职场小游戏

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职场压力大怎么办6种游戏减压提高

抗压性

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现在社会，在职场每个人都有着或多或少的压力，有时候

把自己逼得太紧，容易让心理压力把自己压垮，那么如何才

能够减压呢？今天我们就来一起分享一下减压的妙招。

游戏减压：

游戏在很多人看来就是耽误时间的一种玩乐，但是其实在面

对职场压力的时候，及时地舒缓压力，玩一玩游戏，反而更

有利于心理健康。工作中玩游戏是很多公司都禁止的，但是

巨大的压力很多时候都会压垮员工的神经，所以不妨在工作

之余玩一下游戏，有助于减缓压力。现代科学证明，在进行

一段时间的紧张工作之后，让神经放松二十分钟，再回来投

入工作，可以获得更高的效率，这一点对职场人士很是实用。

作为众多减压方式之一的游戏，让人在娱乐之余，也能轻松

缓解压力。

美国心理学教授招募了一些志愿者来试玩不同的游戏，包括

节奏缓慢、画面感轻松的休闲游戏，节奏中等、有一定打斗

场景的中性游戏，以及一些射击及战斗类的暴力游戏，通过

观察志愿者的脑部电波发现，那些玩休闲小游戏的人能够在

游戏中更加的放松、快乐，能体验到较多的正面情绪。

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作为企业的领导者，不妨出台一项规定，就是每天都有固定

的二三十分钟来让员工玩游戏，尽情地玩，剩余时间则规定

认真工作。这样的规定一旦实行起来，能够让员工充分的进

行自我减压，积极地工作，另一方面，还可以增进同事之间，

上下级之间的关系，让企业的工作气氛更加的融洽。

运动减压：

女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵

活摆动，据说是男士减压的最新招式。

极限减压：

攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力

荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，

能让你更加精力充沛。

发泄减压：

随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔

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它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在

那里，你尽可以疯狂地解恨解压。

大笑减压：

在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯

狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声

中释放压力。

哭泣减压：

压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，

哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜

深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质

统统排除掉。