西兰花鸡胸肉

宝宝爱吃的81道营养餐1岁宝宝营养⾷谱⼤全及做法

⼀岁宝宝就要培养良好的进餐时间和习惯，随着宝宝咀嚼能⼒加强，⼀岁宝宝营养餐应保证包括⾕类、蔬菜、⽔果、⾁

类、禽蛋等等种类。

1岁宝宝爱吃的81道营养餐：鱼⾁混沌

原料：黄鱼⾁末、⾲黄末、胡萝⼘末、荸荠末各100克，混沌⽪、姜末各适量、⾹油、盐各少许，⾼汤适量。

做法：

1、各种菜末装⼊同⼀碗中，加适量⾹油、姜末盐拌匀，即成馅料。

2、将混沌⽪包⼊适量馅料，包成混沌，放⼊⾼汤中煮熟即可。

禁忌提⽰：患腹泻的宝宝不宜⾷⽤。

1岁宝宝爱吃的81道营养餐：⽔果⾖腐

原料：嫩⾖腐30克，草莓15克，去⽪橘⼦3瓣，西红柿15克。

做法：

1、⾖腐⼊沸⽔中汆烫⾄熟。

2、草莓洗净，去蒂，切碎；橘⼦切碎。

3、西红柿去⽪、去籽，切碎。

4、所有材料倒⼊碗中拌匀，即可喂给宝宝吃。

4、所有材料倒⼊碗中拌匀，即可喂给宝宝吃。

禁忌提⽰：正患腹泻的宝宝不宜⾷⽤。

1岁宝宝爱吃的81道营养餐：⽜⾁蔬菜粥

原料：⽜⾁末20克，⾹菇丁、⼤⽩菜丁、胡萝⼘丁各适量，⽩⽶饭半碗、酱油、盐各少许。

做法：

1、锅中加油加热，放⼊⽜⾁、蔬菜丁略炒，加⽔煮到菜都变软。

2、最后放⼊⽩⽶饭、酱油、盐、煮到熟烂即可。

禁忌提⽰：消化功能不佳的宝宝不宜⾷⽤。

1岁宝宝爱吃的81道营养餐：鸡⾁西兰花软⾹⼩饼

原料：鸡蛋1个，鸡胸⾁适量，西兰花适量、胡萝⼘半根、⽜奶适量、⾯粉适量，盐少许

做法：

1、鸡胸⾁剁成末，胡萝⼘切碎，西兰花只要花头，切碎；

2、将西兰花、胡萝⼘、鸡胸⾁混合，打⼊鸡蛋⼀起搅拌均匀；

3、然后加⼊⾯粉搅拌，⽜奶不要⼀次性倒⼊，要⼀边搅拌⼀边缓缓的加⽜奶，直到呈可以流动性的⾯糊就可以了，加

3、然后加⼊⾯粉搅拌，⽜奶不要⼀次性倒⼊，要⼀边搅拌⼀边缓缓的加⽜奶，直到呈可以流动性的⾯糊就可以了，加

少许盐调味。

4、平底锅（电饼档），倒⼊⼀点点油就可以了，⼩⽕，⽤勺⼦舀半勺⾯糊，（想吃⼤点的就⼀勺），慢慢倒⼊锅中，

让饼⾃然形成圆形，等表⾯差不多要凝固时就可翻⾯煎另⼀⾯了，多翻⾯，煎⾄两⾯微黄就可以了。

5、⼜软⼜嫩的⼩饼出锅了~

禁忌提⽰：1岁以上对鸡蛋不过敏的宝贝（1岁以下宝贝吃的话不放盐不放蛋清）

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