高尔夫姿势

1.双手交叉握杆

在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手

臂跟随预想的推杆路线。

2.将小球放在双眼之间

大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，

瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头

上。

3.阅读这条推杆路线

在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向

你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。

4.短距离推杆练习

在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你

带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。

5.练习距离

要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，

记住20英尺推杆十分重要。

6.找到推杆甜蜜点

举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，

而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用

推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。

7.在职业球手这一方的错误

当推杆路线弯曲时，那么产生的.拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易

将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。

8.在果岭边缘推杆

从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正

确，获得良好的滚动。

9.获得良好的挥杆节奏

形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练

习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后

挥，然后送杆。

10.左手低于右手

舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的

球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目

标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。