落枕脖子疼怎么缓解

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落枕脖子左边疼怎么办？

人一生中难免不发生落枕，落枕后自己感觉很痛苦,由于它

可以自愈，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮

助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要.。那么接下来就请

权威专家为大家讲解一下落枕脖子疼应该怎么办吧。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部

转动时更甚,引起落枕的原因有：

①睡眠时头颈姿势不当；

②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平；

③颈部外伤；

④颈部受风着凉；

⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕

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指导意见：

（1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,

然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对

最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按

摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上

述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.

（2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照

射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.

（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每

天2～3次,有一定效果.

（4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,

止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕

妇忌用.

（5）耳针：耳针埋穴于颈,枕区,以食指尖按压上述耳穴5～

10分钟,或以食指端按摩上述耳穴.

（6）针刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴；不能

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左右回顾者,取肩外俞,后溪,风池穴.一般可取悬钟穴,位于足外

洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟.

（7）口服去痛片1片,有临时止痛之效.

（8）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子.

（9）如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我

颈椎牵引疗法.

（10）落枕严重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛

效果明显.

以上就是为大家带来的关于落枕脖子左边疼的相关文章了，

希望大家在看了以上文章之后都能对落枕脖子左边疼怎么办有

一个很全面的了解，这样在落枕的时候也能及时的进行治疗了。