乒乓球球拍

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乒乓球握拍法（图解）

乒乓球拍的握拍一般认为有两种，一种是直拍握法（小刀），这种握拍有人说是拿

筷子，仔细想想，基本和中国人拿筷子的方法一致；另一种是横拍握法（大刀），这种

握法，很像欧洲人在用刀叉。

乒乓球拍的握拍法，基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法，有不同的优缺

点，从面产生各种不同的打法。

直握法的特点：出手较快，正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手

不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。

横握法的特点：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不在，反手攻球便于

发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面，攻直线时动作变化明

显，易被对手识破，台内正手攻球较难掌握。

一、直拍快攻型握拍法

1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。

2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。

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二、弧圈球型握拍法

1、拍前：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。

2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。

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三、直拍削球型握拍法

1、拍前：大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。

2、拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。

3、正手削球时，前臂旋后使球拍后仰，反手削球时，拍后四指灵活地把球拍抖起，

使拍柄向下。

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四、横拍握法：

1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。

2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。

3、浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。

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无论是什么样的握拍方式，首先要适合自己，不可生搬硬套，这样很可能使

自己或别人受伤。有些人手指较短，第二种方式就不太适合他，第二种方法要

求食指扣住拍柄，但由于食指较短，根本无法适应这个艰巨的任务，那你可以

选择介于第一种握拍和第二种之间的一个平衡点。而且在实战中，有时要迅速

的切换握拍的方法，以达到最佳的效果，这些都要慢慢体会！