湿，哪个

穴位有同样的作用呢？就是阴陵泉，阴陵泉同样具有健脾祛湿的作用。

阴陵泉在哪呢？阴陵泉位于脾经上，在小腿内侧，胫骨内侧髁(ke)后下

方凹陷中。找到之后，这个穴位就是我们要记住的第三个穴位。

最后四君子汤第四味药就是使药甘草，甘草可以益气和中，调和

诸药，哪个穴位有同样的作用呢？就是“四关”。这个四关不是一个

穴位，是合谷和太冲的总称，是对穴，这其中合谷属偏于补气、活血，

太冲偏于补血、调血。两个穴位相互为用，不仅行气活血，还能调和

诸穴。这两个穴位怎么找呢？这个合谷穴位于手的背侧，第一、二掌

骨间，第二掌骨的中点下缘的位置，俗称虎口位置。取穴方法是一只

手的大拇指自然地放在另一只手拇指和食指之间，拇指指尖到达的地

方就是合谷穴。太冲穴就在足背第一，二跖骨结合部前的凹陷中。四

关就是我们要记住的第四个穴位。

以上这四个穴位，气海补元气相当于人参足三里健脾益气，相当

于白术，阴陵泉健脾渗湿，相当于茯苓，四关调和诸穴相当于甘草。

四个穴位组成我们人体自带的四君子汤，如果你也脾虚湿气重，可以

经常对这些穴位按揉，或者艾灸，都是可以的，大家学会了吗？你是

哪种体质呢？又该如何取穴呢？