青少年强迫症也是一种普遍现象,那么青少年一旦患上强迫症如何做出治疗的选择呢?药物治疗有自身的局限性。除了药物还有其他的治疗强迫症的方法吗?当然有,除了药物治疗,最重要的治疗方法就是心理治疗了。那么青少年强迫症如何进行心里治疗?
1、稳定的心(正念腹部)课程目标:使我们的心稳定下来,让心和身体感受在一起,暂时不去分析和解决任何问题,以达到身心合一的状态。
2、专注的心(正念呼吸)课程目标:进一步将注意力集中于呼吸,让心更加专注,了解到我们的心是如何散乱而忙碌的。
神奇之旅3、敏锐的心(正念感受)课程目标:把注意力集中于身体感受上,让观察日记三年级心更加稳定而敏锐。了解到我们的念头是如何毫无理由和逻辑不断升起和消失的。
4、智慧的心(1)(躯体扫描1)课程目标:将我们的注意力进一步集中于身体感受上,了解到身体感受以及情绪感受的变化规律。
5、智慧的心(2) (躯体扫描2)课程目标:培养平等心,在了解到感受变化无常的基础上,培养对任何感受都能不起习性反应,都能顺其自然的接纳和观察。
6、客观的心(1) (正念想法tanglang1)课程目标:开始练习将注意力集中在自己头脑里不断升起和消失的想法上,体证到想法不等于事实的道理,在面对想法时能够拥有跟多的自由和选择。
7、客观的心(2) (正念想法2)课程目标:继续将注意力集中于自己头脑里的想法上,能够给想法分类,并且有能力选择安装哪些想法去行动,对哪些想法只是顺其自然不去理会。能够标识出强迫观念,并且不再对强迫观念信以为真。
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本文发布于:2023-03-09 09:31:12,感谢您对本站的认可!
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